正确的哺乳姿势应该是母子均感到舒服的姿势。
哺乳姿势一般不外乎坐姿与卧姿，无论你是坐是卧都应把孩子放在胸前最佳的位置。有关哺乳姿势的描述，有人曾形象地称之为“三贴”：婴儿的嘴及下颌部紧贴母亲乳房；母亲与孩子胸部紧贴胸部；腹部紧贴腹部。
这样做孩子很容易将母亲乳头和大部分乳晕吸入口中。有了正确的衔接姿势，孩子才能有力地吸吮并不伤及乳头。
在给新生儿哺乳时最好采用坐姿。母亲可以选择一个有靠背的椅子，还可事先准备好一个小板凳。哺乳时可以将喂奶一侧的脚踩在小板凳上以便抬高大腿，这将使你可以不费力地抬高孩子的头部，让他很容易地靠近母亲的乳房。
在孩子未满3个月前最好不采用卧位哺乳。因为小婴儿的头、颈部力量均很弱，一旦母亲哺乳时迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又没有足够的力量避开就可能因窒息而发生意外。只有当孩子4个月后才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房或用身体动作将母亲惊醒的能力。
无论你采用坐姿还是卧姿哺乳，喂奶后都应将婴儿直立抱起，让他的头靠在你的肩部，轻轻地拍背，让他把吃奶时吸入的空气通过打嗝的方式排出。
孩子一次吃奶时间以20分钟左右为宜，最好不要超过30分钟。那种让孩子叼着奶头睡的方式是有害的，是不可取的。
正确的哺乳姿势是什么样的？
大家都知道，对宝宝来说母乳喂养是最好的喂养方式，但总有新妈妈抱怨说喂宝宝太累了，其实这其中很大的原因是因为你的姿势不正确，正确的姿势是什么样子的呢？一起来看看吧。
在母乳喂养时，妈妈不仅是在为宝宝喂食，而且还进行着感情的交流，如果此时肩部、背部或腰部的疼痛一阵阵袭向妈妈，无疑会促使妈妈早点结束这段“身心”交流，对宝宝来说，也很不公平。
这些不合时宜的疼痛从何而来？专家表示：疼痛是由于母亲哺乳姿势不当造成的，例如：一侧抱孩子时间过长而造成单侧肩下垂、背部弯曲，含胸，重心后移，半坐在软床上等，最容易是酸痛刺激妈妈的肌肉。
专家介绍哺乳的正确姿势
1、坐在较高的椅子上，与哺乳乳房同侧的脚踩在一张矮凳上，使一侧膝部抬高，背部挺直，双侧交替；
2、平躺在床上，背部和头部用枕头和靠垫垫高，肘部也应有靠垫支撑；
3、如要必需坐在床上哺乳，应将两脚垂在地上，建议不要经常坐在床上哺乳。
新妈妈经常做这些运动有利于恢复
适当运动可以改变妊娠期及分娩时的生理变化，防止体内脂肪堆积(肥胖症)和乳房松垂，同时增加肺活量，提高心脏的储备力，加强新陈代谢。锻炼时应全身放松，心平气和，呼吸自然，环境应干净舒适。运动从产后第二天就开始，即可做一些较轻微的运动，如抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。
这几种运动可在8—10天后开始做，每天1—2次。
1、仰卧起坐运动仰卧位，膝关节屈曲，上肢环抱在胸前或两侧，用腹肌坐起一直向前，然后缓慢回到原位，做8—10次。
2、抬臀运动仰卧，上肢放胸前，膝关节屈曲，收紧腹部和臀部，使背部紧贴地板，向前倾斜耻骨，同时呼吸，放松再重复，做10次。
3、仰卧胸膝运动仰卧位上肢放于两侧，膝关节屈曲，抱膝使其与胸壁靠紧几次，放松后再重复，也可以用一条腿重复锻炼一次。
4、双手上托运动双手十指交叉，举过头顶，用力上托，保持数分钟，放松还原，做10—12遍。
5、攀脚顶腰运动直立位，双手缓缓上举，掌心向前，弯腰，双手尽量攀脚尖，直腰，双手握空拳顶住腰眼，腰后伸，还原，反复10—12遍。
母乳喂养你的哺乳姿势是正确的吗
正确的哺乳姿势
1.在有扶手的椅子上坐直，将宝宝抱在怀里，用前臂和手掌托着宝宝的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让宝宝贴近你的乳房。这是早期喂奶的理想方式。
2.与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。
3.如果你是剖腹产，或者乳房较大，这种方式比较合适。将宝宝抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住宝宝的头，让他面对乳房，让宝宝的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。
4.疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧，让宝宝面对你的乳房，用一只手揽着宝宝的身体，另一只手将奶头送到宝宝嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适合剖腹产的母亲。
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