生完小孩后，绝大多数妈妈无法坚持母乳喂养，主要原因是她们大都是职业女性，一般只能休三到四个月的产假，产假一结束，就需要回到工作岗位上来。而由于种种原因，许多上班族妈妈都没法回家送奶。而此时宝宝正需要添加辅食，如果喂养不当，很容易引起营养不良。同时，这个时期宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养，会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝的生长发育。那么，上班族妈妈，该如何继续给宝宝喂养母乳呢？
储存母乳延长哺乳期
专家表示，职业妈妈只要方法得当，一样可以将母乳喂养坚持到孩子一周岁。这个方法就是挤出母乳，正确地储存。这个时候的喂养方法，一般是在两次母乳之间加喂一次牛奶或其他代乳品。最好的办法是，如果条件允许，妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下，用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。总之，要尽量减少牛奶或其他代乳品的喂养次数，尽最大努力坚持母乳喂养。
母乳该如何储存
如果是3天~5天之内要喝的母乳，可以存在冰箱的保鲜室，如果要保存久一点，就得存在冰箱冷冻室内。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可冷冻4个月，但要注意奶水一定要先冷却后才可放进冰箱冷冻。储存母乳一定要用消过毒的干净容器，装母乳不要太满，要让容器留点空隙，以防冷冻结冰而撑破容器。每次储存母乳时，都要另用一个容器，而且在每个容器上贴好标签，记上日期。储存母乳最好分成小份，每份约60毫升~120毫升，或者以自己孩子一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，也不会造成浪费。
一天挤多少次奶合适
不少妈妈在上班前先挤好乳汁并储存，通常在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶可留给婴儿，还有些妈妈在喂奶后，会再挤出30毫升~60毫升的乳汁进行储备。其实，挤奶的次数要看妈妈离开宝宝多久而决定，通常最好不要超过3个小时再挤奶。如果宝宝刚出生不久并且喂的次数比较频繁，那么挤奶的次数就要更多，才不会有涨奶的痛苦或溢奶现象。如果奶水开始在不适当的时候滴出来，可用手臂稍微施力压住乳头1分钟~2分钟，但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来，以后胸部会自然调节乳量，不会再有溢奶现象。
如何喂储存的母乳
加热母乳时，要用流动的温水将奶瓶冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在火上或微波炉内加热，以免破坏养分。融化冷冻的母乳，需要将瓶子放进流动的冷水里，逐渐加入热水，直到溶解至与室温相同。如果宝宝在妈妈下班快到家前就饿了，可以先喂他吃一点，等妈妈回来后最好亲自喂宝宝。温热过的奶不可再冷冻，如果停电了，要赶快把冰箱里的奶吃掉或丢掉。
产假之后母乳喂养如何进行
母乳
Q：当我要返回工作岗位时，就得放弃母乳喂养了吗？
A：不，您当然可以继续用母乳喂宝宝。当您必须在产后不久就回到工作岗位，建议您试一试吸奶。
Q：具体要怎样做呢？
A：您可以用吸奶器将母乳吸出，储存起来喂宝宝，若奶量不足还可以加上配方奶。您仍可在早晨、晚上及休息日来继续自己喂宝宝。
实际上，吸奶只能刺激分泌正常奶量的三分之一，想要有更多奶量，就要尽量在同一时间吸奶。对上班的妈咪来说，精神压力越大奶量越少，但晚间良好的休息通常可以缓解这个问题。
Q：我上班的时候漏奶怎么办？
A：在吸奶的前一两周里，您的乳房可能会在接近喂奶时间感到胀满，也许会有漏奶出现，此时您可以屈曲双臂按压在乳头上。宽松的上衣或有印花的衣服不会让奶渍太显眼，并且只要使用乳部衬垫就会解决这一问题。Q：当我要返回工作岗位时，就得放弃母乳喂养了吗？
A：不，您当然可以继续用母乳喂宝宝。当您必须在产后不久就回到工作岗位，建议您试一试吸奶。
Q：具体要怎样做呢？
A：您可以用吸奶器将母乳吸出，储存起来喂宝宝，若奶量不足还可以加上配方奶。您仍可在早晨、晚上及休息日来继续自己喂宝宝。
实际上，吸奶只能刺激分泌正常奶量的三分之一，想要有更多奶量，就要尽量在同一时间吸奶。对上班的妈咪来说，精神压力越大奶量越少，但晚间良好的休息通常可以缓解这个问题。
Q：我上班的时候漏奶怎么办？
A：在吸奶的前一两周里，您的乳房可能会在接近喂奶时间感到胀满，也许会有漏奶出现，此时您可以屈曲双臂按压在乳头上。宽松的上衣或有印花的衣服不会让奶渍太显眼，并且只要使用乳部衬垫就会解决这一问题。(文/牛燕)
职场妈妈如何继续坚持母乳喂养
4~6个月，宝宝处于生长发育的高峰期，营养的好坏关系到今后的智力和身体发育。如果妈妈母乳充足，仍然要坚持全母乳喂养。但是很多职场妈妈在这一时期需要重返工作岗位，如何给宝宝哺乳成为了令她们最头疼的问题。
如果您在母乳喂养期间重返职场是一件无可避免的事情，那么，在产假结束前的1-2周，就需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应的过程。
如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，就需要事先将母乳挤出来储存好，请家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。
挤奶
要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。
如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕(即乳房深色的区域)上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。
如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。
妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。
上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。
在什么地方挤奶好？
大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间，所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择，但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用，于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性，更不卫生。
那么，职场妈妈们应该在哪里挤奶呢？把眼睛投向全公司，上锁的会议室，不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来，以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
重回职场的妈妈每天晚上或上班前要将母乳提前挤出保存，并在容器外贴上挤奶的时期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细滋滋生，引起消化道疾病的发生。
为了不降低母乳的养分，盛放母乳的容器最好选择适宜冷冻、密封良好的塑料制品或玻璃制品，不要装得太满或把盖子盖得太紧，要留点空隙，以防容器冷冻结冰而胀破。为了方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，避免浪费，可以将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏。
有些妈妈会使用为配方奶设计的一次性塑料集乳袋来储存母乳，这种集乳袋不大结实，最好套两层以免破裂，但不应作为长期储乳使用。记得要在封袋前将空气挤出，同时留有让母乳冷冻后膨胀的空间(约两三公分)。将集乳袋直立并放入另一个容器里，然后放到冰箱或冷冻柜里储存。
将在冰箱里储存的母乳喂给宝宝前，需要解冻。可以将容器要放在流动的冷水里，逐渐增加水温加热母 至合适的喂养温度。或将容器放进一锅已经加热过的水里。最好不要用微波炉等设备，那容易破坏母乳的营养，同时，微波炉加热不均匀，奶水过冷过热都容易伤害幼小的宝宝。
当母乳储存后，可能会形成乳水、乳脂两个分离的层次，这是正常现象。给宝宝喂食前，先请摇匀，使水乳合为一体。
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