给宝宝进行母乳喂养的时候，妈妈们最担心的问题往往是母乳不足，总是想尽办法催奶、泌乳，但是其实还有另一种状况同样令人非常烦恼，那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶。下面就和小编一起了解了解缓解妈妈涨奶的方法吧!
如何缓解妈妈产后涨奶？
产后为何会引发涨奶?
孕初期的变化
从怀孕起，女性的乳房就开始逐渐增大、充血，浅表静脉清晰可见，因此孕初期孕妈咪常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。其后，腺泡进一步增生，乳房变得更加富有韧性，乳头增大、颜色变深，乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。
妊娠中的发育
在妊娠过程中，胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管发育，孕激素会刺激乳腺腺泡发育。另外还有胰岛素、甲状腺素等诸多激素共同发挥着作用，不过其综合表现为乳腺得到了充分的发育，但并不分泌乳汁。
生产后的表现
经过了这些日子的努力，新妈妈的身体在产后48~72小时已经为哺乳小宝宝做好了充分的准备。体内的泌乳素进一步作用于乳腺腺泡，使之开始泌乳，但乳房开始膨胀，血管充血、淋巴管扩张淤积，乳腺管不通畅者就会有明显的痛感。
缓解产后涨奶的妙招
1、让宝宝尽早吸乳
如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
2、吸奶器好帮手
如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
小编总结：读完这篇文章以后，妈妈们知道缓解产后涨奶的方法了吧!宝宝出生以后，妈妈们除了面临母乳不足的情况外，还有可能会出现涨奶的情况哦!而涨奶同样会给妈妈们带来许多烦恼，为了缓解涨奶妈妈们可以让宝宝尽早吃奶或者借助吸奶器的帮助哦!
新妈妈如何缓解涨奶痛
自从全面提倡母乳喂养后，很多妈妈们都不推迟了孩子的断奶期，但是宝宝断奶其实还是很痛苦的，对于很多妈妈来说也是一段不堪回首的记忆，因为妈妈自己也跟着受罪，断奶难，断奶也痛，如何才能有效缓解断奶期的涨奶痛呢?以下的一些小技巧或许能帮到你!
如何缓解断奶期的涨奶痛?
技巧一：一步一脚印，逐减喂次数比如说本来1天8次喂养母乳的话，就慢慢减到一天6次、一天5次，宝宝其他的营养补充用辅食以及配方奶代替。如此一来，乳汁分泌量自然就会日益减少。妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。技巧二：肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤如果乳房发生肿胀发红的情况，不必要停止母乳，可以让宝宝把部分母乳吸出，有利于缓解疼痛。若宝宝吃不尽，可以在热敷、按摩乳房后，用双手从乳房根部向乳尖顺着挤压，挤出一部分乳汁，以缓解疼痛。注意手劲要适量，不要过度用力。妈妈也可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，吸出剩余的母乳。技巧三：按摩疏通消水肿在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。技巧四：冷敷减充血，热敷助软化挤出多余母乳后用冰水敷乳房可以减缓肿胀和发红的情况。而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。技巧五：宽棉内衣来承托，通畅乳腺减痛感女性在断乳期间要选择宽松纯棉内衣，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。技巧六：忌鱼忌油忌汤水，凉酸食物可回奶鱼肉、羊肉等富含蛋白质的汤水可以刺激乳汁分泌，断乳期间要禁止饮用。花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹、山楂等酸性、凉性食物也有回奶的作用，可以适量多吃。技巧七：饮用中药回奶如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。
技巧八：打针断奶最好不用药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
技巧九：注意及时就医红肿热痛为典型乳腺炎的症状，要注意;严重的奶胀还会引发乳腺炎，影响母乳喂养，妈妈一定要引起足够的重视。乳腺炎的典型表现就是乳房红、肿、热、痛;可以伴有体温升高，白细胞升高。如果不幸发生乳腺炎，就要及时就医。新妈妈如何缓解产后气虚
由于新妈妈在分娩时用力过度，所以很容易导致产后气虚，对于产后气虚的新妈妈，应该如何来调理以便得以缓解呢?请看下文对此给出的一系列指导。
这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。
此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：
1、屈肘上举：
端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。新妈妈如何缓解产后气虚
2、抛空
：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。3、荡腿
：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。4、摩腰：
端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。5、吹”字功：
直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。精彩阅读：
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