母乳是宝宝的黄金食物,也是其他任何食物无法替代的,但是一部分新妈妈却出现奶水不足的问题,那么产后奶水不足怎么办?
1、加强营养,均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
2、注意哺乳姿势,避免乳头发炎
新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。
如果发生了乳头破裂并导致发炎,吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房,一旦喷乳反射引出,立即让宝贝吸吮患侧,并充分吸吮,让乳汁排空,有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧,或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出),则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物,多休息,多饮水,一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症,因此,是可以继续哺乳的。乳头破裂,吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上,晾干,有利于乳头恢复。
3、加强宝贝的吮吸
有些妈咪分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头,可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
其实妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题,可以检查宝贝的尿片,只要1天至少换6次以上,1个月宝贝体重增长500~1000克,就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。
4、乳房的清洁与按摩
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下面的按摩方式
A、环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
B、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
C、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
5、避免服药
哺乳期内,作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药,哺乳期应该继续用药,应征求医生意见,根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时,最好去看医生,并在医生的指导下服药。
6、保持妈咪心情愉快,充足休息
产后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。
母乳不够怎么办?
自从范玮琪生了可爱的双胞胎飞飞和翔翔之后,从晒老公晒美食晒闺蜜迅速转变成了晒娃狂魔,范范和黑人每天都要在微博上晒娃,幸福的一家子真是羡煞无数人。
11日下午,范范在微博上晒出一张在冰箱里存放了7袋母乳的照片,感慨道“终于开始有多,点点母乳可以存冰箱了哈哈!每次看到别的妈妈整个冰库的存货量,就羡慕的不得了,继续加油!”范范的这段话引来众多宝妈无限唏嘘,大家纷纷在微博评论区求下奶秘方,更有网友感叹,自己一个宝宝都不够吃!
母乳不够怎么办?宝妈可以选择奶粉喂养或辅食喂养,这样既可减轻宝妈的压力,更可以让宝宝全面吸营养,茁壮成长!
奶粉喂养
很多生完宝宝的妈妈要么就是奶水太清淡,宝宝吃着没营养,要么急着断奶,要么就是休完产假要上班,大家都急着囤奶粉,加入了“剁手”妈妈行列,此时选择什么奶粉,就成了妈妈们最大的困扰。
随着宝宝不断成长,母传免疫因子持续降低,体内需要及时补充维生素A、C、D和长链多不饱和脂肪酸以及益生元,有了这些营养元素,才能维持宝宝肠道正常环境,让肠道保持健康,提高抵抗力。
宝宝生长发育的速度很快,营养需求随着活动量的增加而增加,这个时候就需要给宝宝补充足够的维生素D,促进钙吸收,钙是宝宝骨骼和牙齿发育不可或缺的营养物质。
选择奶粉还有一点非常重要,就是安全!目前国内奶粉频发食品安全事件,宝妈至今都笼罩在三鹿奶粉的阴影下,众多宝妈选择了海淘,从国外购买优质奶粉,不惜成本,只为给宝宝一口最好的奶!
爱他美、喜宝、牛栏贝唯他澳洲A2这些奶粉在中国也越来越炙手可热,尤其是爱他美奶粉,更是中国妈妈的宠儿,只要一提到奶粉,宝妈第一个考虑的肯定是它。
奶粉开封后,要密封好,不宜存放冰箱中,因为冰箱内外的温差和湿度差别容易造成婴儿奶粉潮解,盖紧塑料盖或扎紧袋口置于避光、阴凉、干燥。
辅食喂养
当宝宝四个月以后,宝妈就可以考虑给宝宝添加一些辅食来配合喂养,这样宝宝能够吸收到更多的营养物质,成长的更快。
添加辅食要先从汤汤水水的食物开始,一开始添加最好是喝小米粥,果泥,蔬菜泥。平时多喝水,或者弄苹果给他用小勺刮刮喝汁,蔬菜可以剁碎了,然后放在碗里蒸,或者土豆切成块,蒸到能用筷子插透了,然后研成泥,给宝宝到一点点味道。
辅食添加初期(4-6个月)要注重营养,更要防过敏;辅食添加中期(6-10个月)既要注重营养又要注意宝宝的胃肠道吸收情况;10个月以后宝宝的肠胃发育越来越完善,针对这个阶段,宝宝的辅食可以相对多样化,全面补充营养。
添加辅食的原则应该是循序渐进,辅食添加量要循序渐进地增多,从一种到多种、从稀到稠、从流质到固体、从细小到粗大、从少量到多量,及时观察宝宝的肠胃并做出调整。如果宝妈是上班族,没有时间给宝宝亲子做辅食,可以购买喜宝等品牌的米粉米糊,方便快捷,宝宝营养吸收也全面。
在欧美淘购物的很多妈妈都说,添加了奶粉和辅食之后,宝宝营养摄入得全面,小体格越来越好了。宝妈们时刻准备着在欧美淘的活动中抢购奶粉辅食等宝宝用品,一切的辛苦都是为了让宝宝能吃到一口品质有保证的奶粉,让宝宝健康成长!
母乳不够该怎么办
概述
朋友生完小孩后,乳汁一直不是很多,她一心想进行母乳喂养,所以想了很多办法,受了很多罪,最后总算是变成奶多多了,现在把经验分享一下。
母乳不够该怎么办
放松心情,尽量让孩子多吸吮,多刺激乳腺,但很多妈妈怕疼,不愿让孩子多吸,孩子吸吮的力量很大,可以疏通乳腺管,还可刺激脑垂体分泌乳汁。
多喝汤,荤素搭配喝。传统的经验都是喝猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼豆腐汤等,但这些汤里脂肪含量很高,有时候会堵塞乳腺管,影响泌乳,所以要荤素搭配喝,醪糟也有很好的催奶作用。平时多喝水。
双侧乳房轮流喂养,且每次都要吸空一则再开始吸另一侧,不仅可以避免乳房炎症,还可以更好的刺激乳汁分泌。若小孩吃不完一定要将多余的乳汁挤干净。
注意事项
若小孩吃不完一定要将多余的乳汁挤干净,以免发生乳腺炎。
母乳喂养关键问题:母乳不够怎么办
几乎有一半的新妈妈,都碰到过“母乳不够”的问题,我们常常接到新手妈妈的咨询:奶水不足怎么办啊?怎么才能让奶水多起来?先来对照一下,你是否做到了以下几条,如果你都做到了,还是没有足够宝宝吃的乳汁,那再采用其它方式弥补。
加餐。每天至少5次餐饮,而且每次都要吃到起码八分饱。
营养丰富均衡。不管你以前是否挑食偏食,在母乳喂养期内,必须什么都吃,荤的素的,粗的细的,越丰富越好。并不一定要吃鸡、鱼、猪蹄才是有营养,才能产奶,有时候一杯豆浆,或者是一盘简单的西兰花,甚至是一片木瓜,就能让乳汁变多。这就表明,做妈妈的身体里缺乏了这类营养素了。
多喝催乳的汤类。尤其是原本比较瘦的妈妈,要特别注意多喝些能催乳的汤类,如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等;在两餐之间最好饮水或其它饮料。如果少奶或无奶,千万不要轻易放弃,不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。
进食并非越多越好。在坐月子时卧床时间多而活动减少,而摄入的却主要是高热量或肥甘的食物。如果摄入太多,不仅不能增加泌乳量,反而会造成胃肠不适而使乳汁减少。
保证水分摄入。保证每天1500ml以上的水分摄入。乳汁的主要成分就是水,如果没有足够的水,即使母体储存目了再多的营养,也无法变成乳汁流出。
充足的睡眠。有了宝宝,妈妈的睡眠很难保证,如果妈妈想坚持良好的母乳喂养状态,那就放弃一切能够放弃的其它事情。在宝宝睡的时候妈妈也睡,别再惦记着家里的卫生、宝宝的脏衣服等。妈妈睡够了,身体才有足够刺激母乳分泌的物质产生。
良好的情绪。吃得好,睡得好,但是每天发怒生气,那么妈妈的乳汁不会多,即使多了也不是优质的乳汁。妈妈生气,乳汁会改变性状,宝宝常吃这样的乳汁会有害健康、影响正常发育。
母子互动。如果在尝试了以上所有的方法,乳汁还是没能够成功多起来,那就试试这个方法吧。妈妈安排两天时间,和宝宝粘在一起,把尽量多的时间安排在床上,妈妈和宝宝都裸体接触,只要宝宝愿意,随时随刻都给吸奶。一般这样两天下来,得到了足够刺激,妈妈的乳汁会相对来说多起来。
本文Hash:00f54cd502d5187c3b959357b4e2c24852ec1f70
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。