对于哺乳期的女性而言，胀奶是一种很常见的情况，但是新妈妈们不能因此就放松警惕。专家指出女性如果存在胀奶的问题一定要及时的处理，否则容易给乳房造成伤害。下面专家就向大家介绍一下产妇胀奶的解决办法，希望能给大家提供一定的帮助。
第一、尽早喂奶
让孩子尽早的吸吮母乳，这对于母亲和孩子都是有好处的，母乳富有丰富的营养和抗体，可以提高宝宝的身体素质，而对于妈咪来说，宝宝的吮吸对于乳房是天然的呵护，能够促乳腺管通畅，缓解涨奶的不适，同时还可以预防乳腺疾病，一般来说，在出生第二天开始就可以哺乳了，此时的乳汁含量也会很丰富。
第二、及时排出多余的乳汁
如果乳汁量大，宝宝喝不完，那么可以采取吸奶器将乳房中多余的乳汁吸出来，但是在使用吸奶器的时候手法要温和，不要过于粗暴，这样子对乳房也是有伤害的。
第三、热敷
适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，还可以让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，那样也有利于乳腺乳汁循环，但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。
第四、按摩
在经过了热敷之后可以轻轻地按摩乳房，可以让疏通效果更好，但是手法要轻柔，轻轻地托住单边的乳房，从底部交替的按摩乳房，坚持一段时间可以有明显的效果。
产后胀奶应该怎么呢？专家提醒广大母乳喂养的新妈妈一定要尽早的喂食宝宝母乳，对于宝宝未能喝完的乳液要及时排空，如果肿胀的厉害可以采取热敷以及按摩的方式。关于哺乳期胀奶的解决方式其实还有很多，如果大家想要了解更多的内容，可以持续的关注久久健康网。
哺乳期可以吃粗粮吗 哺乳期怎么吃粗粮好
哺乳期可以吃粗粮，但是粗粮营养含量相对来说比较少，且不容易消化，不建议吃太多。哺乳期吃粗粮，有两种吃法比较好。
一、粗粮搭配其他食物一起吃
粗粮可以跟精米、精面搭配在一起，在营养上做到相互补充。用粗粮代替一部分日常精细饮食，可以起到降低总体热量，减脂的目的，也不耽误营养的吸收。
二、把粗粮磨成粉，当作保健食品吃
粗粮搭配其他粮食，可以起到增强免疫力和促进代谢的效果，同样能够有效针对身体多余脂肪和热量起到分解作用。吃的时候为了避免不好消化，可以把粗粮磨成粉，每天晚饭后冲饮一杯，协助身体进行能量的代谢，丝毫不耽误日常营养的摄入。
粗粮的吃法多种多样，最主要的是摒弃用粗粮完全代替日常饮食，或者是用粗粮代替细粮的做法，哺乳期吃粗粮，应当把粗粮细化，让粗粮便于吸收，同时把它当辅助食品而非主食来吃。
哺乳期可以吃粗粮吗 哺乳期怎么吃粗粮好
哺乳期可以吃粗粮，但是粗粮营养含量相对来说比较少，且不容易消化，不建议吃太多。哺乳期吃粗粮，有两种吃法比较好。
一、粗粮搭配其他食物一起吃
粗粮可以跟精米、精面搭配在一起，在营养上做到相互补充。用粗粮代替一部分日常精细饮食，可以起到降低总体热量，减脂的目的，也不耽误营养的吸收。
二、把粗粮磨成粉，当作保健食品吃
粗粮搭配其他粮食，可以起到增强免疫力和促进代谢的效果，同样能够有效针对身体多余脂肪和热量起到分解作用。吃的时候为了避免不好消化，可以把粗粮磨成粉，每天晚饭后冲饮一杯，协助身体进行能量的代谢，丝毫不耽误日常营养的摄入。
粗粮的吃法多种多样，最主要的是摒弃用粗粮完全代替日常饮食，或者是用粗粮代替细粮的做法，哺乳期吃粗粮，应当把粗粮细化，让粗粮便于吸收，同时把它当辅助食品而非主食来吃。
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