产后喂母乳，妈妈更苗条两大主要原因阻碍母乳喂养．世界卫生组织将每年8月的第一周定为“世界母乳喂养周”，旨在科学传播母婴保健知识，保护母婴健康。也许您即将要生宝宝，是否已开始担心自己可能乳汁不够，宝宝能否吃得饱，或者担心哺乳会引起身材变形？其实，这些担心是不必要的。只要您没有传染性疾病，也没有先天乳房缺陷，您就应该相信自己能承担喂养宝宝的责任；合理哺乳并不会影响身材，反而会促进产后形体的恢复。观点哺乳有助产后形体恢复母乳是婴儿最理想的食品，含有婴儿生长发育必不可少的各种营养成分，也是促进母婴情感交流很好的方式。所以0—6个月的婴儿，建议用母乳喂养。母乳喂养的好处有很多：增强婴儿抵抗力，减少腹泻、呼吸道和皮肤感染；吸吮有助于婴儿面部正常发育；有助于婴儿智力发育；母亲产后康复快，减少乳腺癌和卵巢癌的发生；使产后子宫早日恢复，从而减少产后并发症；有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪，促进母亲形体恢复。案例乳腺增生影响哺乳王华是一个幸福的妈妈。可是一提到她产后哺乳的情景，她还不由得“胆战心惊”。原来，小王怀孕前就患有轻微的乳腺增生，等到小孩出生后的第二天晚上，小王开始出现高烧不退的现象，原来，小王的高烧与她开始分泌乳汁有直接关系。医生提出，揉一揉可以把这些硬块消散掉，否则乳腺增生会更厉害。最后在家人的帮助下，小王终于可以顺利哺乳了。事后小王才知道，如果早做预防，这种情况是可以避免的。调查中医按摩可疏通奶管曾为此对北京一家做催乳业务的公司进行了咨询。该公司负责催乳咨询的刘女士表示，自己学习过中医和乳腺护理知识，并在一家国家的医院做过乳腺医疗工作多年。刘女士介绍说，现代女性百分之九十以上都有增生，而由于增生导致乳腺管堵塞，这是目前很多哺乳妈妈分泌奶量不足的主要原因之一。刘女士认为，每位哺乳期的妈妈都应该有足够多的乳汁喂养新生的宝宝。而乳汁分泌的多少并不取决于产妇的年龄大小，也不取决于产妇生产的方式，每一位处于哺乳期的妈妈，在她的乳腺管畅通的前提下，只要日常饮食的营养也能跟得上，都可以产生足够的乳汁来喂养自己的宝宝。目前，解决因乳腺管堵塞而导致产妇乳汁分泌不足的主要方法是中医的乳房按摩推拿，目前在北京，贝儿好、新妈咪宝贝等机构都开展此项业务。刘女士表示，如果在产妇的奶管健康的情况下，用中医按摩的手法可以在最短的时间内让奶管得到疏通，而只有乳腺管畅通了，才可能源源不断地分泌出乳汁，给宝宝足够的“口粮”。帮助孕期不要自行“催乳”既然乳腺管不畅通是造成产妇奶汁分泌少的主要原因，而且在乳腺增生病情不太严重的情况下，通过中医的推拿按摩可以有效解决产妇分泌乳汁的问题，那如果您是孕妇或是产妇，究竟什么时候需要进行“催乳”呢？医生表示，孕妇在例行生产检查的时候，可以主动要求检查乳头或是乳腺，这样做的主要目的是对自己的乳房健康做到心里“有底”。如果您天生就是内陷的乳头，在生产之前可以适当地做一下十字操，但切记要在医生指导下进行，每次这个操不能时间长，也不能过于频繁。因为过分刺激乳头可能引起子宫收缩，会造成对胎儿的伤害。为了刺激产妇分泌初乳，应该分娩后半小时在护理人员协助下进行母乳喂养，尽早的皮肤接触，能有效地刺激母乳分泌。<
/p>诊断两大原因阻碍母乳喂养对于乳腺增生、隆胸、纤维瘤、严重乳头凹陷等情况，正规医院应该在孕期检查时做备案。美中宜和妇儿医院院长、主任医师高峰分析了目前妈妈放弃纯母乳喂养的主要原因。乳房疼痛难忍乳房疼痛多是产妇乳头本身存在缺陷造成的，乳头短小、内陷，分娩前未矫正，分娩后矫正保健错误，造成乳头皲裂出血，吸吮疼痛剧烈，或者乳头水肿感染、排乳不畅、淤积胀痛等。另外，由于乳腺管不畅通，乳房长期淤积胀痛状态，时间过长则反馈性抑制脑垂体催乳素分泌，泌乳功能逐渐下降。产妇同时易感染发热，继发乳腺炎脓肿。提示：如果您的乳头内陷，医生和助产士都可以帮助调整，自己也可以将乳头放在中指和大拇指之间，然后做“十字”拉伸，但力度不要太大，次数不要太多。快到临产时，还可以经常给乳头涂抹食用香油、食用橄榄油，帮助乳头保持弹性，保证乳头的柔软，有助于宝宝吮吸。担心形体受损许多选择母乳喂养的新妈妈，希望通过饮食中加强营养来催奶增乳。但是由于母乳喂养常规保健技术效果不显著，排乳流滴不畅淤积症问题未能完全解除，乳汁排出量未增，最终造成营养过剩，成为“胖妈妈”。其实，初产妇因患乳汁淤积症、乳腺炎脓肿会使乳房过度肿胀而造成乳房下垂和大小不均现象也不少见。提示：如果有条件您最好母乳喂养，因为宝宝吮吸乳汁刺激了您的子宫收缩，这样更有助于您形体的恢复。提醒选择催乳师要慎重记者了解到，目前，那些通过掌握中医按摩推拿技术，帮助产妇进行催乳的专业人士被称为“催乳师”，这个职业是中医按摩师的一个分支。北京玉泉医院妇产科马主任表示，目前在他们医院没有所谓的“催乳师”，但是他们妇产科的护士和医生都有“催乳”的知识，他们也会帮助产妇进行按摩“催乳”。因为记者去年刚刚生育，对医院的这些服务是有体会的。由于医院医生、护士业务繁重，帮助每一位产妇“催乳”不太可能，但如果您的主治医生下了医嘱，那负责护士自然要提供最好的服务。因为医嘱要求的服务是要收费的。而目前市场上的“催乳师”服务收费很不一致，在北京根据产妇乳腺增生的程度，“催乳”按摩收费基本是在每小时150元左右。目前，北京、徐州、哈尔滨一些城市的机构在做“催乳师”培训。而记者通过暗访发现，社会上有关“催乳师”的认证培训主要是一些企业的行为，并且“催乳师”的概念也刚刚兴起没有多久。昨天，记者和徐州一家自称是在全国做“催乳师”职业培训最权威的机构取得了联系，该机构负责业务接待的孔先生表示，目前为止，他们已经培养了100位左右的“催乳师”。通常的培训是20天左右，而培训费用高达8000元。可见，这个新兴的行业很不规范，因此提醒消费者，选择专业的“催乳师”需要特别小心。
产后新妈妈母乳喂养时间长宝宝更聪明
根据研究表明，母乳的喂养时间可能和婴儿的智商有关。挪威科技大学的医学专家测试了345名13个月大婴儿的智商和运动技巧，并于他们五岁时重作测试。这些研究对象当中，近三分之二的食用母乳期至少都有六个月，不过其中有17％在不满三个月大时，就改以奶瓶喂食。
这个由维克（TorsteinVik）医师领导的小组发现，无论在哪个年龄层，哺喂母乳与运动技能都并无相互关联。
产后新妈妈母乳喂养时间长宝宝更聪明
但是那些三个月大后就不再吃母乳的婴儿，到了13个月大和五岁前，分别在心智与整体智商方面的表现比平均低的可能较大。
这项发现支持了多数医师对“哺喂母乳最好”的建议。研究报告作出结论，“我们发现哺喂母乳期间长短与心智发展有正向关联，即使在调整过母亲年龄、教育、智商和怀孕期间吸烟与否等因子后亦然。”“我们的数据支持哺喂母乳期间较长对认知发展有益的假设。”
让宝宝聪明：
许多新妈妈抱怨，即使她们认为无法做到，仍受到保健专家和社会上愈来愈多要求哺喂母乳呼声的压力。母乳富含特殊营养素、荷尔蒙和抗体，可由母体传输给婴儿，让宝宝抵抗疾病感染、呼吸道的疾病和腹泻。专家尤其建议开发中国家的母亲哺喂母乳，因为那些国家的婴儿若未在出生三、四个月前喝母乳的话，死亡的风险较高。
十营养美食让产后妈妈更苗条
产后妈妈的饮食什么的确实最让人头疼了，既希望自已有足够的营养给宝宝，又害怕变胖，对于年轻妈妈来说身材走形真的是无比郁闷的啊，下面小编介绍几种健康有营养又瘦身的美食，让妈妈们不再头疼。
1、牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
2、奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。
3、章鱼：虽然不易消化，但由于热量低，肉富有弹性，也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片，也可以炒，还可以煮食。另外，虾与墨鱼及章鱼有同样的作用。，是减肥食品中很受欢迎的品种。
4、鸡胸肉：它含丰富蛋白质，热量低因为鸡皮的热量极高，可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸，味道会更鲜美。
5、玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
6、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7、香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8、韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
9、冬瓜：可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜性味寒，有祛湿利尿、清热解毒之效。果肉、瓤、皮均可用于炒菜或煮汤。
10、豆腐：它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。
推荐菜谱一、香菇萝卜汤
材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量
做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。
小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。所以，聪明的妈妈应该知道该怎么吃，比如，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。
推荐食谱二、健康豆腐
材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。
调味料：花生油、蚝油、太白粉。
做法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。
功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。
推荐菜谱三、蔬果沙拉
材料：小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙
做法：
1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。
2、黑枣精、蕃茄加tabosco（一种酱料）调成蘸酱，搭配1食用即可。
功效：
新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。
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