女人子宫干不干净紧紧联系着自身的身体健康。女人子宫干净了可避免换上一些妇科疾病，特别是在月经期间，那么在经期该如何保持子宫的干净呢？
其实我们都知道每个女人在每个月都会有来月经的时候，所以说在这期间他们应该对自己的生活有所注重。如果说在月经期间，如果经常性的吃一些寒性食物或者经常性的摸凉水的话，就可能会导致我们的身体出现寒气。甚至就可能会给我们的身体带来不利的影响，而且还会引发一系列的妇科疾病产生。所以说在月经期间注意好自己的生活方式，做好2洗3不洗，子宫可能会干净，我们可以先来看一下。
月经期间，注意好自己的生活方式，做好2洗3不洗，子宫可能会干净
2个必须洗：
洗脚：其实当女人在来月经的时候可以适当的洗脚，因为泡脚它可以温暖子宫，改善我们手脚冰凉的问题。因为当我们泡脚的时候，就可以促进下肢的血液循环，将身体内的寒气排出到我们的身体之外。还可以帮助我们刺激脚上的一些经络和穴位起到舒筋活络的效果，所以说我们的子宫可能就会越来越干净。
洗内裤：其实当我们在来月经期间，一定要注意好自身的卫生问题，如果一不注意就可能会影响到我们的健康。所以说当我们来月经的事后如果内裤上沾染上一些经血的话，就可能会滋生一系列的细菌和病毒，所以说在这样的条件之下就可能会给我们身体带来不利的影响。因此不仅要及时的更换卫生巾，而且还要及时的更换内裤洗内裤。
3个不要洗：
不要冷水洗手：其实我们都知道在月经期间身体是非常柔弱的，一不小心就可能会导致身体内出现一定的寒气，从而就会让我们的抵抗力下降。所以说我们千万不要用冷水洗手，因为这样的话就可以加重身体内的湿气与寒气，由此可能会引发痛经导致血液不通畅的问题。
不要洗头：其实在月经期间我们身体是比较脆弱的，所以说女生最好尽量的不要洗头，因为在这期间很容易就会受寒，而且有的人可能会因为洗头导致月经停止。因为我们头部有一定的穴位和经络，所以说在这个时候身体可能虚弱抵抗力低，再去洗头的话，就可能会让湿气从头皮中进入到我们的身体，因此就会引发疼痛以及寒气进入的问题。
不要洗澡：当然在来月经期间还是尽量的不要洗澡，因为在月经期间洗澡的话，就可能会导致我们会出现腰酸背痛，然后宫寒加重的问题。因为我们在来月经期间，全身的毛孔就会逐步的打开，因此在这个时候抵抗力是比较弱的，如果一不小心就可能会受到风寒，引发一系列的疾病。因此女生可以在这期间应该先忍耐一下，然后等到月经走后再去洗澡。
所以说女人在平常来月经的时候要好这样的生活习惯就会让我们的子宫越来越健康。这篇文章分享到这里就要结束了，如果你对这篇文章感兴趣的话，那么可以分享给更多的朋友，当然也可以关注一下小编，还有更多的健康小知识在等着大家，希望大家多多支持给小编点个赞。
月子期间如何保健
生产后是女人最虚弱的时候，也是女性最容易恢复的时候，这个时期女人应该抓住了，好好的保健，好好的坐月子，那么身体会恢复的特别快，甚至是以前的身体小毛病也能治愈。
生产后是女人最虚弱的时候，也是女性最容易恢复的时候，这个时期女人应该抓住了，好好的保健，好好的坐月子，那么身体会恢复的特别快，甚至是以前的身体小毛病也能治愈。
在产后没多久妈妈们的身体会逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也会随时间渐渐增加。到产后10天左右，妈妈就应该能料理自己的日常起居了。这时候，大多数妈妈可以开始做产后恢复操。
产后5~9日，妈妈可在上周动作后再加做下肢屈伸动作，即仰卧时两手平放于躯体两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左下肢做同样动作，共两个8拍。
ㄠ.调养身体。产后第2周，妈妈的身体仍十分虚弱，需要加强营养进行调养。如果回家后你还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时尽量让丈夫多承担一些，你仍然要注意休养。此时，丈夫的关爱和协助是促进新妈妈身体恢复及乳汁分泌的良药。
㈠.注意休息。在哺乳的间隙和宝宝睡觉时，你应抓紧时间多休息，能睡就睡一会儿，不要顾忌白天还是晚上。临睡前最好喝杯热牛奶，这样会有利于睡眠。
3.搞好卫生。出院后你每天注意观察恶露的变化，仍要注意会阴部清洁，坚持按照要求清洗。注意，这时你可以淋浴清洁身体，但还不能盆浴。
一般来说，妈妈分娩后要注意保暖，不能受凉，否则会导致“月子病”。但是这并不是说产后必须穿戴得“密不透风”，有的妈妈即使在三伏天“坐月子”也包扎头巾、穿长衣长裤、盖被垫褥并且门窗紧闭，这是非常不科学的。
要预防月子妈妈中暑，就要做到：保持居室空气新鲜，每日定时打开门窗通风换气;应与正常人一样穿戴，不要盖得过多，也不要对着风扇吹，还要避开“风口”，气温高时可在地上洒水降温;妈妈还要多喝开水，进行淋浴以协助体内热量散发。
月子期间如何保证营养的充足
月子期间新妈妈要注意科学饮食，在讲究科学的同时，也要注意营养的充足补充，那么，到底月子期间如何保证营养的充足呢?请看本文给出的详细指导。
坐月子期间，一般人都知道在这期间应该增强营养，以恢复分娩时消耗的体力，并且给宝宝质高的乳汁，所以把好吃的东西都集中在这个时间吃，家家每顿都是蹄膀汤、鱼汤、大鱼大肉。
月子期间如何保证营养的充足
其实这个时期如何吃很有学问。在我国有的地区长期以来有一些并不"营养"的习惯，例如有些偏远山区或农村让产妇一天吃七八个甚至十几个鸡蛋，有的让产妇喝一个月的小米粥而不吃其它食物等等，而有些城市居民就只注重动物类食物，每天摄入极高的脂肪和蛋白质，但忽略了矿物质、维生素、膳食纤维的补充，并且整个月都处于卧床的状态，同样是营养不合理，影响了产后的恢复和奶水的质量。
曾经有学者建议学习欧美国家的习惯，废除"坐月子"，产后尽早运动、尽早恢复正常饮食，但从我国的传统习惯来看，仍需要有近一个月的休养时间，并提倡以科学合理的方法调整生活。首先注意"坐月子"期间食物并非越多越好，应主要以充足的能量、生理价值高的蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足水分的膳食。能量是保证泌乳量的前提，热能不足将导致泌乳量减少40-50%，基本内容以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主，配合适量的油脂、糖、水果。烹调时应少用油炸油煎的方法，每餐应干稀搭配、荤素搭配，少用甚至不用冷的或凉拌的食物。
其次应注意尽早活动锻炼，建议在产后24-48小时就开始适度的健身操锻炼，以免多吃少动而发生产后肥胖。同时锻炼也可以促进食欲，保证所需营养量的摄入。
小编总结：有些朋友是很挑食的，但产后可要改掉这个习惯，荤素要搭配的吃，这样才是科学合理的饮食，还有要下床多运动运动，对身体才好。
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