孩子的注意都是由兴趣先开始的，如果孩子没有兴趣支撑，那么很难长期持续对某样事物的注意。所以，家长如果希望孩子能具备长期保持注意力的能力，从小培养与保护孩子的兴趣是不容忽视的。
平时经常有家长问我：“我们家孩子上课注意力不集中怎么办？”“我们家小孩做事总是三分钟热度，没有一件事情能坚持长久的，怎么样才能让孩子注意力集中？”
孩子注意力持续时间及专注水平与孩子的性格、气质、当时的身心状态以及外界环境等很多因素有关。根据心理学研究表明，5~7岁儿童的注意力集中时间一般为15分钟，7~10岁儿童为20分钟。年龄越大的孩子注意力集中在一件事情的时间越长，反之年龄越小则越容易受到干扰。有时候，孩子注意力不集中不仅仅是孩子的问题，家长要认识到不同年龄阶段的小孩儿在注意力保持方面有很大的区别。
如果孩子注意力长期不能集中，那么家长可以先想一想为什么？
是否太宠爱孩子，缺少对孩子的行为规范？
给孩子买过多的玩具，让孩子容易分散注意力？
给孩子长期喝咖啡因饮料或者吃添加剂过多的食品？
家庭活动过多，生活节奏过快？
孩子有情绪上的压力？
孩子在学习内容不适应，积累了不愉快的经历？
是否对孩子批评过多，产生消极情绪？
如果孩子有这些问题，那么可以找到根源，针对性解决问题。
什么是注意力？
从教育心理学来说，我们平时所说的“注意力”很多情况下只能算作“注意”。注意是一个广泛的概念，指人的指人的心理活动能够选择性对一定对象指向和集中。
注意的特征：指向性、集中性。
注意的功能：选择功能、维持功能、调节功能与监督功能。
注意的外部表现：适应性动作出现、五官动作停止、呼吸变化。
注意的分类：根据注意的目的性和努力程度，分为无意注意和有意注意。
与注意有关的品质游注意的广度、注意的稳定性、注意的分配与注意的转移。
注意的广度指一个人在同一之间内能够清楚地把我对象的数量；
注意的稳定性是指在同一对象活活动上所保持时间的长短；
注意的分配是指在同一时间内把注意指向不同的对象和活动；
注意的转移根据活动任务和要求主动把注意力从一个对象转到另一个对象。
而注意力，是指一个人具备了能够随意实现注意的能力，注意力能够让人把焦点或意志集中在某一件事物上，不被外界刺激所干扰。先弄明白注意产生的原因，才能更好地分析和理解如何培养孩子注意力的问题。
我们不可能要求小学的孩子就有“头悬梁、锥刺股”的强大意志，那么家长该怎么做才能培养孩子的注意集中呢？
一、兴趣的支撑。孩子的注意都是由兴趣先开始的，如果孩子没有兴趣支撑，那么很难长期持续对某样事物的注意。所以，家长如果希望孩子能具备长期保持注意力的能力，从小培养与保护孩子的兴趣是不容忽视的。
一天周末下午，阿朵妈妈度过了一个安静愉快的下午。阿朵没有像平时那样一直吵吵嚷嚷缠着妈妈，而是在自己房间一呆就是一下午。原来阿朵一直在专心致志拼拼图。
妈妈给阿朵买了一盒100片的拼图玩具，虽然100片的拼图对于大人来说小菜一碟，不过对于刚刚一年级的小阿朵来说可是很复杂了。妈妈原本还担心她能不能完成这个艰巨的任务，没想到阿朵拿到拼图之后，就开始自己研究起来了，她先将颜色相近的拼图分类归在一起，然后再根据不同形 状一片一片分开，先一小部分一小部分拼起来，如果有不合适的，再换一块拼上去，直到拼对为止。
妈妈看她这么认真，就不打扰她自己去做事去了。一个多小时后，妈妈忙完了自己的事情，看看阿朵依然在那里表情严肃，专心致志地摆弄拼图，她已经完成了一小部分了。妈妈惊叹于这个小小的孩子竟然能集中精力一个多小时还不知疲倦。妈妈依然不忍心打扰她，又去做别的事了，让她一个人在那里安静地工作。
一直到下午五点多，阿朵兴奋地喊妈妈：“妈妈！妈妈！你看，我把这幅拼图拼完了！”妈妈走进房间一看，果然阿朵完成了自己的作品，独立完成了一副100片的拼图！妈妈看看时间，她用了整整三个多小时。阿朵竟然一个人专心致志工作了三个多小时！
看来孩子的注意力和毅力真是不容小觑啊！
我们千万不要小看孩子的毅力，当孩子做自己感兴趣的事情时，他们往往能注意力集中很长时间。儿童教育家蒙台梭利经过长时间研究发现，当孩子达到某一个阶段时，就会对某些事物特别感兴趣，她将这个阶段称为“儿童敏感期”。家长要善于捕捉孩子的敏感期，比如处于色彩敏感期的孩子会对色彩产生极大的兴趣，如果这时候家长能抓住孩子的敏感期进行恰当的引导和教育，一定能够事半功倍。
因此培养孩子注意力，跟着兴趣走是很重要的一条原则。如果家长不了解孩子发展的规律，强迫孩子学习或者剥夺孩子对感兴趣的东西接触的权力，孩子就有可能出现注意力不集中，三心二意的现象。所以从某种程度上来说，与其说培养孩子注意力，不如说恰当地保护孩子的注意力。
二、规律生活。简单而有规律的家庭生活对孩子注意力培养非常有好处。每天固定的时间起床、吃饭、看书、写作业等等，生活规律而有节奏，让孩子知道到了什么时间就应该做什么事情。例如，晚饭后休息半小时，然后是写作业时间。那么孩子吃完晚饭后，就会自动开始调整状态，为开始进入写作业状态而做准备。养成良好地习惯，孩子到了那个时间点，自然就会把注意力集中到该做的事情上去。
根据孩子的实际情况来，一般小学生注意力集中时间为20~30分钟左右。那么在孩子写了30分钟时间作业，允许孩子休息或者做别的事情来调节一下状态。如果这时候还是强迫孩子坐在椅子上写作业，恐怕孩子的心思早已不在作业上了，这样强迫会引起孩子的反感。
但是在孩子做一件事的时候，必须让他专心。例如，不要让孩子边看电视边写作业。这样一心二用对孩子学习非常不利。如果孩子想要看电视，那么可以先专心写作业，写的累了，那么可以看一会儿电视作为调节。但是不能边看边写。要让孩子学会在一个时间段内专心做一件事情。
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激发兴趣才能让孩子专注
我们平常说的“专心”，就是集中注意力。对于孩子来说，这并不是一件容易做到的事，需要父母有意识地培养。9月27日，本报“家长学堂”邀请高级育婴师郑萍举办公益讲座――《如何培养婴幼儿专注力》，三百多位0―3岁婴幼儿的家长聆听讲座，并就个案进行了咨询。
激发兴趣培养注意力
“兴趣是保持专心的首要条件，家长应该把调动孩子的兴趣与培养专注力结合起来。”郑萍老师说，一些小孩子在按家长的要求做事情时，总是心不在焉，而在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心。对幼儿来说，他们的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。
激发孩子的兴趣要采取诱导的方式。比如培养小儿识字的兴趣，你可以让小孩子看一些带有文字提示的图画故事书。告诉孩子这些故事都是用文字编写的，引发孩子识字的兴趣，从而使孩子的注意力在识字活动中得到培养。
兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成，所以家长应注意培养孩子广泛的兴趣。
孩子玩游戏请勿打扰
“宝宝在玩玩具时，周围有一点声音，他就溜号了，这是不是专注力不好呢？”针对家长们普遍存在的困惑，郑萍老师说，幼儿的注意力稳定性差，容易因新异刺激而转移，这是学前期幼儿的普遍特点。因此，父母应排除各种可能分散孩子注意力的因素，为孩子创造安静、简朴的环境。例如，孩子正在专心玩玩具，家长一会儿过来问吃没吃饱，一会儿又过来问喝不喝果汁……短短几分钟，孩子被打断数次，时间一长，孩子自然无法集中注意力。
此外，孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道，避免受到他人来回走动的影响；墙面布置不应过于花哨；电视、糖果等吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置。家长应该以身作则，做出专心、坚持和耐心的榜样，一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。
一次只给一样玩具
“家里的玩具一大堆，可是宝宝对哪个都没有长性，玩一会儿，就扔到一边。”许多家长们都提出同样的问题。针对此种情况，郑萍老师建议家长，一次只给孩子提供一样玩具。
选择与宝宝发育阶段相适应的玩具，这是非常重要的。玩具的优劣在于功能是否适合宝宝。有时不值一毛钱的旧报纸，会被宝宝玩得乐此不疲，报上的图片，撕报纸时的声音和震动，这些对宝宝的视、听及大动作都有很不错的帮助效果。
一次只给一个玩具对宝宝来说已经足够了，同时给太多玩具，既容易让宝宝分散注意力，又会降低玩的乐趣。事实上，宝宝只有反复地把玩玩具，才能从中达到学习的目的。建议家长每隔一段时间才给宝宝添加一个和之前不同性质和功能的玩具，让宝宝始终保持强烈的好奇感和兴趣。
激发兴趣才能让孩子专注
我们平常说的“专心”，就是集中注意力。对于孩子来说，这并不是一件容易做到的事，需要父母有意识地培养。9月27日，本报“家长学堂”邀请高级育婴师郑萍举办公益讲座――《如何培养婴幼儿专注力》，三百多位0―3岁婴幼儿的家长聆听讲座，并就个案进行了咨询。
激发兴趣培养注意力
“兴趣是保持专心的首要条件，家长应该把调动孩子的兴趣与培养专注力结合起来。”郑萍老师说，一些小孩子在按家长的要求做事情时，总是心不在焉，而在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心。对幼儿来说，他们的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。
激发孩子的兴趣要采取诱导的方式。比如培养小儿识字的兴趣，你可以让小孩子看一些带有文字提示的图画故事书。告诉孩子这些故事都是用文字编写的，引发孩子识字的兴趣，从而使孩子的注意力在识字活动中得到培养。
兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成，所以家长应注意培养孩子广泛的兴趣。
孩子玩游戏请勿打扰
“宝宝在玩玩具时，周围有一点声音，他就溜号了，这是不是专注力不好呢？”针对家长们普遍存在的困惑，郑萍老师说，幼儿的注意力稳定性差，容易因新异刺激而转移，这是学前期幼儿的普遍特点。因此，父母应排除各种可能分散孩子注意力的因素，为孩子创造安静、简朴的环境。例如，孩子正在专心玩玩具，家长一会儿过来问吃没吃饱，一会儿又过来问喝不喝果汁……短短几分钟，孩子被打断数次，时间一长，孩子自然无法集中注意力。
此外，孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道，避免受到他人来回走动的影响；墙面布置不应过于花哨；电视、糖果等吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置。家长应该以身作则，做出专心、坚持和耐心的榜样，一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。
一次只给一样玩具
“家里的玩具一大堆，可是宝宝对哪个都没有长性，玩一会儿，就扔到一边。”许多家长们都提出同样的问题。针对此种情况，郑萍老师建议家长，一次只给孩子提供一样玩具。
选择与宝宝发育阶段相适应的玩具，这是非常重要的。玩具的优劣在于功能是否适合宝宝。有时不值一毛钱的旧报纸，会被宝宝玩得乐此不疲，报上的图片，撕报纸时的声音和震动，这些对宝宝的视、听及大动作都有很不错的帮助效果。
一次只给一个玩具对宝宝来说已经足够了，同时给太多玩具，既容易让宝宝分散注意力，又会降低玩的乐趣。事实上，宝宝只有反复地把玩玩具，才能从中达到学习的目的。建议家长每隔一段时间才给宝宝添加一个和之前不同性质和功能的玩具，让宝宝始终保持强烈的好奇感和兴趣。
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