小游戏助2-4岁宝宝练平衡力
2-4岁正是宝宝的身体发育的关键时刻,尤其是宝宝的平衡能力。家长在参与宝宝的游戏过程中,尝试观察自己宝宝的生长发育,了解自己的宝宝身体平衡的特点。
平衡感对运动能力很重要
2岁的宝宝对于生活似乎只有一个目标:他们想站起来,到处走动。而这只有在宝宝的平衡感不断得到训练的情况下才能实现。其实,在宝宝出生几个月后,就可以看到平衡感被训练后的第一个成果了:宝宝已经能够对自己的脑袋进行控制了。当他抬起头的时候,平衡感就会感受到姿势的变化,并把这个信息传递给大脑。在这个过程中,有多个感官参与了进来:视觉、触觉和听觉。而事实上,也正是平衡感把其他五种感觉结合在了一起。如果没有平衡感,我们人类现在还不能直立行走呢。平衡感对于孩子运动能力的发育有着极其重要的作用。
小游戏助2-4岁宝宝练平衡
2―4岁是平衡力训练最佳期
2-4岁是学习动作技能的最佳时期,这个时期儿童身体柔软,容易学习许多动作,加之他们喜欢模仿,喜欢不厌其烦地重复同一动作,不怕失败,还不怕别人嘲笑,因而只要能积极地加以指导和训练,学前儿童可以获得许多动作技能。当父母带着孩子一块散步时,可以让孩子单足站稳,然后练习单足跳跃,一手扶着他保持身体平衡,待孩子熟练之后渐渐离开所扶之物而单足跳跃。
单足跳跃主要是学习保持身体平衡,促进孩子大动作能力的发展。在精细动作训练方面,父母可选用儿童剪刀,让孩子学会握剪刀和练习剪纸条,或者让孩子学习垒积木。孩子搭积木要经过多次倒塌,再砌的过程。反复无数次的练习才能总结经验越搭越高。要让孩子自己注意观察,不必过多指点,使孩子渐渐养成独立操作,集中注意力的良好学习态度,在不知不觉中训练孩子手眼协调和平衡的能力。
训练平衡能力的游戏
1、踩“石头”还记得踩着石头过河的感觉吗――要小心翼翼地保持身体平衡。踩石头是锻炼儿童平衡协调能力的好办法。准备好彩纸,剪成圆形图案,散布在地板上。和孩子一起想象:地板是小湖,散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”,踩着这些“石头”才能走到湖对面,拿到对面的草莓(或者孩子喜欢的玩具)。万一没有踩到“石头”掉到湖里,湖对面的草莓就要减少一颗。刚开始做这个游戏的时候,家长可以拉着孩子的手。熟悉之后再让他自己走,给他一个适应和学习的过程。
2、拍气球玩具带给孩子的乐趣不能用金钱来衡量,有时候最廉价的玩具能给孩子带来最大的乐趣。追逐肥皂泡和气球让孩子开心的程度大概会让很多家长吃惊。孩子在奔跑着追逐、抓、挠肥皂泡时,把气球往上顶不让它掉下来的过程中,体验到无穷的乐趣。这个游戏在锻炼孩子协调力的同时,还锻炼了反应力,在气球快要掉下来的时候,赶快拍一下,这要求孩子有快速反应能力,并且能完成复合动作。
小游戏助2-4岁宝宝练平衡
3、走直线在房间的地上放一条带子,让孩子沿着带子走。对两三岁的孩子来说,这是一件非常困难的事情,不过能极大地锻炼孩子的平衡协调能力。其实走直线这个游戏并不完全限定在家里,平日带孩子上街时可以拉着孩子的手,让孩子沿着人行道的一条直线走,还可以在公园里用粉笔画一条直线让孩子沿着直线走。在外面玩这个游戏的时候一定要注意安全,不能因为专心玩游戏而发生危险。
4、跳跳舞大多数家庭到了晚上既要准备晚餐,还要应付一个缠人的宝宝。这个时候不妨安排孩子跳个舞吧, 既可以让孩子发泄精力,又可以让他们开心,还可以锻炼身体。放孩子喜欢的音乐,让他随心所欲地跳,不要在乎他是不是穿鞋子,是不是跳到床上、沙发上,或者在地板上打滚,只要孩子高兴就随他去。
5、双足交替下楼梯让孩子随同大人上下楼梯,初时身体平衡能力不足,要双足在一级台阶立稳再往下迈步。在练习多次之后,身体平衡能力进步,可以自己扶栏一足踏一阶交替下楼梯大人要在楼梯下方保护,以防万一。注意:孩子刚学会上下楼梯就会很高兴,有时趁大人不在自己推开门学习下楼梯。如果身体一时不稳就会从楼梯上跌倒而摔下来。所以住楼房的家庭要注意门要锁住。
6、不倒翁和孩子在家玩“不倒翁”这个益智小游戏,不但能促进孩子大脑的平衡功能,还能让孩子体验与妈妈一起游戏的快乐。妈妈坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握住双脚的脚腕;孩子坐在妈妈的腿中间,胳膊自然放在妈妈腿的两侧。妈妈边唱儿歌:“不倒翁,翁不倒。怀里抱着小宝宝。左歪歪,右倒倒。摇来摇去摇不倒。”
一边配合儿歌做动作:第一、二句的时候,妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;说第三句儿歌时,妈妈随儿歌先左摇,再右摇;说第四句时,把孩子身体翻转90度后坐起。
小编总结:宝宝的能力培养离不开爸爸妈妈们的帮助,多给自己宝宝关心。尝试与自己宝宝进行一系列的游戏,锻炼宝宝的平衡能力。
增强宝宝抵抗力这样做让宝宝身体棒棒哒
增强宝宝抵抗力之拒绝娇生惯养
有些家长对孩子的照顾那可以用无微不至来形容了。但是宝宝的身体情况却恰恰与他们所预期的相反。这当然不是说宝宝天生的体质就较弱了,而是太娇生惯养了。就好比一盆温室中的花朵一样,只要哪一天忘记浇水的话,必然枯萎是一样的道理的。比如说冬季天冷担心宝宝受凉了,就不让宝宝出门了,因此这样宝宝的呼吸道长期得不到外界的刺激,得不到锻炼的机会。那么一旦出去了,反而就更容易生病了。
老话常说“若要小儿安,三分饥与寒”其实这说的也是有一定的道理的。对于现在的孩子而言就要拥有足够多的锻炼的机会,适当的吃点“苦”才能更好的成长。平时多让宝宝晒晒太阳,多做一些运动。多跑跑,多呼吸下新鲜的空气等等对于提高宝宝的抵抗力都是会有很大的帮助的。
所以尽量不要养成宝宝娇生惯养的习惯,对于稍大一点的宝宝还可让他们适当的做一些家务劳动等等。
增强宝宝抵抗力之运动要适度
增强抵抗力,相信很多人都会想到要让宝宝多进行运动,虽然这样的想法是没有错的。但是,对于宝宝而言运动还需要遵循渐进的原则,也就是说如果宝宝原来从来不运动的话,猛的一下子也不要让宝宝运动过量了。因为如果宝宝运动量过大,过于劳累的话也会影响到宝宝的免疫力的。
增强宝宝抵抗力之及时增减衣服
有些家长只有天一冷就会给宝宝加上厚厚的衣服,其实这样很容易形成一个恒温的环境,使得宝宝没有得到过寒冷的锻炼的机会,这样宝宝会更加容易感冒的。在这里提醒一下正常情况下宝宝只需要比我们成人多穿一件单衣就可以了,完全没必要包得跟粽子一样。
增强宝宝抵抗力之少去医院
现代人也不知道是怎么想的,只要身体稍微有个不适感就跑医院,动不动的就吃药打针。要知道医院本身就是病毒的集中之地了,对于体质本身就弱的孩子而言很容易发生交叉感染的。再者说了,就目前的医疗行业而言,你只要进了医院,打吊瓶,吃抗生素这都是难免的。而是药三分毒,因此建议少带孩子去医院。当然了如果宝宝的身体出现了非去医院不可的情况就另说了。
增强宝宝抵抗力之均衡营养,多吃粗粮
日常一定要保证宝宝的每一种营养都可以均衡的摄入,当然了对于现代人而言这点已经是很容易做到了。而这里我们提倡要多吃一些粗粮食物,比如说全麦面包、五谷杂粮等等。另外还要注意宝宝是否会缺乏某些营养素,比如说宝宝如果缺锌的话就可能会引起免疫力下降,容易生病,因此就要多帮助宝宝补充一些含锌丰富的食物。
最后提醒一下:马上要过年了,让宝宝拥有一个规律的生活习惯事实上也是提高孩子抵抗力的一个方法哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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