春节的长假期间,不管是大人还是孩子,饮食和作息都不怎么规律。而假期一过,爸爸妈妈要回到工作岗位上了,而学龄前儿童也要重新调整睡眠习惯了。而很多宝宝在节后出现了不按时睡觉的问题,那么宝宝在节后不按时睡觉怎么办?
宝宝在节后不按时睡觉怎么办节后,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。
多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏,比如给他讲故事,和他一起拼拼图,画画等,尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。
调整作息时间,让宝宝早睡早起,让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表,这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。
多带宝宝进行户外散步,在锻炼身体的同时也能消耗体力,有助宝宝提升睡眠质量。
创造睡眠环境:在孩子准备睡觉的时候,家长应尽量让家里环境不要太吵,一个安静的环境比较容易让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。
睡前准备:在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感,这样孩子就比较容易放松,比较容易进入睡眠状态。
睡前安抚:睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍准备睡觉的宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
母婴专家温馨提示:知道了宝宝在节后不按时睡觉怎么办,对于小孩子来说调整生活习惯是一件很难的事情,所以,爸爸妈妈要多下功夫哦。为了更好的保证孩子的健康,家长在节后要多注意给孩子调整睡眠习惯哦。
宝宝该睡觉时不睡怎么办
我们都希望宝宝乖乖的吃饭,按时睡觉,但该睡觉时不睡觉是很多宝宝都有的一个“坏习惯”。那么宝宝该睡觉时不睡怎么办呢?怎样才能让孩子养成良好的睡眠习惯,让妈妈从此无须再为宝宝入睡难而犯愁?
这似乎是显而易见的,然而许多父母在宝宝无法睡觉时都不会考虑这些外界因素,像光线和噪音等等。如果我们希望宝宝睡好觉,就要尽己所能,确保他在小睡的房间是“友好”的。请记住,午睡时间的睡眠和夜间睡眠有所不同,这是一个原因,小睡可以是具有挑战性的。
当孩子小睡时,太阳的上升会给宝宝带来一些困扰,所以我们可能需要一块好的遮光窗帘,以使我们小家伙的房间有一个不错的睡眠环境。
在午睡时间可能是很难保持家里的安静的(尤其是如果家里面还有年龄较大的儿童!)所以想办法帮助阻隔背景噪音,对于小家伙的睡眠来说无疑是非常重要的。尝试在房间里放一点音乐,宝宝可能就不会被打扰到。
评估宝宝的白天时间表。让我们的孩子采取定期,一致,可预测的小睡时间,那么你需要有一个正规的,一致的,可预测的时间表。当然,这个时间表可能需要在一段时间进行调整(考虑到在特殊场合,旅行,生病等)但是,大多数日子中应该大致相同,如果不这样做,那么保持午睡将是困难的。
更重要的是,日常时间表时应考虑小睡第一。尽量不要填写其他日程安排活动,并确保时间表“喂食/餐点、早上起床时间和睡觉时间”的协调。
在婴儿期,这是特别重要的。年幼的婴儿很容易过度疲劳,一个过度疲劳的宝宝往往更难解决睡眠的问题,这同样适用于幼儿。大多数孩子因为过度疲劳,睡眠变得越来越浅和越来越难以入睡。所以,当我们发现幼儿累的线索(揉眼睛,打哈欠等),要迅速采取行动。
我们之前已经写到了一贯就寝时间的重要性。有一个一致的午睡时间例行程序也是同样重要的,特别是如果我们的婴儿或幼儿正在努力睡好午觉。该程序不必很长或很复杂,只是需要几个镇静,舒缓的活动。拥抱,看书或唱几分钟的歌曲都是完美的。这样不仅会放松、舒缓我们的孩子,也会向孩子发出信号,他午睡时间将至,这一点很重要。
有时候,事情完全在我们的控制范围之外,并摧毁我们精心制作的时间表,例如:孩子生疾病或出牙。像这些中断通常是数天至数周,遗憾的是,对于时间表破坏者有时候我们没有办法快速修复(除非是孩子生病,在这种情况下,应寻求医疗照顾)大多数时候,我们要简单地随大流,最好可以保持其他习惯的一致性。
如果我们的婴儿或幼儿不午睡或睡不好,其中一个问题可能是太多的午睡都发生在旅途中。大多数婴儿或幼儿的午睡应该发生在家里,在婴儿床上。请记住,不要在婴儿推车或汽车上,午觉只需简单地发生在固定的场合。
母婴专家温馨提示:知道了宝宝该睡觉时不睡怎么办,以上就为是大家介绍的七个方法,让你轻松搞定难入睡的“坏”宝宝。为了更好的保证宝宝的健康,我们一定要保证宝宝有充足的睡眠时间。
满月宝宝睡觉一般是多长时间?宝宝不爱睡觉怎么办?
你好,我家宝宝刚刚满月,但是日常睡觉时间算是少的,很担心。请问刚满月宝宝睡觉一般是多长时间?宝宝不爱睡觉怎么办?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:你好,宝宝的睡眠时间和很多因素有关,有的宝宝确实不爱睡觉,刚刚满月的宝宝,日常睡眠时间一般在10个小时,但是也也要看情况,每个宝宝睡眠的时间不一定,有的长,有的短。宝宝不爱睡觉,也是没有关系的,但是要注意关于宝宝发育情况,有的宝宝睡眠时间短和身体缺钙有一定的关系,因此要及时的注意宝宝是否有缺钙的情况,一旦缺钙要及时的补钙。
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