肥胖宝宝的饮食注意:老一代人的观点是,宝宝能吃是福。多吃多健康,这样发育才能好。可是这样就容易把宝宝喂得很胖,但是宝宝肥胖并不健康,所以对于肥胖的宝宝需要减肥。那么肥胖宝宝要怎么减肥。首先要知道肥胖宝宝的饮食注意。
肥胖宝宝的饮食注意1、尽可能在家里吃饭
如今,为了节约时间,人们更喜欢在外面就餐,或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高,在制作过程中造成大量的营养素流失,从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以,我们提倡有规律的家庭饮食,一天三餐中,争取能有两餐在家解决,从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围,也能改善其健康状况。
肥胖宝宝的饮食注意2、吃饭要定时、定量
一天三餐或四餐的时间要相对固定,进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱,并摄入一定的新鲜果蔬,食入的总热量应为一天的3%。同时适度减少晚餐的进食量,如孩子睡前有饥饿感时,可让其喝一杯鲜牛奶,这样既不会加重肠胃的负担又有助于孩子的睡眠。
肥胖宝宝的饮食注意3、替换零食种类
对于已经习惯吃零食的孩子,可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品,同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水,因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
肥胖宝宝的饮食注意4、烹调口味尽量清淡
食物烹制时,尽量少加入刺激性调味品,食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调,让宝宝减少食用油的摄入。
肥胖宝宝的饮食注意5、放慢进食速度
细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物,并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,找到吃饭的自然停止点,避免饮食过量。还可以用游戏的方式,比如我们比一比谁咀嚼的时间更长,来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
肥胖宝宝的饮食注意6、减少脂肪类食物的摄入量
有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起,这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分,可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为,让宝宝少吃肥肉就可以了,当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上,1克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克。所以,瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加。
肥胖宝宝的饮食注意7、每餐必有汤或粥
先吃些蔬菜,再喝汤,最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅可以促进消化吸收,还可以有一种铺垫的作用。
肥胖宝宝的饮食注意,家长要知道一个观点,宝宝并非能吃就好。肥胖不利于健康发育,也会引起多种疾病。所以,一定要知道肥胖宝宝的饮食注意有哪些。
宝宝几个月可以用吸管奶瓶?宝宝的饮食有什么要注意的?
我家孩子才三个月,一直吃母乳,请问宝宝几个月可以用吸管奶瓶?宝宝的饮食有什么要注意的?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:一般情况下孩子八个月左右,或者是满十个月就可以使用吸管奶瓶喝奶了,这种奶瓶最好是带个重力球,这样更方便,但是要注意奶瓶要定期消毒处理,每次用过后要及时清理。注意卫生。根据您的情况建议您平时要注意孩子的饮食要干净卫生,还有孩子这个时候可以添加辅食,可以给孩子吃点鸡蛋,牛奶,水果蔬菜,肉类等,但是注意一定要弄碎,一定要吃流质食物,还有要多喝水,注意不要噎到孩子,营养均衡。
四岁的宝宝应该学什么?饮食要注意什么?
医生您好,我家孩子四岁了,打算让孩子学门兴趣课,但是孩子没有感兴趣的,请问四岁的宝宝应该学什么?饮食要注意什么?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:根据您的情况描述,四岁的孩子应该培养一门兴趣爱好,家长可以给孩子报几个兴趣班,可以学钢琴,书法,画画,音乐等,学习一段时间后选择最有天赋的,最喜欢的对孩子进行培养。根据您的情况建议您平时不要给孩子太大压力,孩子还小,这个时候要培养孩子的学习能力,不能让孩子讨厌学习,还有注意孩子的营养要跟得上,平时不要挑食,荤素合理搭配,还有要适当的运动,锻炼身体。
本文Hash:3d423aa718307b679badcf3139542d673e0d9d51
声明:此文由 jingling 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。