如果告诉您3岁的小孩重12斤,您信吗?本文中的小豪就是这样的一个男孩,先忙为您阐述小豪减肥的艰辛历程。
3岁,12斤。当这两个极不相称的词组合在小豪的身上时,使他无论走到哪里都成为人们关注的焦点。在父亲卢先生的心里,小豪就是他的一切。
3岁12斤小豪减肥的艰辛历程
我坚持了4个月的减肥血泪史从162—129的艰辛路程
减肥不容易,太不容易了,这是大多数人的感受。很多人为了减肥,坚持了几年,都没有太明显的效果。也许是老天对我的特殊照顾,让我找到了适合自己的减肥方法,在短短4个月时间,让我足足瘦了33斤,我真心的要感谢上帝,阿门。
我胖的原因自己也非常清楚,就是贪吃。喜欢吃咸的,重口味的东西。油炸的,各种肉类,甜食(面包、饼干、甜点)是我的最爱。而且早餐爱将就,晚上吃的最多,吃完晚饭还坐在电视前边看电视边吃各种零食,觉得那是一种享受。
现在才知道,都是这些不良的习惯让自己的身体胖起来,并出现各种不健康的症状。以前自己也比较喜欢运动,像排球,羽毛球,踢毽子啊什么的都还算擅长。不过做这些运动是为了让自己高兴,所以都是心血来潮才去做,从来没有把一种运动坚持成长期的习惯。
这是减肥前的样子,很胖是不是今天是7月4号,还有5天我就减肥整整4个月了,从最开始的162斤,到最轻时的129斤,减掉了33斤。
我原来的目标是减掉30斤,到132斤,因为我没结婚前基本就保持在这个体重,那时看上去也不胖,现在已经达到并能保持住这个目标近一个月了。
减肥4个月来我的生活习惯了:重视早餐了,早起先喝一杯温开水。早餐肉蛋奶主食蔬菜水果,至少摄入其中的3——4种,午餐吃饱。最开始的一个月中午和晚上主食一点没吃过,而且晚餐基本也不吃什么。掉的很快。多吃蔬菜和水果,零食用水果代替。
运动:1、跳绳(一天3000个左右)
2、慢跑加快走(一天一个小时左右)
3、骑赛车(一个小时)
4、健身操(45分钟左右)
以上5项运动每天保证一到两项,一次性运动至少40分钟以上。
每周五晚上踢毽子,周末还会打排球啊什么的。能保证每天都在运动。
成功减重后
一、我变得自信了,听到周围人的赞美,心里更有成就感了。
二、而且最美的是,去买衣服由原来的三个X,变成现在的一个X了。围度变化非常明显:腰围由86到74,少了12厘米,腹围少了15厘米,大腿少了5厘米,臀围少了9厘米。
三、最重要的一点:找回了我的健康。体质明显好了,减肥四个月来居然没有感冒过一次,着凉或感觉嗓子不舒服两三次板蓝根之类的预防药就好了。血脂正常了,心也不再突突突地跳了。还有一点,排毒规律了,而且我以前的同事见到我还都说我皮肤变好了,我想这是因为我运动做的好(出汗多),皮肤变得滋润了。不像以前那么懒了,早上起床后精神非常好,不那么四肢沉沉的了。
减肥四个月就收获了这么多,把我高兴的啊!
话又说回来,从5月29日的66.1,到今天还是66.1,一个多月没有掉一点,这个平台太长了。原因:晚上老偷吃,早上的早餐没以前用心做了,有点小骄傲,听到周围人都说不用减了,产生惰性心理了。
其实现在132对我还是偏重的范围呢!
开这个新帖,就是要重新开始:减到我最健康的体重60公斤,然后将体重保持在60-64间的健康范围,绝对不能超过64。
准备用两个月的时间到60。还是坚持一定要早餐吃饱,中餐吃好,晚餐少吃(只吃不加油的凉拌蔬菜或水果,量要控制住)。杜绝油炸的食物和甜食,坚持运动,每周至少5次运动,每天运动至少保证一个小时。
上照片啦,长的有点可怜,对不住大家的眼睛啦!
9月1号的时候达到60公斤。
然后保持住这个体重不反弹,“保重”是我更艰巨的任务!
希望大家加大对我这个管不住嘴巴的吃货的监督力度,一定要实现目 !
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大部分的妈妈都是选择让自己的宝宝吃母乳成长,但是在这个过程中可能会出现一些小插曲。今天小编为大家分享的就是一个宝妈母乳之路的经验。
宝宝出生的前三天我都没有奶水。在医院买了一灌牛奶喂宝宝,宝宝不肯吸我的奶,因为吸不出奶饿哭哇哇的。
医生来查房看见我还给宝宝喂牛奶被骂了说我不给宝宝多吸吸怎么会有。医生叫我把牛奶倒掉给吸乳头宝宝还是不肯吸。然后我叫我老公去买木瓜炖猪脚、花生炖猪脚喝了一天。半夜终于奶涨了像石头一样硬硬的挤不出来
隔壁病床的人交我拿热水敷再挤,试了还是挤不出来,涨得痛眼泪直流,测了一下温度我答到39度了发烧了。宝宝刚刚出生很爱睡觉动他起来吸他都不起来医生来帮忙动宝宝的耳朵还用力弹宝宝的脚还是睡得很熟不肯起来
这时脑子里出现一个想法就是让老公帮忙吸。老公开始很不愿意,但是看见我那么痛苦的哭他还是闭着眼睛吸了起来。吸了两个多小时终于吸得出来30毫升来,还是很涨我还让他继续吸,从10点吸到半夜3点多他说他不行了嘴痛。好我说那就不吸了。我就自己拿热水敷自己用手一滴一滴的挤到天亮。
挤了50毫升放奶瓶让宝宝吃。这时医生来查房,又说我了又喂牛奶了去倒掉,我说不是牛奶是我挤出来的母乳。他说不要挤给宝宝喝习惯去宝宝,以后就不吃你的奶了,让宝宝自己吸。我说宝宝不吸哭哇哇的,她说哭也给吸坚持。
医生让老公把我挤出来的母乳倒掉让宝宝自己吸。这时我的心啊碎了一地!我的珍贵的初母乳啊,我挤了一个晚上的成果就这样被倒掉了。
开始逼着宝宝吸结果还是不吸。出院后奶涨得难受的时候就叫老公帮忙吸,好像有一种依赖性了,老是叫他帮吸他好像有点不高兴了!我奶涨痛得哭啊喊啊!
宝宝啊!妈妈好辛苦求你快帮妈妈吸奶。我就把熟睡的宝宝摇醒把奶头塞给他。他开始慢慢舔慢慢吸了起来。我这个心情啊高兴得。我的乖宝宝知道妈妈辛苦了终于慢慢的习惯吃奶头了!乖宝宝妈妈永远爱你哦!
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