“1”足准备，中医防卫全球流感
随着甲型H1N1流感在全球范围内的暴发，人们谈“流”色变，越来越多的家长为了让自己的孩子避免与甲流的正面交锋，对于各式防控甲流的“灵丹妙药”趋之若鹜，不惜花重金求药，但往往收效不佳、事与愿违。如何正确应对甲型流感，成为摆在家长面前的首要问题。
什么是甲型流感？
流感病毒按病毒抗原性不同，可以分为甲、乙、丙三型。甲型流感虽然是一种新发现的呼吸道传染病，但是目前看来其传播性与普通季节性流感相似，致病性较为温和，绝大多数甲型流感患者为轻症病例，故不必谈之而色变。但由于这次的甲型H1N1病原体被证实是一种新型的病毒株，人群对其普遍缺乏免疫力，而且任何疾病都有一定数量的病例将发展至危重阶段，都有一定的病死率，甲型流感也不例外，尤其对于本身患有基础疾病的高危人群，其危害性更大，因此我们应对其高度重视。
甲型流感的诊断
甲型流感是流感中的一种，它的症状并没有太多的特异性，同样会出现发热(腋温≥37.5℃)、上呼吸道症状(流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽)、头痛、肌痛、乏力、呕吐和(或)腹泻等流感样症状。但是重症甲流病例会引发肺炎、呼吸衰竭、多脏器功能不全等并发症，所以应该引起大家的重视。一般的血象检查或是凭借症状表现都不能准确诊断甲型流感，其确诊仍然需要依靠病原学检查。
甲型流感病毒的特点
甲型流感病毒基本特点是由它的自身结构决定的，容易在气候寒冷的冬季引发流行，但又有怕热，不耐酸，一般56℃以上1分钟，或者PH＜3时即可杀灭细菌的活性。并且甲型流感病毒不耐受一般的消毒剂，这就为我们的防治提供了有利条件。
3件小事抵御甲流
小儿脏腑功能发育还不完善，其中肺脏最为娇嫩，患外感疾病，也就是西医所说的呼吸系统疾病的几率较成人更大。同时孩子好动的天性又增加了他们与病毒接触的几率，所以如何为我们可爱的小宝宝设立一道隔离有效屏障，是所有的家长应当注意的问题。
1.勤洗手
甲型H1N1病毒主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、
眼睛等处黏膜直接或间接接触传播，接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可传染。孩子对什么都充满了好奇，免不了与病毒直接接触，所以勤洗手便成为预防疾病的重要途径。
但是洗手并不是敷衍了事，如何彻底地将双手洗净呢？大家可以参照以下的方法：
*打开水龙头清洗双手。
*倒入洗手液，用手擦出泡沫。
*揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，至少2秒，揉擦时切勿冲水。
*然后用清水将双手彻底冲洗干净。
*依照上述方法再进行一遍
*双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，用手巾包裹着水龙头或泼水将水龙头冲洗干净后再关闭。
*用干净毛巾或手纸彻底擦干双手，或用干手机将双手吹干。
Tips
绝对不要与别人共享毛巾或纸巾，手纸用后应妥善弃置。毛巾应放置妥当，每日至少彻底清洗一次，如能预备多条毛巾供替换则更为理想。
2.缓脱衣
冬天宝宝都穿得很厚，但是为什么还会着凉感冒呢？很多家长甚为不解。这是因为，很多家长在孩子回家后，还没有适应室内温度时就急着脱掉外衣，这样很容易增加感冒的机会。所以，冬天进门后可以先将外衣扣解开，稍等片刻，待孩子适应环境温度后再将衣帽脱下。
3.清淡饮食
俗话说“病从口入”，不单单是指食入了不洁净的东西，还指饮 的不节制。中医认为孩子脾胃功能不足，消化能力较成人弱，食入过多高营养高脂肪的食物，也就是中医所讲的“肥甘厚味”，就很容易发生积滞而导致疾病的发生。所以说，清淡饮食是亘古不变的养身真理，一点也不为过。
孩子在患病期间不想吃饭，家长担心缺乏营养，一旦孩子有想吃的东西便毫不吝啬地给予。事实上，此时孩子的脾胃功能刚刚恢复，立即给予这些高营养物质，会对虚弱的脾胃功能造成很大的负担，不仅影响疾病的恢复，也会成为以后发病的隐患。发热期间的孩子，家长一定不要忙着添加蛋白质，认为“不想吃饭就喝点奶，也可以补充营养”的误区一定要纠正。蛋白质不仅分解产热高，而且也是细菌、病毒和支原体这些致热源所赖以生存的基础物质，发热的孩子食入蛋白质，常常使发热的症状更为严重或者延缓孩子康复。
5招按摩，提高身体抵抗力
按摩法简便而易于操作，它是通过手法刺激激发身体的抵抗力预防流感的发生，缓解流感症状。按摩前首先双手相对迅速搓动，至手心发热，具体操作如下：
1.擦面颊
用搓热的双手手掌，分别上下擦摩双侧面颊部，至面部发热或皮肤泛红为佳。
2.揉迎香
先用双手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻翼两侧数十次，之后用力点按迎香穴(鼻翼两侧凹陷处)，感到有酸胀感时再轻揉数十次。鼻塞时，可加做以改善鼻塞。
3.摩颈部
以手指的掌面用力由上自下(自发根处至肩部摩擦颈部两侧)摩擦数十次，至颈部发热或皮肤泛红为佳。
4.点揉风池
用两手拇指或中食指同时用力点揉风池穴(颈部耳后两高骨内侧)，先用力点风池，使之有酸胀感，然后拇指或中食指指腹点揉数十次。
5.摩胸腹
用一手或双手四指并拢，然后用手指指腹自天突穴(胸骨上窝凹陷)至腹部摩擦。
按摩方法宜每天早晚各做一遍，以增强防病效果。
防治甲流2注意
1.尽量不用激素退热
孩子发热是一个很正常的现象，有研究证实，甲型流感病毒在37.5°C以上不太利于其繁殖，这从另一个角度也提示我们，发热是人体对它入侵的良好反应。所以，发热是疾病的一个过程，也是孩子与疾病作斗争的一个体现。
我们常见孩子发烧不退的时候，家长便要求打地塞米松。地塞米松确实能快速退热，从而被很多家长以及部分医生所青睐，但是它并非退热药，并且它没有抗病毒的作用，反而会抑制抑制炎症反应的发生，抑制人体针对外来入侵的快速反应“部队”――干扰素的产生，降低人体的抵抗力。这样一来不仅解决不了根本矛盾，相反还会延缓病程。
当然，发热的过程孩子会感到不适，甚至有部分孩子会发生惊厥，所以为了及时退热，西药可以给予对乙酰氨基酚制剂、布洛芬制剂等退热药，以缓解发热症状，而尽量不要用激素做退热药。
2.接种甲流疫苗
1由于疫苗是利用鸡胚生产的，所以，已知对鸡蛋过敏的宝宝，或者有严重过敏体质的宝宝不适宜接种。
2正在患感冒、腹泻的宝宝，还有有各种严重基础病症的宝宝也不适宜接种疫苗，以免加重原发病症。
3为减少对接种的干扰，在接种疫苗的2、3天内，尽量减少到公共场所活动；避免过度活动引发疲乏；清淡饮食，不吃刺激性强的饮食以及牛羊肉、鱼虾等传统意义上的发物等等。
随着冬季的到来，流感患病几率大幅增加，做好疾病的防控工作已经是每个人必须完成的任务。甲型H1N1流感并不可怕，各位父母不必过份担心，切勿给孩子盲目服药而造成其他的不必要的困扰。
文/张葆
冬季，如何预防宝宝得甲流
防“甲流”儿童少去人多场所
武汉市目前的流感病毒，绝大多数已经是甲型H1N1流感病毒，有限的甲流疫苗由国家统一安排，优先保证重点人群接种，普通人、三岁以下儿童暂时无法自费接种。昨日，众多家长致电本报咨询，孩子这个季节非常容易感冒，是不是一旦患上流感就是“甲流”?家长该怎么处理?
武汉市防控甲流专家组组长、武汉市儿童医院呼吸内科董宗祈主任介绍说，接种疫苗是防控甲型H1N1流感的有效手段，但不是唯一手段。甲流疫情进入快速传播的第二波，新病毒已成为目前流感的主要毒株，普通人群由于对这种病毒没有免疫力，因此容易感染。从某种程度上说，这是人类对新病毒的一次集体免疫过程，患过甲流的人体内就有了保护抗体。目前来看，甲流病情较温和，我省未出现重症病例。虽然普通市民患上甲型流感可能性大，但是一般对症治疗7天，都能痊愈，因此无需过于恐慌担心。
不过，儿童仍是防控的重点人群，孩子患上流感后，家长要照顾孩子，家庭内交叉感染几率很高，因此只能提前做好防护工作。武汉市疾控中心提示，最近一段时间，儿童最好别去人多的公共场所，一旦发现发烧感冒症状，应立即送医院检查，以免贻误病情。
儿童防甲流家中应常备退烧药
最近，流感及发热患儿数量骤增的情况，专家提示，对于流感及发热患儿，家长应常备退烧药，以避免在医院等待过久加重病情，同时提倡患儿就近看病，为避免交叉感染，家长和患儿就诊时须佩戴口罩。
儿童比较容易出现发热，特别是有一些有病史的孩子。儿童发热家长需要特别重视，手上应备一些退烧的药，孩子已经发烧到38度5以上，却没有给吃退烧药，到医院看反而需要等待较长时间，这期间容易引起孩子惊厥等情况。
此外，专家还建议儿童病人应当就近治疗，特别是3岁以下的孩子。如果在家里出现发热、呼吸困难、精神状态不好等状况，要及时去医院进行检查。如果病情较重，则需要转院治疗。
无论是儿童还是婴儿，无论是甲流还是其它流感，只要发热的病人多休息，其实就是很好的治疗方法。如果孩子继续上学，一是本身疲惫，注意力受一定影响，另外劳累可以加重病情。另外，在家里自我隔离对其他人群也可以起到保护作用，避免交叉感染。对于病毒感染没有特效药，医院主要根据临床表现对症治疗。家长到药店买药，可以买一些中药。
专家介绍说，急诊接待的发热患儿体温一般都在39度以上，高热的病人不一定是重症患者，但是以下几方面家长应该特别注意，被诊断为上呼吸道感染也好，同时幼儿园里面有其他孩子发烧，患流感的几率就大了;如果咳嗽加重了，有上呼吸道感染症状，高烧不退，年龄大一些的孩子有明显的呕吐、腹泻、胸闷，家长观察到孩子呼吸困难，一定要赶紧去医院进行就诊。年龄小的孩子还可能出现嗜睡、哭闹，家长一般性的安慰都不能解决的烦燥，这个可能是病情加重的症状，这时应及时到医院看急诊。
出门最好戴口罩
无论是对儿童本身还是对其他人，佩戴口罩都有好处，一是防止感染别人，二是杜绝被人感染。医院是各种感染病人聚集的地方，进医院无论是家长还是孩子都需要戴口罩，去的地方如果人员比较少，是不是有这个必要戴口罩就不见得了。但医院是一个相对狭小的空间，人员比较密集，感染的机会就多，建议不论是去什么样的医院，一定要戴口罩。
初 ，宝宝吃什么防流感?
大蒜粥能保健抗病
大蒜粥对大人、小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃两瓣；1到3岁的宝宝每天吃四瓣;3到12岁的每天吃六瓣。
茶可调节人体酸碱度
红茶是美国推荐的抗流感食物之一。哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。
菌类可增强抵抗力
菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。需要注意的是，由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。
水果蔬菜粗粮，一个都不能少
要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。
休息是抗“甲流”最好方法
面对甲型H1N1流感疫情迅速蔓延的趋势，专家提出，对抗病毒感染最好的方法就是休息，特别是对中小学生，应适当减少课业负担、减轻压力。
天津市海河医院院长吴琦主任医师说，对付甲型H1N1流感最好的方法还是休息，靠自身免疫防护的建立去对抗病毒感染，轻症病人不需要抗病毒药物照样能够自愈。现在很多家长怕孩子耽误学习，孩子烧刚刚退下来，还没有完全康复就回到学校上课，这样不但不利于身体恢复，而且由于传染性没有得到很好控制，还可能传染给其他同学，他建议患者完全退热后3天再去上学。
天津儿童医院内科胡坚主任医师提出，“甲流”患者不要滥用抗生素。“甲流”是病毒感染引起，如果没有合并细菌感染，抗生素不但不起作用还有副作用。他建议大家平时多喝水，多食清淡易消化的食品，保持大便通畅，勤洗手，保持轻松愉快的精神状态。
宝宝冬季防病做好准备了吗？
进入冬天，婴幼儿感冒、哮喘、肺炎等呼吸道疾病和以腹泻为主的胃肠道疾病的小病号增多，随着秋凉，类似疾病将进入高发。冬季避免宝宝遭罪，父母要做好预防措施。
1.合理膳食。在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。
2.保持室内环境和空气的清洁。每天要定期开窗通风，每天2～3次，每次20～30分钟。
3.减少出入公共场所。在疾病流行的高峰期，尽可能减少带宝宝出入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅的地方，以减少接触感染源的机会。
4.及时为宝宝增减衣物。
5.多饮水。若能饮白开水更好。
6.做好预防接种。秋季可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹泻的发生。
7.培养宝宝良好的卫生习惯。包括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁。
8.保证生活规律和充足的睡眠。宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力。
9.适度锻炼，增强体质。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间。对小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行游泳锻炼，因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动。
10.创造温馨环境。为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境，对于增强宝宝的机体免疫力也是必不可少的条件之一。
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