给宝宝补铁有四大妙招
新生儿体内的铁来自母体,量很有限,仅够出生后四五个月使用,体内的铁含量跟宝宝的胎龄成正比,胎龄越长,体内的铁就越多,早产儿更要特别注意铁的补充。
不管宝宝是否是纯母乳喂养,都要特别注意额外补充铁,因为母乳中的含铁量低,100克母乳含铁量一般只有0。5毫克,缺铁可发生缺铁性贫血。
缺铁症状:
1、脸色苍白,少微笑。
2、精神倦怠、食欲不振
3、容易感冒、口腔炎
脸色苍白多数是由于贫血引起的,还可以观察宝宝的口唇、眼睑、手掌是否苍白,宝宝的表情与体内钙、镁、磷、铁、锌等营养成分的含量有关。缺铁的宝宝很少微笑。由于含铁血红蛋白是氧气搬运工,一旦缺铁就容易造成供氧不足,进而影响人体的机体免疫力。使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡,从而影响小肠对锌、镁等其他微量元素的吸收,使机体免疫功能降低。
补铁有妙招:
婴儿每日需要铁的供给量为10mg,在天然食物中,有大量含铁的果蔬肉类,可以通过它们获得足够的铁,食补是最安全的方法。
1、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1%~3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%~20%。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C可以促进铁的吸收,维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
TIPS。
第一页12下一页最后一页 上一篇 下一篇3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适购买的就可以。
TIPS,一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100克含铁6~10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。
4、用铁锅、铁铲等烹调食物
以铁锅烧煮食物,这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合,增加铁的摄入。
补铁莫过量
过量容易造成铁中毒,可能直接腐蚀胃肠粘膜,以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。
过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡,从而影响小肠对锌、镁等其他微量元素的吸收,使机体免疫功能降低。
富铁佳肴推荐
鱼泥豆腐羹
1、将鱼肉洗净,加少许盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣成鱼泥;
2、将水煮开加少许盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥;
3、加入少量淀粉、香油、葱花,勾芡成糊状即可。
功效,有助于增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。
鸭血青菜汤
1、将鸭血和青菜洗净,切成碎块,易于宝宝吞咽;
2、将水煮开,加入少量虾皮、盐,再加入鸭血和青菜;
3、勾芡成糊状,煮3分钟即可。
功效,极易吸收,而且是排毒的佳品,妈妈也可以食用啊!
肝泥粥
1、猪肝切成片,用开水焯一下,然后剁成泥;
2、白菜洗净切成细丝。锅内放点油,下猪肝煸炒,加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味;
3、加入适量水烧开,加入小米煮至熟烂,放入白菜丝及少量盐, 稍煮片刻即可。
功效22、6mg/100g,非常丰富,软糯粥品有助于宝宝肠胃消化。
补铁误区早知道
1、蛋黄铁质足够补给。鸡蛋虽然含铁,但其中某些蛋白质反而会抑制铁的吸入,所以要适量进食,每天1—2只即可。
2、水果维C不利补铁。其实果蔬里的有机酸会与铁结合,更加有助于铁质的吸收。
3、肉类影响补铁,不易消化。不要怕宝宝对肉类消化不良,缺少肉类摄取很容易患有缺铁性贫血,注意烹调方式,可以给宝宝吃肉泥。
第一页上一页12最后一页 上一篇 下一篇宝宝读书省钱有妙招
妈妈们经常会遇到这样的事情,一本几十页的平装童书,售价通常要超过20元,只会看画还不怎么识字的宝宝,当然对“爱护图书就等于爱护妈妈的钱包”这件事没什么概念,他读书的方式可能是撕、是扯、是高兴起来就乱扔一气,一本书还没看几遍,就已经四分五裂了。再买一本?那可就是双重投资了。精细的包装和修补很有必要为什么不在书刚买来的时候,就和宝宝一起为书包上封皮?现在文具店中都可以买到透明PE材质的书皮,简单地套在书上,既不影响阅读效果,又可以避免宝宝扯烂它或是把牛奶什么的泼上去。如果你是一名心灵手巧的妈妈,GH给你一条更实用的建议。童书薄的通常是骑马钉装;厚的则是胶装,这两种都比较容易被宝宝撕坏。不小心,骑马钉还可能伤到宝宝小手,解决的办法很简单,自己动手,把童书改造成线装版!仿照线装古书的办法,在童书的书脊处,先用钉子打孔,然后用粗麻线把它缝起来,这样书会牢固很多,也不再容易散页了。保存完好的童书(特别是教育类童书),不仅可以供宝宝多次阅读,省下重复购买的钱,还有另一条渠道可去。交换、捐赠有好处节省目标:20%的购书支出。以一名3岁宝宝每月和小朋友交换1次的频率计算,每年省300元不成问题。你自己会和闺中好友举办二手衣交换派对?那为什么不给宝宝也办个换书派对?保存完好的童书,经过清洁消毒后完全不会影响阅读,和小朋友交换看是最合适不过了。童书故事相对简单,宝宝看过几遍就腻了,而邻居家的小朋友正好没看过!和他交换怎么样?如此一来,既省了钱,还给孩子上了一堂环保教育课,多么一举两得的好事。交换图书的途径很多。最简单的是在社区和邻居家交换;或者是在幼儿园要求老师帮忙,和同学们交换;上妈妈论坛发起一个大规模换童书派对也可以;而在某些儿童书店,还提供以旧换新的服务,条条路都可以帮助你做一个环保省钱的好妈妈。如果有些图书实在是普及到了小朋友人手一册的地步,那也有去处。把它捐赠给公益机构,送给那些需要的小朋友。捐赠的时候,一定要带上宝宝,由他亲手把图书交出去,教会他从小就开始学习“爱”这门人生必修功课。哪里买书有讲究同样的图书,比如法布尔的《昆虫记》,童书版的比成人版的约要贵出20%,而除了外表装帧上有少许差异外,其他如插图、文字都没什么区别。那有什么理由不在成人区给孩子买呢?不少经典书籍都存在这种现象,妈妈们在买书的时候,可要多想一想。
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