准妈妈需要一个人吃两个人的饭量吗？
准妈妈的疑问：
人们常说，在孕期是“一人吃，两人补”。这是不是意味着准妈妈需要一个人吃两个人的饭量？究竟吃多少合适呢？
妈妈网专家指出，“一人吃，两人补”是没错啦，但也要看看另外一个人的大小，胎宝宝越小的时候，相对而言，需求量也就越小了。此外能量及其他营养需要和运动量（能量消耗）也是成正相关的。
在孕早期，总的能量需求和孕前相同，其前提是正常的生活活动的情况下。如果相比怀孕前，活动量大幅减少，甚至卧床休息保胎的准妈妈，能量消耗少了，饮食的摄入量比孕前更少也是可以的。
在怀孕中、晚期，中国营养学会推荐的能量供给量是比孕前增加200千卡，也就是相当于1杯约300毫升的全脂奶或大半碗饭，或是一根大个进口香蕉的能量。
准妈妈需要一个人吃两个人的饭量吗？
准妈妈的疑问：
人们常说，在孕期是“一人吃，两人补”。这是不是意味着准妈妈需要一个人吃两个人的饭量？究竟吃多少合适呢？
妈妈网专家指出，“一人吃，两人补”是没错啦，但也要看看另外一个人的大小，胎宝宝越小的时候，相对而言，需求量也就越小了。此外能量及其他营养需要和运动量（能量消耗）也是成正相关的。
在孕早期，总的能量需求和孕前相同，其前提是正常的生活活动的情况下。如果相比怀孕前，活动量大幅减少，甚至卧床休息保胎的准妈妈，能量消耗少了，饮食的摄入量比孕前更少也是可以的。
在怀孕中、晚期，中国营养学会推荐的能量供给量是比孕前增加200千卡，也就是相当于1杯约300毫升的全脂奶或大半碗饭，或是一根大个进口香蕉的能量。
本文Hash：4f6ff9c5b737903aedf27632804e38ff309c3737
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕前需要排毒的7个暗示
由于多方面原因，造成我们人体积存了大量的毒素，孕前排毒是很多女性在备孕时期必做的工作，哪么在什么情况下我们需要排毒呢？其实身体要排毒也是会给暗示的。孕前需要排毒的7个暗示中医认为，某些婴幼儿疾病与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，如新生儿黄疸鹅口疮等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免“藏毒”。而打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。便
-
孩子也需要“一个人”的空间
孩子也需要一个人的空间毛毛，5岁，幼儿园中班，饱满的额头，乌黑的大眼睛，一看就很机灵的样子。可最近妈妈却有些担心毛毛，因为毛毛喜欢上了孤独，经常会一个人陷入若有所思的状态中，好几次妈妈看到他独自坐在地上不知道在摆弄什么，于是很关切地去问他，可毛毛却说没有干什么啊。妈妈真是不明白，平时那么疼爱毛毛，难道毛毛有什么心事
-
纠正孩子的行为不需要开口
学会使用眼神在很多时候，你其实不用开口说话就可以纠正孩子的行为。我注意到，那些调教孩子的高手们用一个不满意的眼神就能制止孩子的行为，同时又不损害孩子的自我形象。这种眼神向他表示：“我是认真的。”在调教了八个孩子之后，玛莎已经能够随心所欲地使用眼神，露出探究的眼神，加上适当的面部表情和语气，向孩子传递这样的信息：“我不喜欢你正在做的事情，但我内心仍然和你亲近。我知道你比我更清楚该怎么做。”你
-
揭示女人最需要的抽送方式
做爱时，很多男性由于把握不准抽送的频率与深度，让女性与高潮擦肩而过。抽送也是有技巧的，女人最想要你这样……在性生活中，男性如何使女性容易出现性高潮，抽送的技巧非常重要。男女双方性快感的获得，除了性行为持续时间这个因素外，还与男方抽送频率与抽送深度有极大的关系。关于抽动深度、频率的理论根据：阴茎：主要功能是排尿、排精液和进行性交，是性行为的主要器官，阴茎皮肤极薄，皮肤下无脂肪，具有活动性和伸展性，阴
-
孩子打人是自我表现的需要
摘要：孩子打人是自我表现的需要,我儿子强才5岁，可他却经常戏弄、打骂、恐吓与他同龄或比他小的儿童，惹得他们的家长三天两头跑到我家告状，我和他母亲为此颜面尽失。每次他犯错误时，我都毫不留情地揍他一顿，想让他记住教训，可他却屡教不改..我儿子强才5岁，可他却经常戏弄、打骂、恐吓与他同龄或比他小的儿童，惹得他们的家长三天两头跑到我家告状，我和他母亲为此颜面尽失。每次他犯错误时，我都毫不留情地揍他一顿，想
-
口腔溃疡病人需要注意的事项
还是会有一些人是很容易就会患上疾病，所以我们大家更是要认识，特别是患有了口腔溃疡也是要积极来发现，而多了解以后更是要注意一些出现的事项，这些是我们大家需要多了解和处理的，那么，口腔溃疡患者需要注意的事项？下面一起来解答吧。医学研究也发现，这类病毒属于原发性病毒，人们被感染后即存在体内，藏在表皮下的血管，并在细胞核中繁殖，医学研究也指出，感冒病毒及爱之病毒会激活潜伏在体内的病毒，换言之，当身体免疫系
-
优生优育需要避开的八个禁忌
随着工作压力的增加，很多家庭都打算只生一个孩子，因此，优生优育就显得非常的重要。母婴专家表示，优生优育需要避开八个禁忌，才能让宝宝出生后更健康。那么到底是哪八个禁忌呢?跟着小编一起来了解一下吧。优生优育需要避开的八个禁忌同病相恋并最终结成眷属的婚姻，是一种极不健全的婚姻。仅从生育上来说，夫妻双方患有同一种疾病是很容易将这种疾病遗传给后代的，这就会严重影响孩子的健康。近亲
-
人工喂养需要注意的9个问题
人工喂养的宝宝同样也能健康的成长，但前提是你需要注意一些人工喂养的技巧和问题，比如，本文重点讲解的人工喂养需要注意的9个问题，就是家长们必须尽早了解的，一起来看看吧。人工喂养的宝宝同样也能健康的成长，但前提是你需要注意一些人工喂养的技巧和问题，比如，本文重点讲解的人工喂养需要注意的9个问题，就是家长们必须尽早了解的，一起来看看吧。一、选择好的代乳食品。4个月以内的婴儿可选择含蛋白质较低的婴儿配方奶
-
人工喂养：需要注意的9个问题
家有人工喂养的宝宝，父母当然是要繁忙的得多，除了奶瓶的清洗，奶粉的冲调以外，亲亲宝贝小编在此重点提醒，人工喂养的宝宝请注意以下这9大注意事项：家有人工喂养的宝宝，父母当然是要繁忙的得多，除了奶瓶的清洗，奶粉的冲调以外，亲亲宝贝小编在此重点提醒，人工喂养的宝宝请注意以下这9大注意事项：一、选择好的代乳食品。4个月以内的婴儿可选择含蛋白质较低的婴儿配方奶，6-8个月可选用蛋白质含量较高的配方奶。那些对
-
孩子其实也需要“一个人”的空间
孩子也需要“一个人”的空间毛毛，5岁，幼儿园中班，饱满的额头，乌黑的大眼睛，一看就很机灵的样子。可最近妈妈却有些担心毛毛，因为毛毛喜欢上了“孤独”，经常会一个人陷入若有所思的状态中，好几次妈妈看到他独自坐在地上不知道在摆弄什么，于是很关切地去问他，可毛毛却说“没有干什么啊”。妈妈真是不明白，平时那么疼爱毛毛，难道毛毛有什么心事还不能告诉妈妈吗？而且毛毛这么小就要“独处”了，正常吗，不会是“孤独症”
-
快速开发孩子潜能的十个要素
一、用激励和赏识的雨露浇灌孩子的花朵。二、抓住智力发展关键期，充分开发孩子的大脑潜能教育孩子的重要之点、在于不失时机抓住孩子智力发展的关键期。三、运用综合手段提升孩子的智慧对一个人来说，智慧的高低往往和生命的质量及成就的大小成正比。四、培养孩子的艺术和美感素质。五、培养孩子说话和阅读的能力对孩子而言、从小加强对孩子的语言能力和阅读能力的训练、不仅能够促进孩子语言能力、交际能力、自我表现能力的发展，