夏日炎炎,孩子应该如何饮食呢?夏天是肠道疾病高发的季节,家长应该如何照顾好宝宝,让宝宝安然度过夏天呢?
一、勿过多食用冷饮
冷饮是小儿喜欢的食品一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病,也可伤害牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后,黏膜血管强烈收缩,胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减,使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。儿童胃黏膜非常娇嫩,很易造成“冷食性胃炎”,出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮不合格,还可造成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还可影响小儿牙齿发育,尤其是换牙期。
二、小心食用熟食
夏季蚊蝇较多,细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,尽量不食用熟食,熟食要经过高温消毒后再给孩子吃。
三、不要食用剩饭
即使是放在冰箱中,也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱,冷藏室中的细菌同样可污染食品。
四、避免肠道传染病
夏季是肠道传染病的好发季节,如细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等,注意饮食卫生,是阻断肠道疾病的有效方法。
五、避免蚊虫叮咬
尤其是到野外游玩时,野外蚊虫有毒,小儿被咬后由于毒素作用,局部会出现严重的红肿,甚至发烧。另外,蚊虫也是传染病的传播媒介,没有接种过乙脑疫苗的小儿,更易被传播上,即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。
六、防止日光性皮炎
夏季日光中紫外线指数大,应注意避光。尤其是对小儿眼睛的保护。配戴太阳镜一定要注意太阳镜的质量,劣质的太阳镜不但不能有效的防止紫外线的辐射,反而会损害眼睛。涂抹防晒霜时也要注意质量和防晒系数。
七、预防哮喘
夏季花粉、粉尘、驱蚊药等等,都可成为过敏原,引发小儿哮喘。
八、慎用驱蚊药
以防夏季哮喘,或中毒反应。
九、预防“红眼病”
不要混用毛巾,到游泳馆游泳时要注意馆内卫生。去年夏季,秦皇岛市中小学生有将近八成患“红眼病”,持续高热,恶心呕吐,病程达半月甚至更长,主要是游泳孩子密度大,游泳池中水的消毒不及时。要常规使用滴眼液。注意隔离。
十、夏季穿得少,要注意小儿摔伤
尤其是膝关节是最易受伤的部位,而且不易康复,要注意保护。
安全教育手抄报资料:夏季自制食疗方要注意食疗安全
炎炎夏日,很多朋友都会自制食疗方养生。但是夏天养生,也要注意食疗安全,食物可以补身,也可以损害健康喔。
炎炎夏日,很多朋友都会自制食疗方养生。但是夏天养生,也要注意食疗安全,食物可以补身,也可以损害健康喔。
俗语有‘冬吃萝卜夏吃姜’的说法,为什么夏天要吃姜?
夏天是自然环境炎热的季节,但是我们人的体温是恒温状况,所以相对就比外在温度低些,特别是在夏天很多人大量的吃着西瓜、苦瓜、冷饮等寒凉的食物,很容易让人体出现外热内凉的情况。这样的身体环境容易让体内积聚湿气,而体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物是夏季的首选养生食物,比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。
健脾化湿的同时,更需要减少内湿形成。因此,肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,最好加入葱、姜,以降低其寒凉性.
中医讲究食疗养生,我们也不妨学学“吃”掉湿气的方法,不仅简单易行,还易于长时间坚持。夏季常喝‘薏米赤豆莲子汤’除湿去热保健康!
安全教育手抄报资料:雾霾天气防护措施
最近的雾霾天气不仅影响人们外出的情绪,还影响交通状况和人们的健康。面对严重的雾霾天气,我们应该如何降低雾霾对自身的伤害和做一些适当的保护呢?
最近的雾霾天气不仅影响人们外出的情绪,还影响交通状况和人们的健康。面对严重的雾霾天气,我们应该如何降低雾霾对自身的伤害和做一些适当的保护呢?
居家:关门窗净空气
在雾霾天气条件下,家庭应关闭门窗,等到霾散日出之时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。
出行:戴口罩少出门
雾霾天气市民应尽可能少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
饮食:宜清淡多吃蔬菜
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
起居:勤喝水莫熬夜
喝水可让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素下降。
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