正如古语有云:身体是革命的本钱。只有身体好了,人才能做各种事情,实现人生的价值!这对孩子来说也一样!
其实,人生就像长跑,从坚持“长跑”中不但可以感悟人生、享受人生,更能够磨练意志、锻炼耐力、实现美好人生。
现代社会的心理问题,也有一些是受生理因素影响的,一般来说,身体素质不好的人精神就不好,如果经常性的精神不振就有可能产生心理问题。所以,有人说快乐是以健康为后盾的,这句话非常有道理。健康的身体是一切的根本,家长在注重孩子心理健康的同时,不能忽视孩子的生理健康。
积极参加体育锻炼不仅可增强体质,还可增加心理承受能力。其实,这与培养孩子的毅力是一回事。因为孩子会在体育锻炼的过程中,懂得拼搏、学会合作、忍耐和坚持。孩子在从事体育活动的同时也锻炼了耐力和毅力。
培养孩子的健康体魄
家长应鼓励孩子循序渐进地坚持体育锻炼,培养毅力。跑步,特别是长跑,是锻炼意志品质、培养毅力的最好的活动。比如绕操场跑一圈,起跑很轻松,跑到中途累得难耐,想打退堂鼓,这时候就需要坚强的毅力,只有坚持跑到终点才是最后的胜利。当孩子鼓起劲跑到终点,他已经经历了一次考验,战胜了一次磨难,增添了一份自信。如果孩子能够坚持不懈地参与锻炼,就会逐渐养成顽强的毅力,那么,他在今后的人生道路上就比别人多一份成功的机会。
告诉孩子,其实,人生就像长跑,从长跑中不但可以感悟人生、享受人生,更能够磨练意志、承受耐力、实现美好人生。
体育锻炼要持之以恒,坚持不懈,这样,锻炼的效果才能累积起来发挥作用。“三天打鱼,两天晒网、一暴十寒”是达不到锻炼目的的。要求孩子把坚持体育锻炼作为磨炼自己的意志、毅力的过程,是聪明家长的做法。
培养孩子健康体质的几个要点:
(1)让孩子明白一个健康的身体对他自己的重要性,没有健康的身体就不能正常地生活和工作。
(2)父母陪孩子一起到户外进行跑步、打球等体育活动。
(3)帮助孩子制定适合孩子的作息时间表,每天安排出运动时间,做到劳逸结合。
(4)定期为孩子进行体格检查,听取医生的建议。
小编总结:随着现在社会的激烈竞争,孩子的学习成为了爸爸妈妈的头等大事,因此忽略了孩子的心里、社交等健康!各位爸爸妈妈不要只关注孩子的学习成绩,要多让孩子接触其他事物!培养孩子的健康体魄!
孩子拥有健康的体魄
孩子健康成长是爸爸妈妈的心头大事。每当孩子生病或者不舒服的时候,爸爸妈妈总会提心吊胆地。爸爸妈妈在担心孩子的身体同时,也要让孩子自己知道健康的重要性。父母在培养孩子智力的时候,一定不要忽视了帮助孩子建立对健康的认识和关注。身体是孩子进行一切活动的基础,让孩子明白,健康掌握在自己手中。
1、亲子现场
案例1:
李雪今年上初三了,可她的身高已经达到了1.7米,身形苗条健美,学习成绩优异。在很多女孩热衷于减肥的今天,小雪根本不节食、不吃减肥药,同学们都很羡慕她。
很多同学都向她“取经”,李雪说自己的身体条件得益于从小坚持锻炼的好习惯。李雪的爸爸很喜欢运动,经常带着她和妈妈去打乒乓球,所以乒乓球成为全家的运动项目。爸爸给了她很多指导,5岁的时候,李雪的乒乓球就打得有模有样了。
李雪7岁时,看到电视上小女孩的体操表演,对体操产生了兴趣,想去学习,妈妈很支持孩子的想法,每个周末都带她去参加体操课,李雪学得很刻苦。
在李雪成长的过程中,从来没有停止过锻炼,因此进入青春期之后的李雪,身体健康,精力充沛,学习成绩也很优秀。现在,体育锻炼已成了李雪生活中不可缺少的一部分了。
孩子拥有健康的体魄
案例2:
尹刚是家里的独生子,爸爸妈妈把所有的希望都寄托在他身上。每天放学后,除了吃饭,尹刚都是在书房里埋头苦读。虽然他的体质一直不好,但是并没有抽出时间去锻炼身体。
妈妈觉得孩子学习很辛苦,就刻意给他准备有营养的东西,还为他买了很多补品。经常坐着不运动,尹刚变得很胖,眼睛也近视了。学校里的体育课,他也会以各种理由不上,利用有限的时间学习,唯一感到骄傲的是他的学习成绩。
尹刚参加小升初考试的前两个月,爸爸妈妈更是督促他好好学习,尹刚每天晚上都是十点之后才睡觉。尹刚的身体终于支撑不住,在考场上倒下了,爸爸妈妈对孩子寄予的厚望也一下子落空了。
2、专家剖析
对于父母来说,没有什么比孩子拥有健康的身体更为重要的了。可是最近的一份资料显示,孩子的健康状况不容乐观。在全国7岁~9岁的孩子中,贫血率达到30%,近视眼率初中生达到55%,高中生达到70%,大学生更是高达77%。高考学生身体检查,完全合格的仅为15%,在全国大中城市中,每10个孩子中就有一个肥胖儿。由此可见,孩子的健康状况令人担忧。
健康高于一切。孩子如果没有健康的身体,生活和学习都无从谈起。随着生活条件越来越好,父母为孩子提供的物质条件也越来越好,但这并不是保证孩子身体健康的唯一条件,父母更重要的任务是要帮助孩子使其养成健康的生活习惯。
有的孩子饮食没有规律,暴饮暴食;还有的父母让孩子把所有时间用在学习上,不去参加适当的活动,身体得不到锻炼,也就缺乏基本的学习保障了,这些不良的生活习惯都应该摒弃。
如果父母真的爱孩子,就要给孩子健康的身体,让孩子明白健康的重要性,爱惜自己的身体,这既是对孩子自己负责,也是对整个家庭负责。
孩子的健康不仅仅包括身体上的健康,还包括心理上的健康。父母在关注孩子身体健康的同时一定不要忽略孩子的心理健康。一般来说,性格内向、孤僻的孩子,不能使消极情绪得到及时宣泄,容易产生身体上的疾病;而活泼开朗的孩子身体一般很健康,即使有了某些疾病,也能保持良好的精神状态,这也有利于尽快恢复。
“身体是革命的本钱”,健 康是孩子的最大财富,是孩子进行一切活动的前提和基础。为了让孩子更好地应对社会激励的竞争压力,就应该在他们小时候打下好的身体基础,让孩子掌握基本的健康维护能力。
小编总结:孩子能健康成长是家长的最大心愿。为了自己孩子,多带孩子在户外进行运动,让孩子拥有一个健康开朗的心态。
培养孩子健康的情感
健康的情感,对于孩子来说,像是成长中的阳光、雨露。没有情感,就没有完美的童心。孩子的情感要靠爸爸妈妈悉心的培养,才能健康发展。孩子的情感特点一般有:1、容易冲动。孩子的情绪常常处于激动状态,如爸爸妈妈说要带孩子去看电影或上公园玩,孩子就会立刻激动起来,爸爸妈妈要再提一些要求,孩子此时就一句也听不进去。2、情感不稳定,易变化。孩子的情感常常是受外界的影响,容易受感染和暗示。看见别人笑,孩子会跟着笑;别人哭,也会跟着哭。3、情感外露。孩子一般不掩饰自己的情感,也控制不了自己的情感。那么,怎样培养孩子健康的情感呢?1、开展丰富多彩的活动,建立合理的生活制度,使孩子身心感到愉快。孩子的情感是在活动中培养起来的,爸爸妈妈平时可多安排一些游园、游戏等活动,来丰富孩子愉快的情感体验,培养孩子的积极情感。同时要根据孩子生理、心理发展的年龄特点,制定科学、合理的作息制度。这样,不仅有利于孩子的身体健康,还能使孩子积极、活泼、朝气蓬勃、情绪欢快。2、注意爸爸妈妈的表率作用。孩子的情感容易受“传染”,父母良好的情感特征,特别是和睦的生活气氛,来“熏陶”孩子,使孩子成为一个情感健康丰富的人。3、利用文学艺术作品丰富培养孩子的高级情感。例如,利用讲故事、看动画片等,丰富和培养孩子的情感,效果会很明显。4、考虑孩子的需要。孩子的精神需要往往超过生理需要,比如孩子喜欢捉小虫、玩水等等,这是孩子探索求知的需要,爸爸妈妈不要横加阻拦,挫伤孩子的积极性,应针对他的特点,满足他的合理需要,发展健康情感。当然,不能一味满足孩子的所有要求,要让孩子学会控制自己的欲望。5、要教会孩子控制和调节情感,妥善对待孩子的情感表现。爸爸妈妈要针对孩子情感易冲动、难控制的特点,相机而行,采取办法,使他们的情感由消极变积极。同时,对孩子的有些消极情感也不妨让他表达出来,非要孩子压在心里是不利于孩子身心健康的。
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