你有一个尿床的孩子吗?在孩子5岁之前，尿床并不是什么新鲜事儿。可是如果孩子过于频繁的尿床，你一定也会很担心。是孩子生了什么病吗?已经是大孩子了怎么还会尿床呢?
是什么在画地图
发生尿床的原因有很多。从生理上说，2-4岁孩子的排尿系统发育都还不够完善，出现尿裤子和尿床的现象时有发生。排除可能的疾病，对大多数孩子而言，出现尿床现象最大的可能性或许就和孩子的日常饮食有关。
食物过敏
虽然还没有确定食物过敏是否在一些孩子中与遗尿有关系，但是一些有限的证据向我们暗示，在非常少的案例中，从日常食物中避免引起过敏的食物可以帮助孩子停止尿床。
在一项关于遗尿的研究中，对象是同样存在着遗尿问题的21个孩子。当在他们的饮食中剔除容易造成过敏的食物，同时增加低过敏的食物后，超过半数孩子的尿床现象得到了好转。但是这只是一个小范围的研究结果，也许只对某些特定的孩子有效。
还有一些食物可能会对遗尿产生影响，包括乳制品和人造色素。
咖啡因
一些食物中或饮料里含有咖啡因。它对人体起着利尿的作用。这意味着它能刺激人体产生更多的尿液。所以，许多医生建议想要解决遗尿的一种方法就是限制摄入含咖啡因的食物，特别是在中午和晚上。
我孩子的饮食里怎么可能有咖啡因呢?许多父母一定会这么想。孩子不喝咖啡并不意味着他就没有摄入咖啡因。茶、可乐和运动型能量饮料里都可能隐藏着咖啡因。许多孩子喜欢的一种食物――巧克力，也同样包含着咖啡因。所以，父母要注意限制孩子巧克力零食和甜点(冰激凌)的摄入，特别是晚餐前后和晚上上床睡觉前，最好是禁止食用。
当然，你不必完全禁止孩子食用这些食物，只需要在他的日常饮食中确保它们在一天中的总量即可。
太多水
对大多数父母来说，有时候造成孩子尿床的原因很简单，不是别的，只是因为他在睡觉前喝了太多的水或饮料。对此，一些父母的做法会是，在孩子刚醒来时就让他去上厕所，而不是让孩子赖在床上，等着把床尿湿。
如果它是孩子尿床的原因，那么，父母除了要限制孩子在睡觉前喝水的总量外，还要教导孩子让他逐渐地感知到自己身体的变化，知道睡觉前后主动排尿的重要性。对孩子来说，这样的训练是需要花一些时间的，父母不必为此而担心。
另外，摄入过多的液体不仅仅是指水和饮料，还包括某些食物，比如汤类、液体奶、一些含水分多的水果和蔬菜。
地图图表
由于每个人的情况不一样，想要在日常饮食中找到对孩子尿床有影响的食物，我们不妨来制作一张图表。
父母可以为孩子记录下他尿床的情况，绘制一张尿床发生率的图表，同时也记录下当天的饮食状况。这样也许有助于弄清问题到底出在哪里。
让孩子自己来解决
你也可以让孩子参与进来，让他也配合着你来做一些你想尝试的方法，主动参与解决他的尿床问题。“让我们看看这样做是不是能让你的床一夜都是干的。好吗?”一些孩子会非常乐于看到好的结果而产生积极的行为。对孩子来说，让他清楚地了解自己尿床行为的发生是有好处的：
他会更加体会到他在控制自己的身体，并且越来越自如，这种感觉甚至会超越他们自己对尿床问题的注意力。父母应该允许他们承担起一些责任，设法让他们主动去调整这种现象。
如果孩子开始认为某种行为是他们尿床的原因，或者某种方法对他们预防尿床很有效，并且他们想坚持这样做。即使这 仅是产生安慰剂的效应，父母也应该支持孩子。
不是坏行为更不要惩罚
许多尿床的孩子，尤其是年龄稍大一点的孩子，会因为他们的尿床行为而表现得有些不安和害羞。一些父母表面上对此问题表现得很平静，但心里却非常焦急。一些父母还会运用一些较为极端的方式来教育孩子，以达到解决他们尿床问题的目的。
尝试了无数的方法，都没有得到良好的效果。情急之下，一些父母甚至会将尿床看作是孩子的一种不良行为。而在父母不停地尝试的过程中，对孩子的各方面的改变或限制，也会让孩子误认为尿床是一种不好的行为。所以，当父母在解决孩子尿床问题的时候，一定要让孩子知道尿床不是坏行为，爸爸妈妈所做的这些改变和限制不是因为这个“坏行为”，更不是在惩罚他。
健康小贴士
父母都愿意尝试各种各样的方法希望能够解决孩子尿床的问题，特别是在饮食方面。但是在做这些之前，父母请记住没有必要因为这样而给孩子制造出多余的，或者不必要的饮食改变，不要因为企图解决尿床的问题而让孩子感到不愉快，甚至产生焦虑的情绪。
对于尿床的出现是否真地应该归咎于某种明确的食物，医生的回答是非常谨慎的。过多的液体和刺激性的食物真地能引起尿床?还是还有这其他方面的综合作用?在医学方面还没有明确这类问题之前，父母没有必要对孩子过分的禁止某些你认为会引起尿床的食物。
孩子尿床惩罚万万要不得
一项最新的研究表明，如果因为孩子晚上睡觉尿床而遭到父母的惩罚，这会让孩子更加抑郁，同时孩子的整体生活质量也会有所下降，而那些尿了床后的孩子没有受到父母的惩罚可能就不会有这样的遭遇了。
1.惩罚尿床孩子的危害
在年幼的孩子中，尿床的孩子比率达到了15%。相比女孩，男孩出现夜间尿床症的情况是女孩的三倍，其中高达三分之一的父母会因为孩子尿床而惩罚孩子。
有些父母也可能不在因为孩子尿床而惩罚孩子，估计是他们已经知道称孩子孩子只会让问题变得更糟糕，导致孩子更频繁的尿床以及给孩子带来更多的抑郁和低质量的生活氛围。
2.实验对比数据分析
研究人员首先对65名尿床孩子（其年龄从7岁到13）以及40名无尿床症的孩子情况进行了对比研究。接着研究人员再把尿床孩子分成了两组——尿床受到惩罚的一组和尿床未受到惩罚的一组。就平均情况而言，那些尿床后没有受到惩罚的孩子在后面的尿床情况比受到惩罚的孩子尿床情况有所缓解。比起无尿床症的孩子和尿床后没有受到惩罚的孩子，那些收到惩罚的孩子患有更为严重的抑郁症状。
所以，当孩子尿床后，父母若体罚孩子会带来特别坏的效果。父母越是经常惩罚孩子，孩子也更加有可能抑郁。毕竟尿床会影响孩子的自尊心，也会让孩子觉得耻辱和尴尬。
3.尿床的原因分析
大多数情况下，孩子的尿床常处于深度睡眠，膀胱给予了“我要上厕所的”信号而大脑没法及时协调身体的需求而出现的。如果后面孩子的大脑可以很好的协调身体需求了，那么孩子即便是在深度睡眠中也会有强烈的意识去要求自己不尿床。
4.预防孩子尿床的小建议
临睡前不要给孩子使用一些会刺激膀胱的食物，比如碳酸饮料、柑橘、甜瓜，甚至是含有咖啡因的食物。同时也尽可能避免孩子便秘的情况出现，毕竟便秘也会给膀胱带来压力。
惩罚孩子尿床解决不了任何的问题
处罚可加重遗尿问题
阿卜杜勒阿齐兹国王大学沙特阿拉伯吉达的博士和他的同事研究了年龄7至13岁的65名尿床儿童和40名没有尿床问题的健康儿童。
平均而言，那些在夜间尿床受到惩罚的孩子比不受惩罚的孩子更容易出现抑郁症的症状。其效果最为明显的就是父母体罚自己的孩子。尿失禁也是惩罚措施造成的影响之一，尿失禁往往是让孩子和家长感到羞愧和尴尬的。
惩罚孩子尿床易使其抑郁
在这项新的研究中，研究人员发现：家长惩罚尿床的孩子，会使这些孩子们更容易患上抑郁症，比较那些尿床没有受惩罚的孩子会有更糟糕的整体素质。
夜尿多影响了大约15%的幼儿，男孩比女孩更常见，虽然父母可能会认为，惩罚才能解决夜尿多的问题，但家长应该了解并接受惩罚给孩子带来的负面影响，这可能包括增加尿失禁发作的频率，从而导致抑郁症和心理健康问题。
尿床的真实原因
在大多数情况下，尿床都是由于睡眠的深层次，意识到达的信号与膀胱信号之间的协调不畅造成的，如果协调不畅则膀胱会在没有孩子的许可下自我排出尿液，所以减少尿床最好的措施是增加孩子的认知。
参与此项研究的梅泽尔斯还解释说，便秘也可能是尿床的一大因素（肠道对膀胱的压力）。
如何处理孩子尿床？
1.宝宝睡觉前阅读关于尿床的书籍有助于提高这种认识。
2.地域的变化也可能帮助孩子提高认知。当孩子离开家的时候，尿床次数被减少，这就是因为孩子在异地时，尿床的认知度得到提升。
3.保持室内的温暖对纠正孩子尿床也很有好处。因为冷似乎也会带来尿床的问题，有些家里室内温度很低，特别是冬天，这样孩子们就会给自己一种心理暗示，不能起床尿尿，外面太冷了，所以就会导致睡觉中途尿床。
4.一些饮食的变化可能也会有所帮助。有一些饮食能够刺激膀胱，像碳酸饮料、柑橘、西瓜，含咖啡因的食物等等。
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