增肌

明星妈妈产后饮食瘦身秘笈大公开减肥，不仅仅是减掉脂肪，同时也需要增加紧实体内的肌肉，才能让女性的身材更匀称窈窕。下面我们为大家制定了一套增肌、减脂的营养减肥方案。减脂膳食营养方案减脂期间饮食总的原则是:总热量摄入约为30千卡/公斤/天，比如60公斤体重的人，每天总的热量摄入应为1800千卡。其中蛋白质约占总热量的20-30%，碳水化合物应占总热量的40-55%，脂肪约占总热量的25%，同时保证摄入

1菠菜能增加肌肉力量吗菠菜有增加肌肉力量的作用，但生活实际运用中还存在怀疑。有病理学调查发现，从菠菜中提取出一种活性的成分蜕皮甾酮，它属于植甾体，这种物质可能有增强肌肉力量的作用。德高林自由大学研究团队还发现，服用菠菜提取物的运动员，在力量训练中表现得比对照组运动员强壮3倍。可见菠菜确实可增强肌肉力量。但实际上，要想靠吃菠菜提升肌肉，需每天食用1~16千克，并坚持数周，而这一般人都是做不到的。

医生您好，请问，小孩体检时发现心肌酶指数增高，这该怎么办啊？要做什么检查？ 许振强回复：根据您的描述，检查出孩子心肌酶高，常见的原因是心肌损伤，考虑是感染导致的，建议及时治疗感染的症状，感染好转，心肌损伤才能慢慢恢复，建议现在带孩子去心内科检查。

人们习惯称动物的肾脏为“腰花”，例如猪的肾脏被称为“猪腰花”。它有滋肾利水的作用，适宜孕妇间隔食用。在清洗猪的肾脏时，可以看到白色纤维膜内有一个浅褐色腺体，那就是肾上腺。它富含皮质激素和髓质激素。如果孕妇误食了肾上腺，其中的皮质激素可使孕妇体内血钠增高，排水减少而诱发妊娠水肿。髓质激素可促进糖原分解，使心跳加快，诱发妊娠高血压或高血糖等疾患。同时可以出现恶心、呕吐、手足麻木、肌肉无力等中毒症状。因

动作1站在水中，膝盖微曲，身体微微前倾，低头面向水面，眼睛直视水面，颈部稍稍用力向前探去，平伸起双臂，使之与水面平行。在以上姿势的基础上，缓缓上起、下蹲，锻炼腿部肌肉和身体的平衡能力。通过这一动作，可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于减少便秘、直肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。动作2整个身体仰卧在水中，双腿膝盖向上拱起，脚跟接触浴盆或浴池底部，脚掌向上倾起，双手轻轻抚摸

我儿子今年8岁，左鼻腔多量炎性渗出，出现坏死及肉芽组识，部分区肌纤维母细胞增生CD34血管(+).CD99部分(+).SMA(十)BC1一2(一)Desmin(一).Vⅰm(+)Ki一67约10%(+)，能诊断什么病吗？ 罗永平回复：你好，根据你的情况看，可能是由于炎症引起的现象导致的症状。

宝宝肌张力增高这是怎么引起的？该怎么办好？ 李庆哲回复：你好，从你说的情况来看，这个考虑是之前怀孕过程中或者在产程中，孩子出现缺氧，导致肌张力增高。这个需要尽早开展康复训练，有利于孩子的恢复，虽然不能保证完全

孕期肌耐力练习指南器材：平衡球弹力带练习垫(足够柔软，能够将对膝盖的压力减少到最低)注意：运动时决不要屏住呼吸。一直保持放松时吸气，用力时呼气。猎鸟狗式练习准备动作：双膝跪地，双手撑地，身体与地面平行。动作：收腹。慢慢抬起一只胳膊和相反方向的一条腿，保持伸直，抬到身体的高度。保持5秒钟，慢慢将胳膊和腿放回原地，保持平衡。相反的方向重复动作。猫式动作准备动作：双膝跪地，双手撑地。动作：吸气，小腹轻轻