上汤菠菜
-
上汤菠菜
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。主料:菠菜400克辅料:草菇100克调料:枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺:1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2.锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。3.锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒在菠菜上即可。工艺提示:菠菜要选嫩小,口味要把握好,氽菠菜注意不要
-
上汤菠菜-孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。上汤菠菜-孕前食谱主料:菠菜400克辅料:草菇100克调料:枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺:1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2.锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。3.锅中加上汤
-
宝宝春季养生汤 加上菠菜防感冒
主料:菠菜500克调料:酱油3克盐2克姜3克各适量制作工艺:1、菠菜洗净切成段,并用沸水略煮捞出,放入凉水冲凉。2、油烧热,加姜末、酱油,烹出香味后,随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。工艺提示:1、很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量;2
-
上汤菠菜-想要生个健康宝宝的孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。上汤菠菜-孕前食谱主料:菠菜400克辅料:草菇100克调料:枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺:1、菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2、锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。3、锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒在菠菜上即可。工艺提示:菠菜要选嫩小,口味要把
-
上汤菠菜-孕前不可确实的补充叶酸的一道食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。上汤菠菜-孕前食谱主料:菠菜400克辅料:草菇100克调料:枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺:1、菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2、锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。3、锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒在菠菜上即可。工艺提示:菠菜要选嫩小,口味要把
-
菠菜鱼片汤
此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2及维生素E、C等多种营养素,有增乳、通乳的功效。原料:净鱼肉100克,菠菜50克,火腿15克,熟猪油30克,盐3克,味精2克,料酒3克,葱、美各适量。制作:1、将净鱼肉切成0.5厘米厚的薄片,加盐、料酒腌30分钟;菠菜择洗干净,切成2.5厘米长的段,用沸水汆一下;火腿切末;葱择洗干净,切成小段;姜洗净,切片。2、锅置火上,放入熟猪油,烧至