糯米饭

备孕的女性在营养的补充上是不能有克扣的，滋阴补气的饮食不仅给身体带来好处，更起到优生优育的作用。母体素质的好坏直接影响受孕的质量，所以要想好孕，备孕的时候一定要将营养补充全面了哦。冬季补阴补气：香菇糯米饭材料：糯米4克，猪里脊肉1克，鲜香菇7克，干紫菜1克，虾米1克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油2克。做法：1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约4分钟。2、紫菜

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。红枣糯米饭入口醇香，甘甜味美，是孕期得一款美味食谱。主料：糯米200克辅料：枣（干）70克葵花子（生）10克调料：赤砂糖10克色拉油10克制作工艺1.糯米淘洗干净，蒸至将熟，和瓜籽仁、红糖、色拉油一起放在碗中拌匀。2.红枣用热水泡软，去核，码放在另一只碗底，取出糯米饭，放在红枣碗中，大火蒸透，翻

香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。香菇糯米饭－孕前食谱主料：糯米400克猪里脊肉100克辅料：香菇（鲜）70克紫菜(干)10克虾米10克调料：姜5克料酒5克盐2克香油5克酱油5克植物油20克制作工

香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。123下一页

营养糯米饭营养糯米饭材料泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯做法1.豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小丁。2.香菇取用伞部，剁碎；胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。3.在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。4.香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。

孕前女性朋友们应该调理好身子，为了你的健康，还有下一代的成长，快来调理好你的饮食吧！冬季备孕补阴补气糯米饭香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。益气健脾，补中养元，有很强的促进血液循环和蛋白质合成的功效。食谱原料主料：糯米400克猪里脊肉100克辅料：香菇(鲜)70克紫菜(干