开心果

【妈妈网特稿】开心果，平时大家都怎么吃？无非就是直接食用。本文我们给广大准妈妈们推荐一款新颖的开心果食谱--开心果色拉。开心果与蔬果凉拌，充分摄取各种食物中营养，加入色拉，更添上一丝清香。这款中西结合，味道清香爽口，营养丰富的小吃，可以让孕妇的胃口瞬间打开。开心果色拉的做法开心果色拉的做法1.材料：开心果100克，小番茄4～6个，红椒、黄椒各1/2个，黄瓜1/2根，柠檬汁2小匙，盐、胡椒粉少许，色

如果说哪种植物是个营养宝库，那一定非坚果莫属，而开心果就是坚果中的佼佼者。1粒小小的开心果,其中深藏的营养可不少哦。

开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。摄入量：5～8粒左右Tips：开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。挑挑

材料：开心果……100克小番茄……4～6个红椒、黄椒……各1/2个黄瓜……1/2根柠檬汁……2小匙盐、胡椒粉……少许色拉酱……适量步骤：1.开心果炒熟，去壳(也可用炒熟的开心果替代)。2.小番茄、红椒、黄椒、黄瓜洗净，切块。3.将开心果、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜拌匀，加入柠檬汁、色拉酱，即可。专家点评：开心果与蔬果凉拌，充分摄取各种食物中营养。加入色拉，吃起来清香爽口，适合孕妈咪。更多关于孕前怀孕

含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。怀孕期间准妈妈必吃的坚果：开心果摄入量：5～8粒左右Tips：开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然