开心果
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孕妇的开心果创新食谱——开心果色拉
【妈妈网特稿】开心果,平时大家都怎么吃?无非就是直接食用。本文我们给广大准妈妈们推荐一款新颖的开心果食谱--开心果色拉。开心果与蔬果凉拌,充分摄取各种食物中营养,加入色拉,更添上一丝清香。这款中西结合,味道清香爽口,营养丰富的小吃,可以让孕妇的胃口瞬间打开。开心果色拉的做法开心果色拉的做法1.材料:开心果100克,小番茄4~6个,红椒、黄椒各1/2个,黄瓜1/2根,柠檬汁2小匙,盐、胡椒粉少许,色
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开心果不只给你开心,还“深藏”8大营养素
如果说哪种植物是个营养宝库,那一定非坚果莫属,而开心果就是坚果中的佼佼者。1粒小小的开心果,其中深藏的营养可不少哦。
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孕妇必吃坚果:开心果
开心果含有大量维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。摄入量:5~8粒左右Tips:开心果又名阿月浑子、无名子,是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部,现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧,我们在新疆等边远地区有栽培,虽然人们常吃,但并不熟悉。挑挑
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孕妇坚果美食:开心果色拉
材料:开心果……100克小番茄……4~6个红椒、黄椒……各1/2个黄瓜……1/2根柠檬汁……2小匙盐、胡椒粉……少许色拉酱……适量步骤:1.开心果炒熟,去壳(也可用炒熟的开心果替代)。2.小番茄、红椒、黄椒、黄瓜洗净,切块。3.将开心果、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜拌匀,加入柠檬汁、色拉酱,即可。专家点评:开心果与蔬果凉拌,充分摄取各种食物中营养。加入色拉,吃起来清香爽口,适合孕妈咪。更多关于孕前怀孕
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怀孕期间准妈妈必吃的坚果:开心果
含有大量维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。怀孕期间准妈妈必吃的坚果:开心果摄入量:5~8粒左右Tips:开心果又名阿月浑子、无名子,是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部,现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧,我们在新疆等边远地区有栽培,虽然