护腰
-
谁说怀孕就叉腰?孕期应如何护腰?
且不说依据这个来判断怀孕准确与否,叉腰这个动作本身就对孕妈咪不好。 我们经常看到,很多孕妈为了让腰部舒服,在走路和坐的时候都会采用双手托住腰部,肚子向前倾的仪态。有的孕妈会经常用手叉着腰部,认为这样可以减轻腰部负重,缓解腰痛。事实上,这种姿势反而会增加腰椎负担,因为这种姿势会导致重心移到腰椎间,增加腰椎的受力,尤其是孕晚期,长期重心向后受压会导致我们腰部疼痛,严重的话可能会导致腰椎间盘突出
-
护腰经验让产后妈妈远离腰痛之苦
专家解释实际上,腰背部疼痛是从孕期就开始的。大约有50%的准妈妈会受到腰疼的困扰。为了适应不断增加的体重,以及逐渐隆起的腹部,准妈妈的脊柱会发生生理性弯曲,腰部向前突,从而造成腰部的负荷过大。另外,妊娠后分泌的“松弛素”也会使支撑关节之间的韧带变得松弛(其中也包括脊椎下部的骶骨和髋骨之间的关节)。这是在为胎儿的顺利娩出做准备。不过,它也会增加腰痛的风险。那么,要想避免和减轻腰痛症状,需要注意以下几
-
产后护腰小秘方
产后护腰小秘方预防产后腰痛怀孕过程中,孕妇负载着逐日长大的子宫与胎儿,脊椎骨这原本呈S型、缓,因腹部承担额外重量,不自觉地用前弯来平衡重心,这绝对不是一个良好的姿势。增大的子宫使得腰部负荷增加,加之腰部和腹部肌肉松弛,不能像以往那样支撑内脏,致使腰椎负担加重,这些都使得脊柱的生理曲度后伸过度。这样不但容易引起孕期腰疼,还为分娩埋下了隐患。因此,在怀孕时就一定要注意充分休息。休息时可
-
孕期护腰有绝招!
孕期,我们的肚子一天天大起来,感觉越来越沉重。这迫使我们的脊柱也要重新找到平衡。而且,我们仍然需要料理家务。这样,腰疼也就在所难免了。怎样才能免受腰痛之苦呢?看看下面的方法吧! 为什么会腰疼? 我们的脊柱不是一个直直的乐高玩具。即使我们站立时,挺得像个I字,脊柱还是有两个弯曲处。脊柱能够弯曲,是因为有关节。随着肌肉的运动,韧带也随之前伸或者后弯。装满纤维环的椎间盘具有弹力垫的作用,能够减缓
-
产后妈妈们护腰了吗
腰部对于每个人来说都是很重要的,那经历过整个孕期以及分娩过程的妈妈们来说,护腰更是重要。护腰有哪些要注意的事情呢?下文告诉你。产妇护腰要从四方面加以注意。1、保暖:产妇产后体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,传统的做法是捂月子,产后1个月内不出门。近年来有一种说法,西方女性产后自己抱着孩子回家,接着就上超市买东西,根本没有捂月子的说法,反过来就说中国捂月子
-
孕前必做腰椎检查+防护
怀孕后内分泌变化易诱发腰椎错位,要是孕前不注意保护腰椎,有症状不及时干预,只会使孕后及产后“手尾”更长更麻烦。孕前必做腰椎检查+防护孕产期易诱发腰椎错位孕期及产后的腰痛80%是由腰椎小关节错位引起的。女性怀孕末期,孕酮和松弛肽两种激素分泌增加,促使骨盆韧带松弛,以便胎儿顺利分娩,但与此同时,腰椎的韧带也会因此处于松弛状态,如果姿势不当,就会发生腰椎错位。另外,随着胎儿的发育,加上体内的羊水,孕妇腰
-
产后护腰注意四个细节
中医学认为,大部分豆类都有消肿、解毒等功能。黑豆有强化腰的作用。产后需要保护腰,可将黑豆泡一夜酒,第二天滤干后,用中火炒,不要炒焦,也不可加盐,是补产后腰酸的最好食品。产妇护腰还要从四方面加以注意。1.保暖产妇产后体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,传统的做法是捂月子,产后1个月内不出门。近年来有一种说法,西方女性产后自己抱着孩子回家,接着就上超市买东西,
-
产后护腰要注意哪些地方
产后护腰要注意的方面妈妈们可以说简单,但是做起了并不是那么容易的。下面小编就来给妈妈们讲讲产后护腰要注意的地方,妈妈们产后记得多留意了。1、保暖新妈妈产后体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,传统的做法是捂月子。近年来有一种说法,西方女性产后自己抱着孩子回家,接着就上超市买东西,意在说明传统的坐月子并不需要。其实,东西方人的体质差异很大,中国捂月子的做法是几
-
孕妇护腰枕究竟有什么作用?
其实妈妈在怀孕的时候,腹部和腰部是很重要的,而且孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响,我们还是来听听专家科学和专业的讲述吧。孕妇护腰枕,孕妈咪的最爱妊娠早期(1~3个月),胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期(4~7个月),此期应注意保
-
日暖夜凉产后妈妈护腰全攻略
秋天到了,许多产后妈妈并不着急加衣,认为春捂秋冻,或是白日温度高。但是这种凉爽宜人的时节,其实是十分容易受寒的。特别是生产后不满半年的妈妈们,这种天气更容易受寒,让产后脆弱的腰部伤上加伤。产后体质弱,腰部更易受秋寒为什么说这种天气,妈妈们的腰部更加容易受寒呢?首先,这与产后妈妈们的体质有关:1.产后腰部脆弱:产后一段时间,妈妈们的骨盆韧带处于松弛状态、腹部肌肉也比较松弛,所以产后妈妈们的腰部事实上