果缤纷

菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。没有尝过新鲜的水果饭?20分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。食谱原料：200克泰米或普通稻米，100克鸡肉，1只洋葱，1个菠萝，200克卤豆腐干，少许法式蛋黄酱，1个柠檬，少许咖哩、盐和胡椒，1茶匙龙舌兰汁。制作方法：1.将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用；2.将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒；3.将菠萝对半切

缤纷水果沙拉材料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克做法：1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。专家点评：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别

缤纷水果沙拉，这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。怀孕水果食谱--缤纷水果沙拉缤纷水果沙拉材料草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克。做法1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻（约15～20分钟）2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。专家点评这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素

适合煮汤吃的水果：梨子、甘蔗现在气候干燥，不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解火。没错，这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好热吃，而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。营养果谱：缤纷水果甜汤食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升做法：1.分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。2.

怀孕水果食谱--缤纷水果沙拉材料草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克。做法1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。专家点评这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪

孩子爱吃“缤纷”水果水果和蔬菜的营养价值是非常相似的。水果也是多含水分的食品，供给热量不多，蛋白质更少。从水果中也能得到矿物质和维生素。水果颜色鲜艳，气味诱人，酸甜适口，孩子很喜爱。水果吃起来很方便，不必经过烹调，除了很小的婴孩吃煮熟的水果以外，差不多全是生吃的。因此，从水果中得到的维生素Ｃ就很多，特别是鲜枣、山楂、柑桔、草莓、刺梨、猕猴桃等的维生素Ｃ含量很高。水果还有利便的作用，这是因为

孩子爱吃“缤纷”水果水果和蔬菜的营养价值是非常相似的。水果也是多含水分的食品，供给热量不多，蛋白质更少。从水果中也能得到矿物质和维生素。水果颜色鲜艳，气味诱人，酸甜适口，孩子很喜爱。水果吃起来很方便，不必经过烹调，除了很小的婴孩吃煮熟的水果以外，差不多全是生吃的。因此，从水果中得到的维生素C就很多，特别是鲜枣、山楂、柑桔、草莓、刺梨、猕猴桃等的维生素C含量很高。水果还有利便的作用，这是因为水果除了

宝宝不爱吃饭？或许是宝宝不爱吃水果？也有可能是宝宝不爱吃蔬菜？没关系！今天教你一个特别的料理，不但让宝宝爱上吃饭，还能同时被充水果和蔬菜的营养。可谓一举三得！文章配图功能：1.菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。2.洋葱有八大好处，其中抗痒化和刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症