橄榄菜

如果你还在为吃什么而发愁，大可不必，只要有1把四季豆、一汤勺橄榄菜、几瓣大蒜，就能烹饪出一盘美味下饭的菜肴来。材料：四季豆1把、橄榄菜2汤匙、大蒜3瓣、盐少许、味精少许。做法：1、四季豆摘去两头和茎脉后洗净切粒，大蒜压成蒜茸备用。2、炒锅内倒入适量油烧热后，倒入蒜茸爆出香味，然后倒入橄榄菜一起翻炒几下。3、最后倒入切好的四季豆末一起大火翻炒1分钟，起锅前调入少许盐和味精炒匀即可。

概述橄榄菜是潮汕地区所特有的风味小菜，从天然的角度来讲，橄榄菜的营养价值特别高，孕妇和一般人群都是可以食用的，对身体没有害处，可以强身健体，有很好的食疗价值。那么，孕妇可以吃橄榄菜吗?当了解到橄榄菜的营养成分和价值时，相信很多孕妇及家人都心动了，即使花大代价也愿意买回来尝一尝，殊不知，现在的橄榄菜很多是腌制食品。我们今天就

西兰花又叫青花菜，西兰花含有丰富的维生素，但它不宜与牛奶共食，因为牛奶中的蛋白质和钙质会和西兰花中的维生素和微量元素发生反应，影响钙的吸收。材料：五花肉200克、西兰花400克、榄菜30克、蒜头（去衣拍碎）20克、青椒1只、鱼露少许，盐、糖、生抽、花生油各适量。做法：1、五花腩洗净，切条状，以盐、糖、生抽拌匀备用；西兰花洗净“飞水”备用。2、开锅下油，爆香蒜头、青椒，下五花肉翻炒片刻，然后加入西兰

概述橄榄菜现在在当地很受欢迎，而在全国其他地区也非常罕见，也被认为是珍稀菜品，价格不菲。那么，孕妇可以吃橄榄菜吗?当了解到橄榄菜的营养成分和价值时，相信很多孕妇及家人都心动了，即使花大代价也愿意买回来尝一尝，殊不知，现在的橄榄菜很多是腌制食品的，到底能不能吃呢。首先，我们从天然的角度来讲，橄榄菜的营养价值特别高，孕妇和其他

坐月子可以橄榄菜吗？橄榄菜是比较受大众喜爱的一款下饭菜，但通常我们吃的都是腌制好的橄榄菜，这种腌制的橄榄菜对于月子期间的妈咪们来说是否安全呢？1坐月子可以橄榄菜吗坐月子慎吃橄榄菜，我们日常生活中大部分买的橄榄菜都是灌装的腌制成品，而腌制食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。常常进食会造成肾脏的负担加重，增大发生高血压的风险。此外，盐分浓度高还会

哺乳期可以吃橄榄菜吗？许多哺乳期的妈咪觉得的饮食太过清淡，想要吃一些像橄榄菜这类比较开胃的咸菜，但哺乳期妈咪能吃橄榄菜吗？1哺乳期可以吃橄榄菜吗一般我们在市面上买的橄榄菜都是已经腌制成咸菜的加工品，经过腌制后的橄榄菜，不仅营养成分全部被破坏，还会产生诸如亚硝酸盐的致癌物质，对身体健康不利。其中所含的盐分也比较高，所以哺乳期尽量少吃橄榄菜，哺乳期如果吃过咸的食物，宝宝会通过母乳吸收的，增加宝宝的肾脏

橄榄油蔬菜沙拉不能增强人体新陈代谢力，并且可防治便秘，是学龄期宝宝不可多得的营养餐哦。橄榄油蔬菜沙拉的做法：准备食材：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许步骤1：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。步骤2：鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。步骤3：西红柿切成丁。步骤4：玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。步骤5：把所有都切成小丁的原料放在大碗里。步