地瓜

原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果制做：1．小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；2．小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。功效：黑芝麻仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡,适合孕妇早期食用。

适用宝宝：2岁起材料：绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许做法：1.绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮。2.将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可。温馨小提示：地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，可以提高宝宝的免疫力，防止便秘。

小狗种地瓜的故事讲的是，春天来了，小熊种西瓜，小猴种西红柿……小狗也想种点东西，小狗想来想去，就种去年在牛伯伯家种的地瓜，于是去向牛伯伯要了些种子，高兴的种在了地里，可是有一天小狗发现有虫子来破坏地瓜，这可怎么办呀？1小狗种地瓜的故事春天到了，小熊种西瓜、小猴种西红柿、小猪种玉米，小狗也想种一些东西，小狗种什么好呢？想来想去，小狗想起去年在牛伯伯家吃的地瓜，那味道实在是太好了。小狗决定要种地瓜，它

地瓜干原材料是地瓜。一般是将整块地瓜蒸熟去皮，然后压制、自然晾晒(或烘烤)。条状或块状，色泽橘红，味甘性平具有和血补中，宽畅通便，益气生津等食用和药用功能，被联合国誉为最健康的食品。地瓜干的营养价值地瓜干有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。据研究，地瓜干营养较为均衡，蛋白质效率与牛奶相近，蛋白质中氨基酸组成除含硫氨酸及色氨酸等较少外，其余重要氨基酸组成均较高。尤其是富含纤维素和对人体保健具有特定意义

给宝宝辅食，可是很讲究的哦。尤其现在是夏天，宝宝很容易便秘的。今天就介绍一款缓解宝宝便秘的地瓜苹果泥。苹果和地瓜里含有粗纤维，有调节肠道，促进肠道蠕动的作用。因此，它们搭配在一起，就起到了很好的缓解便秘的效果。地瓜苹果泥材料地瓜70克，苹果50克，水1/2杯。时间8分钟做法1挑选圆润的地瓜去皮，蒸熟，剁碎。2苹果去皮核果籽，磨成泥。3在锅里放地瓜和水熬煮，煮到八分熟后。再放入苹果搅匀。

怀孕期间，孕妈妈经常只是会为肚子里的宝宝着想，但是孕妈妈也要记得好好照顾自己！接下来，小编为你准备了可以帮你红润气色的食谱，我们一起去看看吧。芋心地瓜卷红润孕妇气色怀孕的妈妈需要加强消化系统的功能，让气色好上加好！食用绿色与紫色菜肴来增强消化系统功能，红色料理调理气血循环，使孕妈咪保持新陈代谢的正常动作，是菜肴中不可或缺的健康好帮手。芋心地瓜地瓜里维生素C含量非常多，而且所含维生素E为糙米的2倍多

怀孕期间，孕妈妈都知道，多吃蔬菜可以补充很多的维生素。那么，接下来小编要为你介绍一道食谱-吻仔鱼炒地瓜叶，听上去是不是就很有吸引力呢？我们一起去看看吧。孕期营养吻仔鱼炒地瓜叶大黄瓜黄瓜是一种不含淀粉的碱性蔬菜，因其多水之特性，具降火功效，有轻微便秘者，也可多吃黄瓜。它能增强消化系统运作，改善便秘、青春痘，湿疹等症状，可降火安神、稳定情绪。地瓜叶100克地瓜叶有3.1克纤维，是叶菜中纤维较多者。纤维

1慢性咽炎可以吃烤地瓜吗可以吃慢性咽炎患者是可以吃烤地瓜的，烤地瓜没有刺激性，不会加重慢性咽炎，而且烤地瓜含有丰富的纤维素、果胶、氨基酸、维生素等，适当吃点对身体很有好处。2什么人不能吃烤地瓜1.胃病患者红薯的糖分在胃中易产生大量胃酸，容易刺激胃部产生胃酸，进而出现“烧心”的感觉，增加胃内压力，对于胃不好的人，这会刺激溃疡面或胃黏膜，导致胃部不适。2.糖尿病患者红薯有抗衰老的作用，可以抑制老年

地瓜薏仁饭地瓜薏仁饭材料大米、地瓜各30克，胡萝卜10克，薏仁、洋葱各5克，食用油1/2小匙，水70毫升，高汤60毫升。做法1.地瓜去皮，切成1厘米小丁。薏仁磨成粉，再放入大米和水煮成饭。2.胡萝卜、洋葱去皮，切成5毫米大小，加油热锅煸炒。3.将炒好的洋葱和胡萝卜放进饭里，再倒入高汤煮。