大益

顾名思义，益生菌是一类能促进人体健康的活性菌株，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。孕妈妈的健康对宝宝的成长影响很大，而益生菌所起的作用更是不容忽视：1、促进吸收保证营养：对孕妈妈来说，良好的吸收比补充过多营养更为重要。怎样才能提高吸收率呢？研究显示：益生菌可以降低肠道的闭值，提高钙、铁、锌的吸收率，同时还可以在体内帮助合成孕期需要的某些维生素。因此孕期食用含益生菌的食物，对提高营养的吸收利用大有裨益。2、减

挑选“好的”益生菌宝宝健康保护盾虽然很多奶品厂商都在自己的产品中添加了益生菌，但并非所有的益生菌都能给妈妈和宝宝带来保护。什么样的益生菌才能起到作用呢？专家说，有“益”的益生菌必须具备三大特征：活性一旦遇到45℃以下温开水，双歧杆菌的活性立即被激活。宝宝饮用后，双歧杆菌可在肠道大量繁殖，占据肠道表面，起到健康促进作用。耐酸益生菌进入人体，要经过胃部才能到达肠道。胃液的正常值为2.0-3.0之间。可

儿子出生后的前半个月，我们坚持尽量给他喂奶、喂水，使他的生物钟一开始就形成规律。直到他能吃饭后，两顿饭之间仍然只许喝水不许吃别的，免得他的胃老是得不到休息，血液也老是在胃部工作而不是集中在大脑。对于婴儿来说，最令他难受的除了生病之外就是饥饿。如果婴儿一饿就给他大量的食物，让他吃得过饱，就会使他认为吃东西、填饱肚子是排除难受之感的唯一途径。而且1岁以下的小孩根本不需要吃盐。吃得太咸会损伤动脉血管，影

虾富含蛋白质、钙、磷等矿物质和维生素，搭配富含不饱和脂肪酸和卵磷脂的芝麻，有助于增强宝宝记忆力。原料：鲜虾250克、芝麻75克、蛋清100克，食盐、鸡精、料酒、糖少许。做法：1、鲜虾去壳，加入食盐、鸡精、料酒、糖调味（料汁要浸入味）；2、将虾逐个取出，拖上蛋清，粘上芝麻备用；3、起油锅，待油锅至五六成热时，将虾投入，炸成金黄色即可；适合人群：适合3岁以上的孩子

1、孕妈妈瑜伽可以让你――呼吸顺畅，身心放松通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。2、孕妈妈瑜伽可以让你――改善血液循补，缓解身体不适通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。3、孕妈妈瑜伽可以

胼胝体是大脑中联系两个半脑的部分，由神经轴索组成。早在1995年，此项的作者戈特弗里德・施劳格就发现，7岁前开始练习乐器的职业音乐家的胼胝体更加肥厚。施劳格及其同事马里・福雅尔和埃伦・温纳使用磁共振成像技术对31名儿童进行了研究。们通过此项技术分析了他们的大脑，在孩子们6岁时进行了第一次研究，随后又在他们9岁时进行了第二次。在首次研究中，6个孩子持续练习乐器，每周至少2个半小时。在6岁到9岁这几年

如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。也增加盆腔的血液循环，使关节更柔韧，你会觉得分娩更容易。通过这些锻炼，骨盆可以得到充分伸展，有助于会阴组织放松。现在就让我们认识分娩运动的3大益处吧！分娩运动的三大益处分娩运动的三大益处1、促进孕妇的血液循环，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能，从而改善孕期身体容易疲

中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。1.大枣中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。意外的收获：