胆固醇

提起胆固醇，总是让人生畏，它不是各种心血管疾病的罪魁祸首吗？宝宝吃的话是不是不好呢？在18世纪，化学家本歇尔发现了胆固醇。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，成年后冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇在人体内有什么用形成胆酸：胆酸是胆汁主要成分，能帮助脂肪消化吸收。构成细胞膜：胆固醇是构成细胞膜的重要组成成分，胆固

我的丈夫和我都非常关心我们的饮食，也限制蛋白质和脂肪的撮入。在怀孕期间，我还应访继续这样做吗?胆固醇对于胎儿的发育来说是必不可少的，而且需求很多，以至于母体会自动增加......我的丈夫和我都非常关心我们的饮食，也限制蛋白质和脂肪的撮入。在怀孕期间，我还应访继续这样做吗？孕妇，以及较少一部分没怀孕但处于生育年龄的女性，对于熏肉、蛋类和肉类爱好者总是处于一种极度羡慕的状态

蟹味菇热量：18kcal食物纤维：3.7g叶酸：28ug铁：0.4mg钙：1mg淡淡蟹香中，你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇。●选择伞部很小、颜色鲜艳，茎部竖直的比较好。滑子菇热量：15kcal食物纤维：3.3g叶酸：58ug铁：0.7mg钙：4mg和山药粘乎乎的成分一样，滑子菇也富含粘蛋白，有助于分解蛋白质。含有维生素B1、B2和食物纤维。●

芬兰科学家公布的一份研究报告说，健康饮食习惯应尽可能从幼年期抓起，以降低胆固醇水平，减少心脏病发病几率。芬兰图尔库大学研究人员把1062名婴幼儿分为两组，要求其中一组尽量减少从肉类摄取饱和脂肪，改从鱼类、果仁、植物种子等摄取更加健康的不饱和脂肪，对另一组没有提出饮食建议。他们从研究对象7个月大时开始观察，现在那些孩子已经14岁。结果发现，得到饮食建议的那组儿童胆固醇水平低于另一组。美国儿童心脏病专

孕妇在怀孕期间很容易出现胆固醇、血压增高的情况，因此孕期了解胆固醇高吃什么好的问题对于孕妇而言非常重要。胆固醇高对孕妇以及胎儿都不利，那么胆固醇高吃什么好呢？1、多吃鱼孕妇如果在怀孕时期出现胆固醇过高的话，这个时候应该禁止食用一些胆固醇过高的食物，比如像鸡蛋、动物内脏等，这些食物中的胆固醇含量都非常丰富。专家建议，胆固醇高的孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。在一项针对ω-3脂肪酸的对hdl-c的影响进

可以降低血中胆固醇的含量的食物有：海带海带中含有大量的碘和镁，对防止脂质在血管壁上沉着有一定的作用。玉米玉米中所含的脂肪50%以上为亚油酸，能降低血中的胆固醇含量。鱼类鱼中含有大量不饱和脂肪酸，可降低血中胆固醇含量。牛奶、酸奶牛奶中含有丰富的乳酸，能抑制肝脏合成胆固醇，酸奶中不仅含有乳酸，还含有戊二酸，是降低胆固醇的理想佳品。红辣椒红椒中含有蕃茄素，能有效降低血中胆固醇。冬瓜冬瓜水分多，少热，不含

原材料：豆腐200克，香菇(水发)10克，冬笋、火腿、菜叶、精盐、味精、鲜汤、湿淀粉、麻油各适量。制作方法：1、豆腐、香菇、冬笋、菜叶、火腿分别切成丝，香菇、冬笋焯水。2、锅上火倒入鲜汤烧沸，放入豆腐丝、香菇丝、冬笋丝、火腿丝烧沸，撇去浮沫，加精盐、味精，放入菜丝烧沸，湿淀粉勾薄芡，淋入麻油装碗即成。友情提示:本品汤清味醇，营养丰富，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，常吃有降低胆固醇和防止血管