草菇

原料：草鱼肉100克，鲜香菇100克，鹌鹁蛋1个，红枣3枚，大米100克，葱花、盐少许。方法：(1)将草鱼肉中的刺全部取出，洗净，切成丁，用水焯后弃水。(2)鲜香菇洗净去蒂，切成丁，用开水焯后弃水。(3)鹌鹑蛋洗净，煮熟，去壳。(4)红枣洗干净．入锅，加适量水，放人香菇。红枣煮成半熟时，再放人鱼丁、鹌鹑蛋、葱花，继续煮至全部熟透，放少许盐搅匀即成。用法与功效：适宜四季食用，午、晚餐均可。补充蛋白质

这道菜混搭了山药、黑木耳、草菇，营养丰富，口感爽脆，有利于孕妈咪开胃。食材：草菇、山药、木耳、食盐、葱、植物油、鸡汤4、生粉。制作过程：1.草菇洗净对半切。2.黑木耳洗净泡发。3.山药去皮切片。4.锅中放油，加入所有食材翻炒，加入一大勺鸡汤。5.煮开，加入盐调味即可装盘。

孕妇可以吃草菇吗?草菇是世界第三大栽培食用菌，其维生素C和蛋白质的含量都非常高，有助于增强人体免疫力，那么草菇孕妇能吃吗?1孕妇可以吃草菇吗孕妇是可以草菇的，草菇中含有丰富的蛋白质和多种维生素，对于孕妇和胎儿都是非常有好处的。孕妇吃草菇的好处:1、清热解毒：中医表示草菇性寒味甘，具有消食祛热、补脾益气的功效。相关研究表明它还可以解毒，比如它可与进入人体内的铅、砷、苯有害元素结合，形成抗坏血元，然后

坐月子能吃草菇吗?草菇又称之为兰花菇、苞脚菇，是一种野生的食用菌种，草菇的营养价值也非常高，那么月子妈妈能吃草菇吗？1坐月子能吃草菇吗草菇中含有钙、钾、铁等多种矿物质，对于生产后的身体恢复是很有帮助的，草菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。特别是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合恢复有不错的效果。草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。月子妈妈

哺乳期能吃草菇吗?草菇中含有多种人体所需氨基酸，且含有多种维生素和矿物质，是非常不错的滋补食材，那么哺乳期的妈咪们可以草菇吗？1哺乳期能吃草菇吗哺乳期是可以吃草菇的，草菇中的蛋白质含量非常高，哺乳期妈咪需要多补充高蛋白，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克，其中一部分应为优质蛋白质。

草菇炖豆腐主料：豆腐(南)500克辅料：草菇20克竹笋15克油菜心25克调料：盐3克酱油20克味精2克黄酒10克淀粉(豌豆)10克香油5克制作工艺1.竹笋去壳去皮后洗净切片；油菜心择洗干净；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克；将豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的块，放在锅内，加清水、少许精盐，用文火炖10分钟后，捞出沥净水。2.锅架火上，放入麻油，烧热后下绍酒，清汤100毫升、水发草菇、笋片、菜

草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。菜虾茸酿草菇，品口感色彩鲜艳，滑嫩鲜脆，味美可口，是孕期一款好食谱。主料：草菇300克虾仁150克辅料：肥膘肉50克鸡蛋清50克火腿50克小白菜400克调料：猪油（炼制）70克料酒25克盐8克味精2克胡椒粉1克大葱15克鸡油15克淀粉(豌豆)18克制作工艺1.将葱和姜捣烂，用料酒取汁；熟瘦火腿切成末；小白菜摘去边叶留嫩苞洗净。