保健操

近日，网友发布的一条“围攻”眼保健操“无用论”的微博让眼保健操的话题再度成为关注的焦点：“眼保健操残害中国青少年49年了……”不少上班族都转发了这条微博并表示，“其实我到现在都不清楚轮刮眼眶到底应该怎么做。”那么眼保健操有用吗？在不少人的学生时代里，眼保健操第一节，揉天应穴的节奏无疑是最为挥之不去的记忆，但近日，网友发布的一条围攻眼保健操&l

眼保健操能不能防治近视？对眼睛有没有损害？青少年近视率为何持续上升？记者采访了有关专家和学校师生。眼保健操有用吗？可缓解眼部疲劳，有保健作用；预防近视效果需验证全国第一套眼保健操1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室主任刘世铭自创。后经眼科专家改进，1982年由教育部等10部委向全国推广并延续至今。2008年9月，北京市教委、市卫生局推出新版眼保健操，并在北京市近2000所中小学推广

怀孕期间，孕妇需要注意休息，适当的锻炼也是必不可少的。关于孕期保健，各位准妈妈都做了吗。今天，小编带大家了解下孕妇保健操的相关资讯。任何情况下我们都需要活动，例如流产住院时，需要保持绝对安静，但躺在床上转动一下手腕，脚腕，或坐起来活动一下颈部、肩部，是不会影响休息的。在允许的范围内，任何情况下都可以活动。而且，孕妇会被各种各样的不快所困扰，为缓和这些不快，孕妇们也需要活动。因此，我们把对孕妇身体有

产后保健操运动时间及方法1、深呼吸运动(每节做4-8次)时间：产后第1-3天可开始，每日做2遍。方法：平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去。作用：增加腹肌弹性。2、抬头运动：(每节做4-8次)时间：产后第1-3天开始，每日做2遍。方法：平躺，保持身体其它部位不动，举起头尽量弯向胸部。作用：使颈部和背部肌肉得到舒展。3、上肢运动：(每节做4-8次)

孕妇操VCD为准妈妈们介绍一套有氧体操。在专门教练的指导下，通过这套体操训练增加胎盘的血流量，给胎内的宝宝输送更多的营养，改善胎内的生长的环境。Hg3洱吧下载-视频教程点播下载网孕妇操:Hg3洱吧下载-视频教程点播下载网先了解这套孕妇保健操的注意事项：Hg3洱吧下载-视频教程点播下载网　　1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增

在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。至于妊娠期间能做哪种操，哪些情况不能做操，需要征求医生的意见。所以，妊

准妈妈们都知道自然分娩的好处，但很多准妈妈都因为体力不支等因素最后不得不进行剖腹产手术。想告诉大家一个好消息：在孕期通过体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎宝宝能较快地通过产道。不过最好提前跟医生沟通，选择更加有益自己的动作。动作指示图孕期体操需注意以下几点：1．准妈妈在练体操时要做好热身准备，防止过度疲劳和避免宫

做产前保健操，险些造成流产。前天，怀孕5个月的准妈妈王女士后怕不已。王女士30岁，先前有过2次流产，因此对这一胎呵护有加。她听说做产前保健操不仅可以刺激胎儿的感觉器官、使宝宝变得更聪明，而且可以锻炼骨盆、为分娩打基础。于是，她买来一张产前保健操的影碟，在家照着练习。头2次，她觉得身体的不适感减轻了许多，于是，她练习的次数越来越频繁、动作也越来越“卖力”。一天早上，她在练习时突然觉得头部眩晕，小肚子

在怀孕期间，为了胎儿的健康，准妈妈们都会选择合理的营养来给宝宝供给营养，光是食补是不够的，还要适当的运动，比如做体操。很多人一听运动就觉得孕妇怎么能运动呢。肯定会动了胎气的，到底孕妇能做体操吗?在怀孕期间，为了胎儿的健康，准妈妈们都会选择合理的营养来给宝宝供给营养，光是食补是不够的，还要适当的运动，比如做体操。很多人一听运动就觉得孕妇怎么能运动呢。肯定会动了胎气的，到底孕妇能做体操吗?一、准妈妈做