【妈妈网特稿】虽然你已经做好心理准备，但未必对整个怀孕过程了解。女主播为准妈妈们介绍几本网友强烈推荐的孕期指导书，系统地学习一下孕产知识，有助于准妈妈更好的应对孕期各种问题。还有专门给老公看的哦！
《怀孕圣经》
《怀孕圣经》是英国妇产女专家写的。本书有其独特的风格，例如各种插图、彩色照片、最新的三维图像，能够看到宝宝每一周奇妙而动人的生长发育景象。特制的图解让孕妇对妊娠三个时期中每个阶段的身体变化和重要提示一目了然。有关营养、运动和应该怎样做才能保持身体处于最佳状态的章节将帮助孕妇确保身体健康，为宝宝的诞生做好准备。
书中也有关于夫妻间在孕期情感方面的建议。紧接着的章节介绍了宝宝在出生后如何进行自我保健、如何与孩子建立亲情，如何给孩子喂奶、洗澡、换尿布、空衣服和如何抱孩子等。两篇参考章节帮助孕妇详细了解孕期所做的测试、检查以及影响孕妇和孩子健康的医疗问题。更重要的是《怀孕圣经》的宗旨是帮助准爸爸和准妈妈们建立起积极的态度，这是生育方面最重要的因素之一。了解了这些知识，就会充分地信心怀孕和为人父母了。
参考价格：49元
作者：（英）艾米·卡罗尔
《40周孕期全程手册》
本书以图文并茂的形式，全方位关注女性孕期及产后遇到的种种问题。中国协和医科大学、北京协和医院妇产科教授、主任医师徐蕴华积其四十余年的专业经验，为每一位期待成为父母的人提供了有效的建议和科学的解释。本书内容涵盖了从怀孕的准备及受孕的全过程、怀孕期间女性身体及心理的变化、胎儿的生长、孕期安全保健、饮食营养应注意的重要事宜、分娩过程、产前产后应关注的问题，以及新生儿的基本护理、疾病防治等等。本书语言轻松、简洁，内容实用，是每一个孕期女性手边必备的权威“教材”。
参考价格：26.8元
作者：徐蕴华
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《健康妈咪聪明宝宝》
人们习惯认为“一人吃两人补”，所以都要求准妈妈要尽量吃、尽量喝，好像这就是养胎的惟一方法，结果十月怀胎下来，不但身材从此走了样，新生的宝宝好像也没有期望的那么白胖、健康。怎样吃才能调理出最佳的孕育体质？怎样吃才能使妈妈、宝宝都健康？怎样吃才能既缓解孕期的不适症状又给宝宝充足的营养？怎样吃才能为母乳加分？怎样吃才有助于恢复窈窕的身材？全书将从”饮食管理”的角度，指导准妈妈们如何在怀孕前运用食补药膳来改善体质，为生育优质宝宝做准备；并提供怀孕期间应注意的饮食原则，以在缓解孕期不适症状后仍能均衡饮食，给宝宝提供成长所需的充足营养；最后提供产后调理体质的饮食滋补方案，帮助妈妈尽快恢复。
参考价格：19.8元
作者：张家蓓，黄中瑀，李静姿，吴慈荣中医师及营养师团队
《斯波克怀孕指南》
半个多世纪以来，本杰明·斯波克博士一直是最值得父母信赖的育儿专家。玛乔里。格林菲尔德博士是美国妇产科学院院士、斯波克育儿机构医学专家，她秉承斯波克博士的精神，结合自己近20年的产科经验，为准妈妈们提供了最全面、最实用的孕期知识和经验。怀孕期间，你将面对巨大的改变以及诸多的问题，本书详细回答了怀孕、分娩过程中方方面面的问题，帮你度过一段激动人心的孕期、生下一个健康的宝宝、成为一个快乐的妈妈！
参考价格：28元
作者：（美）格林菲尔德
《写给男人的第一本怀孕书》
这是一本真正出自男人之笔，专门写给男人看的怀孕书！告诉你当老婆怀孕时，老公必须知道的一切！以前的怀孕指导书多出自女人之手，所以里面讲述的也多是关于女人和孩子的，而这本却不同，这本《写给男人的第一本怀孕书》将告诉你关于怀孕，男人一定要知道的一切：生儿生女真的全凭天意吗？妻子为什么一直在不停地恶心呕吐？如何应对妻子的情绪波动？怀孕期间，妻子会经历哪些生理和心理变化？怀孕9个月里，竟然还隐藏着一段不容错过的做爱“黄金期”？胎儿每天都在发生怎样的变化？怀孕期间能用手机吗？隔着肚皮和宝宝聊天，将来他就会和你更亲密吗？当妻子和宝宝的亲密母子圈将你冷酷地拒绝在外时，你该怎么办？你和父亲的关系模式是否会重复出现在你和孩子之间？
小编点评：《写给男人的第一本怀孕书》是史上最搞笑、最真诚的怀孕指南！老婆怀孕了！如果你真的很关心这件事，那么这本书一定要读！
在这本让人笑破肚皮的怀孕指南中，作者第一次向天下所有的准爸爸们发出了号召：怀孕不是一个人的事，当你的另一半在奋力挣扎时，你至少应该学会帮助她。作为第一本写给男人的怀孕指南，书中讲述了从受孕到晨吐，从超声检测到孕期性事，从胎儿生长到妻子的情绪变化等一切孕事，其间处处闪烁着令人捧腹的幽默，让你轻松了解妻子正在经历的一切。
参考价格：29.8元
作者：（英国）马克·伍兹
译者：贾毓婷
《孕夫来也：当爸爸了怎么办》
作者记录了他意外成为准爸爸之后微妙的心路历程，以及他所经受的陪妻子孕检、问医、胎教，取名、采买等琐碎的“孕夫”生活。以一个男性的眼光去观察和体验怀孕及将为人父这件事。两年的时光，字里行间的欢愉与痛苦，是已经当了爸爸的老默给所有初为人父者最难得的分享。
本书开始时尽显幽默，对婚姻生活及新的角色以调侃笔调细细道来。未料第一个孩子意外夭折，中间部分让很多跟随博客的网友经历了悲伤的突然降临，博客因此停止。最后部分是作者在第二次同样不平常的孕育经历后，找到了内心的宁静，才补充完成。
参考价格：20元
作者：老默
网友推荐：
网友“袖子爹”：一直以来，俺自认为是超级孝子、贤夫、慈父，可如今看罢孕夫日志，不由得扪心自问，自叹不如。书中展现了愉快的心情，宽松的环境，细心的呵护。
网友“另一个我”：喜欢看你的文字，看你那细腻的情感，一个负责任懂得珍惜家人的37℃男人！随你的文字可以想象你温馨的小屋、你和爱人脸上幸福的笑容！而后，把这种感觉带回家，愈发觉得我的家也幸福了！
网友“笛笛”：羡慕啊！很少有准爸爸能够这么细腻，大多是准妈妈为自己未来的孩子写东西，我老公也很喜欢孩子，可是他不善言表，更不会和宝宝交流，只能对着我的肚子傻笑，不过我也觉得蛮幸福的！
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强烈推荐！每位准爸准妈都应有的孕期指导书
虽然你已经做好心理准备，但未必对整个怀孕过程了解。下面小编为准妈妈们介绍几本网友强烈推荐的孕期指导书，系统地学习一下孕产知识，有助于准妈妈更好的应对孕期各种问题。
强烈推荐给准妈妈的孕期指导书
《怀孕圣经》
《怀孕圣经》
《怀孕圣经》是英国妇产女专家写的。本书有其独特的风格，例如各种插图、彩色照片、最新的三难图像，能够看到宝宝每一周奇妙而动人的生长发育景象。特制的图解让孕妇对妊娠三个时期中每个阶段的身体变化和重要提示一目了然。有关营养、运动和应该怎样做才能保持身体处于最佳状态的章节将帮助孕妇确保身体健康，为宝宝的诞生做好准备。书中也有关于夫妻间在孕期情感方面的建议。紧接着的章节介绍了宝宝在出生后如何进行自我保健、如何与孩子建立亲情，如何给孩子喂奶、洗澡、换尿布、空衣服和如何抱孩子等。两篇参考章节帮助孕妇详细了解孕期所做的测试、检查以及影响孕妇和孩子健康的医疗问题。更重要的是《怀孕对经》的宗旨是帮助准爸爸和准妈妈们建立起积极的态度，这是生育方面最重要的因素之一。了解了这些知识，就会充分的信心怀孕和为人父母了。
参考价格：49元
作品规格：作者：（英）艾米·卡罗尔编着，丁兆习，李振华主译出版社：山东科学技术出版社
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怀孕日记：我和洋老公的爆笑孕期趣事小S怀孕日记看了女人能笑看一切男人珍惜现在怀孕日记：我在美国的产检经历有了“第三者”后你和老公的睡姿变了么有妈妈在询问，快来帮助她！怀孕初期注意事项，知道的妈妈麻烦说一下哦孕期有什么是不能做的？有啥禁忌？
《周孕期全程手册》（附赠别册）
《周孕期全程手册》（附赠别册）
本书以图文并茂的形式，全方位关注女性孕期及产后遇到的种种问题。中国协和医科大学、北京协和医院妇产科教授、主任医师徐蕴华积其四十余年的专业经验，为每一个期待成为父母的人提供了有效的建议和科学的解释。本书内容涵盖了从怀孕的准备及受孕的全过程、怀孕期间女性身体及心理的变化、胎儿的生长、孕期安全保健、饮食营养应注意的重要事宜、分娩过程、产前产后应关注的问题，以及新生儿的基本护理、疾病防治等等。本书语言轻松、简洁，内容实用，是每一个孕期女性手边必备的权威“教材”。
参考价格：26.8元
作品规格：作者：徐蕴华编着，出版社：中国轻工业出版社
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《健康妈咪聪明宝宝》
《健康妈咪聪明宝宝》
人们习惯认为“一人吃两人补”，所以都要求准妈妈要尽量吃、尽量喝，好像这就是养胎的惟一方法，结果十月怀胎下来，不但身材从此走了样，新生的宝宝好像也没有期望的那么白胖、健康。怎样吃才能调理出最佳的孕育体质？怎样吃才能使妈妈、宝宝都健康？怎样吃才能既缓解孕期的不适症状又给宝宝充足的营养？怎样吃才能为母乳加分？怎样吃才有助于恢复窈窕的身材？全书将从”饮食管理”的角度，指导准妈妈们如何在怀孕前运用食补药膳来改善体质，为生育优质宝宝做准备；并提供怀孕期间应注意的饮食原则，以在缓解孕期不适症状后仍能均 衡饮食，给宝宝提供成长所需的充足营养；最后提供产后调理体质的饮食滋补方案，帮助妈妈尽快恢复，及为下一个优质宝宝预做准备。
参考价格：19.8元
作品规格：作者：张家蓓，黄中瑀，李静姿，吴慈荣中医师及营养师团队合着，出版社：中国轻工业出版社
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《斯波克怀孕指南》
《斯波克怀孕指南》
半个多世纪以来，本杰明。斯波克博士一直是最值得父母信赖的育儿专家。玛乔里。格林菲尔德博士是美国妇产科学院院士、斯波克育儿机构医学专家，她秉承斯波克博士的精神，结合自己近20年的产科经验，为准妈妈们提供了最全面、最实用的孕期知识和经验。怀孕期间，你将面对巨大的改变以及诸多的问题，本书详细回答了怀孕、分娩过程中方方面面的问题，帮你度过一段激动人心的孕期、生下一个健康的宝宝、成为一个快乐的妈妈！
参考价格：28元
作品规格：作者：（美）格林菲尔德着，出版社：南海出版社
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《写给男人的第一本怀孕书》
《写给男人的第一本怀孕书》
这是一本真正出自男人之笔，专门写给男人看的怀孕书！告诉你老婆怀孕时，老公必须知道的一切！以前的怀孕指导书多出自女人之手，所以里面讲述的也多是关于女人和孩子的，而这本却不同，这本《写给男人的第一本怀孕书》将告诉你关于怀孕，男人一定要知道的一切：生儿生女真的全凭天意吗？妻子为什么一直在不停地恶心呕吐？如何应对妻子的情绪波动？怀孕期间，妻子会经历哪些生理和心理变化？怀孕9个月里，竟然还隐藏着一段不容错过的做爱“黄金期”？胎儿每天都在发生怎样的变化？怀孕期问能用手机吗？隔着肚皮和宝宝聊天，将来他就会和你更亲密吗？当妻子和宝宝的亲密母子圈将你冷酷地拒绝在外时，你该怎么办？你和父亲的关系模式是否会重复出现在你和孩子之间？
小编点评：《写给男人的第一本怀孕书》是史上最搞笑、最真诚的怀孕指南！老婆怀孕了！如果你真的很关心这件事，那么这本书一定要读！
在这本让人笑破肚皮的怀孕指南中，作者第一次向天下所有的准爸爸们发出了号召：怀孕不是一个人的事，当你的另一半在奋力挣扎时，你至少应该学会帮助她。作为第一本写给男人的怀孕指南，书中讲述了从受孕到晨吐，从超声检测到孕期性事，从胎儿生长到妻子的情绪变化等一切孕事，其问处处闪烁着令人捧腹的幽默，让你在轻松之间了解妻子正在经历的一切。
参考价格：29.8元
作品规格：作者：（英国）马克·伍兹译者：贾毓婷
马克·伍兹，英国着名专栏作家。其文章在英国第一通讯社“英国报业协会”所发行的作品中随处可见。他曾经参与建立了一个拥有数亿英镑资产的电视公司，如今是英国着名慈善机构“欢喜救济会”的创意总监。马克·伍兹现与妻子和儿子斯丹利定居伦敦西南。
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孕日记：我和洋老公的爆笑孕期趣事小S怀孕日记看了女人能笑看一切男人珍惜现在怀孕日记：我在美国的产检经历有了“第三者”后你和老公的睡姿变了么有妈妈在询问，快来帮助她！怀孕初期注意事项，知道的妈妈麻烦说一下哦孕期有什么是不能做的？有啥禁忌？
《孕夫来也：当爸爸了怎么办》
《孕夫来也：当爸爸了怎么办》
作者记录了他意外成为准爸爸之后微妙的心路历程，以及他所经受的陪妻子孕检、问医、胎教，还有取名、采买等琐碎的“孕夫”生活。以一个男性的眼光去观察和体验怀孕及将为人父这件事。两年的时光，字里行间的欢愉与痛苦，是已经当了爸爸的老默给所有初为人父者的最难得的分享。
本书开始时尽显幽默，对婚姻生活及新的角色以调侃笔调细细道来。未料第一个孩子意外夭折，中间部分让很多跟随博客的网友经历了悲伤的突然降临，博客因此停止。最后部分是作者在第二次同样不平常的孕育经历后，找到了内心的宁静，才补充完成。
参考价格：20元
作品规格：作者：老默出版：中信出版社
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网友“袖子爹”：一直以来，俺自认为是超级孝子、贤夫、慈父，可如今看罢孕夫日志，不由得扪心自问，自叹不如。书中展现了愉快的心情，宽松的环境，细心的呵护。
网友“另一个我”：喜欢看你的文字，看你那细腻的情感，一个负责任懂得珍惜家人的37℃男人！随你的文字可以想象你温馨的小屋、你和爱人脸上幸福的笑容！而后，把这种感觉带回家，愈发觉得我的家也幸福了！
网友“笛笛”：羡慕啊！很少有准爸爸能够这么细腻，大多是准妈妈为自己未来的孩子写东西，我老公也很喜欢孩子，可是他不善言表，更不会和宝宝交流，只能对着我的肚子傻笑，不过我也觉得蛮幸福的！
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神奇的排卵全过程解密女人排卵时的感觉怀孕日记：我在美国的产检经历有妈妈在询问，快来帮助她！怀孕初期注意事项，知道的妈妈麻烦说一下哦孕期有什么是不能做的？有啥禁忌？
孕期准妈妈的胎教法指南推荐
“我要让孩子从起跑线上就赢得竞争优势。”准妈妈沈莉和很多怀孕中的女性一样，每天都在期盼自己能生出一个不仅健康、而且智商过人的聪明宝宝。她听说，国内外有不少天才儿童，其父母从孩子还未出世就开始实施胎教方案了。胎教对宝宝的发育真有那么大作用吗？什么样的胎教才更有效呢？专家表示，胎教在胎儿的成长发育阶段的确非常重要，科学系统地实施胎教，对胎儿和准妈妈都将大有益处。
胎教的教育学理论认为，胎教是对胎儿进行超早期教育，是人的一生中所接受的全部教育中最基础的部分。孕妇在胎教过程中起主导作用，因此胎教必须从孕妇自身做起，加强知识、道德修养，培养孕妇良好的行为习惯和审美情趣是胎教的关键。
孕产妇保健及营养指导专家介绍说，好的胎教方法都有一个共同特点，那就是都包含了审美元素。科学证明，在妊娠期间对胎儿反复实施良性刺激，可以促进胎儿大脑的良好发育，对提高智商非常重要。
不同的胎教方法可以对胎儿的智商和情商起到不同的效果。知名胎教专家王琪教授介绍说，胎儿对外界刺激是有一定的反应能力、接受能力和记忆能力的，一般来说适当的刺激越多，这些能力的发展就会越好，没有刺激，感官和大脑的发育发展就会延缓，显得平平。此外，夫妻共同对胎儿做胎教对胎儿更有好处。父亲的音质、语调、情感、性格都与母亲的不一样，如果双方能配合起来，对胎儿的最初影响就是多方面的，这会有助于胎儿性格情绪的全面平衡发展。
胎教法指南
抚摸胎教：应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。
音乐胎教：准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，注意音量不宜过大、时间不宜过长。
语言胎教：可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形，也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。
环境胎教：一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。
胎教音乐推荐
丝竹乐《春江花月夜》：适合职场孕妈情绪暴躁时倾听，能镇静孕妇的情绪。
古筝曲《渔歌唱晚》：适合孕妇在睡眠不好时听，它乐声悠扬，能帮助孕妇的情绪回归宁静。
唢呐曲《百鸟朝凤》：适合孕妇在怀孕中晚期以及给胎儿听的乐曲。能直接刺激胎儿的听觉，有助于胎儿的智力发展。
《动物狂欢节组曲》(圣桑斯)：适合孕妇在孕中晚期时听，也适合给胎儿听，欣赏时孕妇最好能给胎儿描述具体的动物形象，这对其感知和智力发展有很大好处。音乐胎教应根据孕期调整内容
孕期孕妈妈要从自身建立一个好的生活习惯，有助于宝宝的发育。
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