多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕，待出现麻烦，措手不及，出生畸形儿更是家庭的不幸，后悔晚矣！那究竟怀孕前一个月该准备什么呢，让准备怀孕的妈妈们可以有备而孕。怀孕前一个月的准备“工作”有哪些？在21世纪高科技信息时代，人类繁衍不能听天由命糊里糊涂地怀孕。现代人已经开始重现孕期保健，但对孕前保健知之甚少：多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕，待出现麻烦，措手不及，出生畸形儿更是家庭的不幸，后悔晚矣！孕育一个健康的后代，需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境，当您准备怀孕，享受父母甜蜜的时候。为了提高宝宝的生命质量，在怀孕前先要有一个周全的考虑，使妊娠有一个最好的开始。在怀孕前三个月您和丈夫就要了解孕前优生保健知识，制定一个准备充分的生育计划，分别从生理、心理、家庭生活、环境等方面考虑保护自己的措施，制定了怀孕计划。最好夫妻双方先做一下全面的检查，在怀孕前就可以先补充叶酸，吃猕猴桃也不错，注意不要生病吃药，你可能已经怀孕了却不知道，防辐射的衣服现在可以先穿了！有些对胎儿不利的东西也不要吃，比如：咖啡，香烟等，老公最好能戒烟戒酒。要保持好心情，睡眠充足，营养均衡。孕前准备——身体准备作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。孕前准备——营养准备怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。孕前准备——生活准备夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且选择受孕时间就可能在自己双方体力，精力，智力都最好的时候怀孕，这样最好啊。生活护理：育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的，而且不偏食的也可以不用服用。（实习编辑：蓝丽芳）
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