从怀孕到孕后坚持补钙的益处
孕前要补钙很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始。孕后更要补钙怀孕后，你再不补钙你骨骼里的钙质会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，却消耗你的骨钙中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到“有备无患”，如果等到怀孕后再补，说不定就是“杯水车薪”了。事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适预防骨质疏松。小编总结：为了孕育一个完美宝宝，你早早开始了孕前准备，检查身体，调整作息，规划饮食，忙得不亦乐乎的同时，千万不能忘记一件至关重要的一件事：那就是补钙。从怀孕到怀孕之后每天都补钙是很有好处的
女性从怀孕到怀孕之后每天都补钙是很有好处的，有些女性本身身体就缺少钙，想要一个可爱健康的宝宝，那就需要你早早开始了孕前准备，检查身体，调整作息，规划饮食，忙得不亦乐乎的同时，但是这里面有重要的一项是不是你可能忘记了呢，那就是补钙，对于想要了解这一方面的人请看下面。
你可能本来就是钙摄入不足
由于中国人的膳食结构很多人都普遍缺钙，缺钙会导致很多不好的因素，而且含钙量本来就很低，中国人普遍钙摄入不足，再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜。最新“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。
很多中国人摄取钙元素都很少。而年青妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。很多人由于自己本身缺钙，生下来的宝宝也都是钙不足，所以要在之前补充好钙的营养，生出一个健康可爱的宝宝是每一个妈妈都希望的事情。
怀孕之前也需要做好补钙的准备
不仅是怀孕的时候需要要补钙的意识，在怀孕之前也要做好这方面的准备，很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足，在怀孕之前也要对钙的摄入有一定的补充。
怀孕之后的补充要更充足
怀孕之后有些孕妇还是没有补钙的意识，那么这个时候本身自己就缺钙，而到时候生出来的宝宝也是属于缺钙类型，满足胎儿骨骼的发育需要，却消耗你的骨钙中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，不要等到怀孕之后才想要要去补钙啊，这样的话效果不是很大的哦，要提前做好准备才行的。
女性从怀孕到怀孕之后每天都补钙是很有好处的事实上，孕妇怀孕前营养准备充足，补钙对自己和宝宝的身体都是起到至关重要的地步的。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适的症状，预防骨质疏松的出现，看了这些的女性和准备要怀孕的女性是不是觉得补钙真的太重要了，补钙好了这些症状就可以预防，对于自己和宝宝的健康可不要大意啊。
怀孕期间坚持工作的好处
对许准妈妈来说，休息固然重要，但适当的让自己充实起来也很关键，所以许多准妈妈会选择孕期继续上班，亲亲宝贝小编提醒，怀孕期间坚持工作的好处有很多，下面我们一起来看看都有哪些好处吧。
对许准妈妈来说，休息固然重要，但适当的让自己充实起来也很关键，所以许多准妈妈会选择孕期继续上班，亲亲宝贝小编提醒，怀孕期间坚持工作的好处有很多，下面我们一起来看看都有哪些好处吧。
怀孕期间坚持工作的好处
1.缓解妊娠反应
调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等身体不适症状，一般妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，上班族因为有良好的工作生活习惯，妊娠反应也会有所减轻，而集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。
2.减少“致畸幻想”
由于妊娠反应和体质的变化，孕妇在兴奋之余，也许会感到心情焦躁，会有一些担心，不知宝宝是否健康?一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”，担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指等等，而这种担心在一个人独处时会明显加重，而忙碌会冲淡这种担忧，在职场你会比较控制自己的情绪，尤其是当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，致畸幻想不知不觉会消失。
3.利于保持良好心态
孕期坚持工作能使怀孕女性保留原来的社交圈，同时她也会发现，不论是原先争强好胜的同事，还是比较难缠的客户，这一阶段，都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善，将对孕妇保持乐观情绪十分有益。
4.促进胃肠蠕动，减少便秘发生
孕妇因为生理原因，胃肠蠕动减弱，如果没有外出工作的动力，人会变懒，而“懒惰不思动”，活动减少，则更易出现消化机能降低，将导致体重激增和便秘发生，同样也不利于胎儿发育和分娩。
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