胖妈妈与胖爸爸的减肥疗法
减轻体重的方法包括“饮食控制+运动+行为”的综合治疗。以运动、饮食调整为基础，行为改变为关键。以日常生活为基本场合，家庭成员、肥胖者共同参加，创造一个轻松环境，使之持之以恒。
*饮食疗法
饮食疗法的目的是通过减少食物中的热卡、对人体摄入的总热量加以控制，以减轻体重。建议肥胖者每天摄入热能3344~5016千焦耳，可以请营养师进行营养素搭配的饮食。
*运动疗法
运动疗法是通过使脂肪组织中储存的三酰甘油分解，其分解释放的脂肪酸作为能量来源被肌肉组织所消耗，使人体对热量的收支呈平衡或负平衡状态，从而达到减少脂肪、控制肥胖的作用。
建议采用有氧运动，如慢跑、踏车、游泳等。运动强度以中等强度最为适宜，低强度运动达不到治疗效果。运动强度一般以心率为指导，即安静时心率+20次/min，或者采用年龄预计法，即靶心率（次/min）=170-年龄。每次运动时间至少持续>30min，每周运动3~5次。运动疗法减重效果肯定，又能增强体质，是减重的基本方法。
*行为疗法
行为疗法是在心理医师的指导、家属的帮助和监督下，使患者逐步自觉地改掉易于引起疾病的心理状态和生活习惯，而代之以有利于疾病治疗的心理状态和生活习惯。研究发现肥胖患者因为肥胖而愈加的自卑、不愿与人交往、不愿运动以免使自己暴露在大家面前；月经失调、不育使她们对自己的生育能力感到质疑、自卑、抑郁、焦虑，有人甚至自暴自弃，暴饮暴食、不愿运动。
其实，在实际生活中，减轻重量并不是很困难，困难的是保持体重。在心理医师的指导、家属的帮助和监督下，使患者逐步自觉地改掉不良的生活习惯的行为治疗显得尤为重要。
*其他
通过上述治疗，多数患者能有效地减轻体重，个别无效患者，也可以考虑药物、针灸等治疗。
小编总结：肥胖对生育能力会产生一定的影响，它可以导致月经不调、不孕、流产等，肥胖易影响卵泡的生长和发育，导致肥胖女性生育能力降低噢！因此，各位肥胖的爸爸妈妈们可以通过以上所说的饮食疗法、运动疗法、行为疗法以及其他疗法来改善噢！
准爸准妈与胎儿交流的方式方法
1、通常怀孕20周以后，孕妇便可以感觉到胎动，可以触摸到胎儿身体的位置。此时准妈妈可以一边轻拍肚皮，一边跟它说话。
准爸妈,与胎儿交流
2、自怀孕第24周起，腹中的胎儿已经能听到母体内外的各种声音，并且已经具有了记忆能力。
3、怀孕期间经常与胎儿说话非常重要。与胎儿谈话的内容是非常丰富的，日常生活中，每天从早到晚，夫妻俩尤其是妻子所从事的工作、学习，所做的家务，心里的所想、所感，都可以与胎儿进行交谈，还可以特意为胎儿阅读儿童故事、少儿英语等。
4、让胎儿参与到你的日常生活中来，培养其对外界的感受力和想象力，增进母子间感情的交流，使胎儿对父母产生信赖感。当孩子出生后，听到熟悉的声音，它会有安全感，比较容易安静下来，且容易与周围进行交流。
5、怀孕32周以后，胎动会更明显，准妈妈已经可以感觉到胎儿这里踢一下，那里鼓一下的趣味。准妈妈可以用右手掌从右边按一下(或拍一下)腹部，再用左手掌从左边按一下(或拍一下)腹部，或者轻推一下小宝宝。小宝宝会对推按有所反应，它可能会用手去接触，也可能会用腿部去踢。这种你来我往的活动，你一下我一下，十分有趣。
这种踢肚皮游戏一天2次，每次数分钟，会让准妈妈和胎儿一同兴奋。不过有时候，胎儿“闹情绪”，不想跟你玩，那你就拍拍肚皮，闲聊也是可以的。
温馨提示：孕妇的情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力等，都可使胎儿躁动不安，产生强烈的活动，这种反应是不好的征兆，它不但易引起流产早产，而且易出现胎儿畸形或给出生后婴儿的行为带来不良影响。
准爸准妈与胎儿交流的方式方法
1、通常怀孕20周以后，孕妇便可以感觉到胎动，可以触摸到胎儿身体的位置。此时准妈妈可以一边轻拍肚皮，一边跟它说话。
准爸妈,与胎儿交流
2、自怀孕第24周起，腹中的胎儿已经能听到母体内外的各种声音，并且已经具有了记忆能力。
3、怀孕期间经常与胎儿说话非常重要。与胎儿谈话的内容是非常丰富的，日常生活中，每天从早到晚，夫妻俩尤其是妻子所从事的工作、学习，所做的家务，心里的所想、所感，都可以与胎儿进行交谈，还可以特意为胎儿阅读儿童故事、少儿英语等。
4、让胎儿参与到你的日常生活中来，培养其对外界的感受力和想象力，增进母子间感情的交流，使胎儿对父母产生信赖感。当孩子出生后，听到熟悉的声音，它会有安全感，比较容易安静下来，且容易与周围进行交流。
5、怀孕32周以后，胎动会更明显，准妈妈已经可以感觉到胎儿这里踢一下，那里鼓一下的趣味。准妈妈可以用右手掌从右边按一下(或拍一下)腹部，再用左手掌从左边按一下(或拍一下)腹部，或者轻推一下小宝宝。小宝宝会对推按有所反应，它可能会用手去接触，也可能会用腿部去踢。这种你来我往的活动，你一下我一下，十分有趣。
这种踢肚皮游戏一天2次，每次数分钟，会让准妈妈和胎儿一同兴奋。不过有时候，胎儿“闹情绪”，不想跟你玩，那你就拍拍肚皮，闲聊也是可以的。
温馨提示：孕妇的情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力等，都可使胎儿躁动不安，产生强烈的活动，这种反应是不好的征兆，它不但易引起流产早产，而且易出现胎儿畸形或给出生后婴儿的行为带来不良影响。
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