乳腺癌的预防
*减少致癌因素：
养成良好的饮食习惯和生活习惯。少吃高脂肪，高蛋白食物，避免肥胖。另外，有些女性保健品含有雌激素，盲目服用后，也会增加患乳腺癌的概率。因此，保健品不能随便吃。不吸烟喝酒。注意多运动。应该每天坚持半个小时的体育锻炼。
同时，坚持健康的生活，避免过多的熬夜，不正常的性生活以及人为的流产。
*加强高危人群的预防：
35岁以上仍未婚未育，母亲或姐妹在绝经期前患了乳腺癌，家属中有两个以上的人患过乳腺癌、乳房有非典型增生等都是高危因素。
特别建议这些具有高危状况的女性，要定期到医院使用乳腺X线（钼靶）进行检查。
*重视肿瘤筛查：
据统计，I期乳腺癌90%可以治愈，II，Ⅲ期的患者5年生存率只有10%和45%，IV期乳腺癌则不可能治愈。乳腺肿瘤在I期筛查出来，只要做个小手术，不用化疗，患者痛苦少，费用小。
因此，35岁以上的女性，每一年半就应做一次专门针对乳腺癌的筛查。
小编总结：乳腺癌是危害女性健康的主要恶性肿瘤，个人饮食习惯是乳腺癌重要诱因之一。其实，乳腺癌是可以预防的，过多接受放射线、性生活质量差、流产次数过多、过度肥胖以及家族遗传等都是可以增加患癌的几率，因此，发现问题应该及早到医院治疗就诊噢。
孕期乳房护理及乳腺癌的预防
孕期的乳房护理主要包括：
1、要戴松紧适宜、不带钢托的乳罩，以免影响乳房淋巴回流。
2、按摩乳房，将按摩油或按摩膏涂在乳房上，轻轻地按摩。
3、防止出现大小乳房，睡觉时要均匀地两边侧睡，也可适当多按摩小侧的乳房。
4、为减少乳房松垂，在怀孕期可每星期做一次胸膜，就是用面膜膏遍涂乳房及胸肌上，令乳房和胸肌增强收缩力。
5、少刺激乳头。在怀孕期间少刺激乳头，以免刺激乳房，引起子宫的收缩，避免流产。
陈晓旭曾经使曹雪芹笔下的林黛玉栩栩如生，却因乳腺癌而香消玉殒。
乳腺癌并不是一定会致命的疾病，随着医学科学的进步，乳腺癌可以早发现、早治疗，使生命得以维持。陈晓旭的死让人痛心，42岁正值年富力强、正是可以给人们带来美好艺术享受的年龄，她的死又一次为我们敲起了警钟，活着的人一定要珍爱生命，关注健康。
哪些人容易患乳腺癌呢？
月经初潮早于13岁或55岁还未绝经的女性；
女性婚后没有生育过子女的；
产后一直未哺乳或哺乳时间较短的；
反复多次做人流手术的女性；
独身未婚女性；
一侧已患过乳腺癌的女性；
患乳腺病，反复多次接受X光放射检查，尤其钼靶照相的女性；
有乳腺癌家族史的女性；
常吃高脂肪类食物而肥胖的女性；
心胸狭窄，性格内向，脾气不好，爱生气的女性。
针对乳腺癌以上这些好发特点，积极预防不是不能做到的。现在人们越来越重视自身的健康，每年都要做体检，其主要目的就是尽早发现疾病的隐患，尤其是癌症。在乳腺癌的早期诊断上不能不说到TTM(远红外热断层扫描仪)的优势，TTM对于乳腺癌的诊断准确率达99.6%。一个细胞发生基因突变，成为癌细胞，到发展成针尖大小的肿块要5～15年时间。在这个过程中，目前临床的检验设备还不能做到早发现，但TTM就可以在一个乃至几个细胞发生癌变时给以报警，提醒人们改进生活方式、饮食习惯，调节心情，使癌症逆转，达到早预防的目的。
我们在社区做妇女病普查时曾发现一例乳腺癌，患者自己没有任何不适感，当诊断出乳腺癌后她积极治疗，挽救了生命。还有一名女士，体检时发现肿瘤标记物值高，到了许多医院都没查出问题在哪儿，通过热断层扫描系统的检查，将问题锁定在乳腺，经过积极的治疗，肿瘤标记物恢复正常，乳腺热度下降，避免了乳腺癌的发生。
现在乳腺疾病增多，与社会压力大，生活节奏快，饮食雌激素含量高，流产等等因素有关。中医认为乳房是肝经所主，七情内伤、肝郁气滞是乳腺癌发病的主要原因。性格内向、抑郁型的知识分子比开朗乐观的体力劳动者更容易患乳腺癌。现代妇女乳腺癌发病率的上升与精神负担、精神创伤有很大关系，长期高度紧张、精神压力过重是癌症的促发因素。从预防乳腺癌的角度来说，提高心理承受力，加强修养，稳定情绪是相当重要的。不要像林黛玉，“态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。娴静似娇花照水，行动如弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分”，应该自觉减负，避免过重的精神负担，尽快地抚平创伤，始终保持“心平气和”、“知足者常乐”的良好心态，才能健康无病。
我们应该知道典型的早期乳腺癌有以下特征：
(1)首发症状大多为无痛无痒的单发乳腺囊肿或乳腺纤维瘤，肿块坚硬，多为圆形或扁圆形。
(2)结节较硬，表面结节感强，边界不清，移动受限，有胸大肌粘连，少数有针扎疼感。大 为囊性增生或纤维瘤转化。
(3)乳头溢液，流出黄水或血水，乳头凹陷。
除了改善心情，减少压力，还应该调整饮食，多吃富含维生素A、维生素C的食物，多吃绿色蔬菜。常吃含有抑制致癌作用的食物，如：大白菜、卷心菜、荠菜、蘑菇、香菇、木耳。不吃盐腌、发霉变质和烟熏火烤及烤糊焦化了的食物。少吃反季节蔬菜、水果。多吃粗米、玉米面、黄米饭、豆类等五谷杂粮。常吃黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、松子儿、葡萄干等。山楂、无花果可使肿瘤坏死和退化。苹果、大枣、菠萝、甘蔗、荸荠、猕猴桃、菠萝等，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
预防乳腺癌刻不容缓，不要让陈晓旭的悲剧重演！
预防乳腺癌的4种食物
乳腺癌不仅让女性身体出现病变，更会给女性的形象造成一定损害，所以不少女人都对乳腺癌很惧怕。在此我们总结了一些有助帮女性朋友远离乳腺癌的食物。
绿茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素。这种成分，在绿茶中约含15%~20%。此外，茶叶中所含的维生素C和维生素E，也具有一定的抗癌效用。
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4倍~12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
大豆
科学家发现豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌患者食用。
芒果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
在门诊中，医务人员发现，乳腺癌患者大多喜欢吃荤菜，甚至没有荤菜不下饭，特别喜欢吃海鲜的患者更是常见，喜欢吃牛肉、羊肉和其他肉类的患者也多见。医学界认为，高脂肪摄入过多的妇女，是乳腺癌高危人群。
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