未准妈妈身体排铅6大妙招
不过,打算怀孕的女性都没有意识到铅毒的危害,没有“身体先排铅”的意识,因此有关专家建议,为保证优生优育,准备怀孕的准妈妈们,在怀孕前3个月就应做排铅工作。
铅是一种具有神经毒性的重金属元素,它广泛地存在于生活中,如汽车废气,玩具、文具,残留有农药的蔬果等,而孕妇和儿童是最容易发生铅中毒的人群。特别是孕妇吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎儿,在胎儿脑发育成熟过程中,过量的铅会扰乱神经系统的正常发育,致使胎儿发育迟缓,情况严重的会导致流产、死胎、残疾儿出生或儿童智力低下,后果不堪设想。
因此,女性打算怀孕前,最好能去医院检查一下,看看是否有必要“排铅”,如果真的血铅含量超标,就要在医生的指导下服用“排铅”药品;但未经检查前,千万不要盲目服用药物,以免有副作用。
铅在体内的含量具有日益增多的积累性,而目前将其完全排出体外的药物几乎没有,因此即时不去医院做检查,打算怀孕的女性也要做好“身体先排铅”工作,做好生活中的细节,确保生个健康的宝宝。以下6招帮助你身体“排铅”:
1、多吃促进排铅的食物:如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等;
2、少吃或不吃高铅饮食:如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等;
3、蔬菜水果食用前一定要洗净,能去皮的尽量去皮,以防残留农药中的铅;
4、注意卫生,勤剪指甲多洗手,饭前换掉工作服;少用护肤品,尤其不要用美白类化妆品;
5、最好不要去空气污染严重的公共场所,尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留;
6、孕前不要住在新装修的房子里,室内少用煤,少吸香烟和二手烟,别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。
小编总结:铅是一种具有神经毒性的重金属元素,过量的铅会扰乱神经系统的正常发育,严重的会导致流产、死胎、残疾儿的出生。其次,应该多吃促进排铅的食物,少吃或不吃高铅饮食。
未孕女性身体排铅6大妙招
铅毒是宝宝健康的头号杀手,对宝宝智力发育、体格生长、学习记忆能力和感觉功能都会产生不利影响,但准爸爸妈妈们并不知道,宝宝在胎儿阶段可能就会受到母体接收的铅污染。
不过,打算怀孕的女性都没有意识到铅毒的危害,没有“身体先排铅”的意识,因此有关专家建议,为保证优生优育,准备怀孕的准妈妈们,在怀孕前3个月就应做排铅工作。
铅是一种具有神经毒性的重金属元素,它广泛地存在于生活中,如汽车废气,玩具、文具,残留有农药的蔬果等,而孕妇和儿童是最容易发生铅中毒的人群。特别是孕妇吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎儿,在胎儿脑发育成熟过程中,过量的铅会扰乱神经系统的正常发育,致使胎儿发育迟缓,情况严重的会导致流产、死胎、残疾儿出生或儿童智力低下,后果不堪设想。
因此,女性打算怀孕前,最好能去医院检查一下,看看是否有必要“排铅”,如果真的血铅含量超标,就要在医生的指导下服用“排铅”药品;但未经检查前,千万不要盲目服用药物,以免有副作用。
铅在体内的含量具有日益增多的积累性,而目前将其完全排出体外的药物几乎没有,因此即时不去医院做检查,打算怀孕的女性也要做好“身体先排铅”工作,做好生活中的细节,确保生个健康的宝宝。以下6招帮助你身体“排铅”:
1、多吃促进排铅的食物:如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等;
2、少吃或不吃高铅饮食:如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等;
3、蔬菜水果食用前一定要洗净,能去皮的尽量去皮,以防残留农药中的铅;
4、注意卫生,勤剪指甲多洗手,饭前换掉工作服;少用护肤品,尤其不要用美白类化妆品;
5、最好不要去空气污染严重的公共场所,尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留;
6、孕前不要住在新装修的房子里,室内少用煤,少吸香烟和二手烟,别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。
孕后准妈妈的身体6变化应对有妙招
臀部变大了
怀孕期间,孕妈妈的臀部变宽变厚,主要是受孕激素影响,一方面脂肪容易堆积,另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差,再加上胎儿的压力,耻骨联合间隙变宽。
以上变化除了影响了孕妈妈的形体美外,还容易导致孕妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。
孕后身体6变化应对有妙招
而怀孕期间孕妈妈臀部变厚,生完孩子后是慢慢可以恢复的。小编建议,孕妈妈在孕期不要因为臀部变厚而想方设法减肥,要需多注意营养,定期做好产前检查以保证胎儿发育。
孕妈妈产后可积极进行产后恢复锻炼;坚持补钙,这样可预防钙流失引起的体型不直,产后骨质疏松,并能促进产后体型的恢复。
毛发增多了
怀孕2个月后,由于激素水平的增多,很多孕妈妈肚皮会出现黑线,毛发增多的现象。而头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。
怀孕后,雌激素分泌增多,导致毛发更新缓慢,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,一直保存到产后,产后6个月内,多余的毛发将自行脱落。因此怀孕期间毛发会增多,但是孕妈妈产后会容易出现脱发现象。因此,有一些新妈妈的头发会变得稀疏而没有光泽。
因此,小编建议孕妈妈在怀孕期间就要重视头发的保养。孕妈妈要适度清洗头发,健康毛发的前提是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。
每天采用正确的方法洗头,不但不会洗坏发质,还可以及时清除油脂和污垢,防止头发干燥、开叉,减少头发受损机会和断发机会,有效控制头皮屑的产生,保持头发整洁秀丽,令头发更健康亮泽。
另外,还要按摩头皮。孕妈妈们在洗头发时,避免用力去抓扯头发,应用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
眼睛问题增多了
由于怀孕后体循环速度减慢,准妈妈的眼睛容易水肿、充血。原因角是膜厚度增加的可能性增大,角膜弧度也开始变陡,眼泪变得不容易流出了,眼睛经常感觉非常干涩。
这些综合因素导致原本配戴正常的隐形眼镜变得不再舒适与清楚,眼睛开始发红、有异物感,角嗅刮伤和发炎几率显着提高。在孕期,孕妈妈如果过度用眼,出现眼睛肿胀痛。眼睛肿胀痛一般是由于视疲劳引起的。
还有一些孕妈妈在孕期会出现眼睛周围色素沉着加重的现象,就是平时说的黑眼圈加深,但这一般只是生理上的加重,在分娩之后就会逐渐恢复,孕妈妈不要担心。
为了好好保护自己的眼睛,小编建议孕妈妈一定要保证充足睡眠,且不要在睡前喝太多水,分娩后水肿症状自然消失;另外,荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚,戴隐形眼睛会感到不适。
一般分娩6个月后才能恢复正常,建议在此期间使用框架眼镜,或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑;经常化眼妆的孕妈妈容易使睫毛腺被阻塞,加重炎症,稍有不慎就会引起病症,小编建议孕妈妈最好不画眼线、涂眼影。
孕后身体6变化应对有妙招
乳房肿胀起来了
怀孕初期乳房肿胀是孕妈妈怀孕最早的征兆之一,通常从怀孕4周到怀孕6周左右开始,持续整个怀孕早期。这时,你的乳房就会开始变大,并且它们会在整个孕期不断增大。尤其是第一次怀孕,你的胸罩增加一两号是很正常的事。由于乳房皮肤被拉伸,你 可能会感觉到乳房发痒,甚至出现妊娠纹。
而重量的增加和孕激素的双重作用,拉长乳房的韧带和纤维组织,因此乳房有下垂趋势。随着血量的增加,有些孕妈妈的乳房上还可能出现蓝色血脉网纹,不过这种情况多在分娩后会自然消失。
孕妈妈分娩后,如果继续坚持母乳喂养,乳房会因此而增大。母乳喂养后,乳房的大小会恢复到怀孕前的状态。因此,小编建议孕妈妈选买胸衣时,要考虑适当放宽尺寸,因为随着怀孕初期乳房肿胀和腹部的隆起,你的胸衣尺寸可能会增大1~2个尺码(罩杯和胸围尺寸都会增加)。
皮肤出现斑点了
有些孕妈妈在怀孕后皮肤更加光滑细腻。但是受激素分泌影响,怀孕期间仍有一些孕妈妈脸上或脖子上可能出现难看的棕色孕斑。还会有些孕妈妈脸上原有斑点的颜色加深。小编觉得孕妈妈无需担忧。因为这是正常的生理反应。宝宝出生后或者宝宝断奶几个月后,斑点就会自行消退。
孕妈妈可以在怀孕期间多吃含有丰富维生素A的食物,这样可以起到淡斑的作用。而皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹,预防方法就是整个孕期坚持按摩,增加皮肤弹性。孕妈妈还要注重皮肤的保护,每次出门前,最好涂上对不含刺激性的护肤品,还要注意防晒。
此外,善于调节情绪也很重要。孕妈妈可以每次照镜子的时候,都隔一臂之远,尽量在心里美化自己,随时保持平和心态。
脊柱感到酸痛了
怀孕后,孕妈妈会经常感到腰痛。其实孕期脊柱感到酸痛原因有很多。第一,是因为你的体重的改变。因为怀孕,你体重增加,子宫变大,胎儿每个星期都不断长大。另外,因为体态的改变。胎儿的重量集中在体前,所以,这样对腰的负担加重了。怀孕就像是背了一个背包在前面。这样的改变,加重了腰的负担。
最后,荷尔蒙和身体内部的改变也会令腰感到疼痛。你的身体正在不断为临盘作准备,你的一些关节和韧带会为了临盘而变松了。所有的上述因素加起来造成了孕妇在怀孕早期的时候感到腰部疼痛。
不过,腰痛的情况会在分娩后2周内消失。小编建议孕妈妈在孕期和分娩后都要有适宜的锻炼,因为这样会有助于脊柱恢复正常生理弯曲。另外,孕妈妈要在夜晚保持充足的睡眠,孕妈妈可以买一个孕妇专用的枕头,能帮助你睡得香一点。
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