未准妈妈备孕前如何调整心理
在女性怀孕过程中,精神心理因素具有双重作用,良好的精神心理因素能促进健康的妊娠;不良的精神心理因素会妨碍受孕,影响妊娠过程。准备怀孕的女性一定要保持愉悦的心情,使自己的心理保持良好的状态,主动调节阻碍受孕的不良情绪,为怀孕创造条件。可采用以下调节方法。
加强思想修养
可以看一些相关的影视作品,阅读一些有助于精神心理调适及平衡的书籍,增强自控能力和面对刺激甚至是挫折的心理承受能力。
培养良好的社会适应能力
这个社会是由方方面面共同组成的,是丰富多彩的,其中协调和处理好人际关系是关键和重点。在工作中要端正态度,坚持原则,不传播是非,不卑不亢,不滋生事端,不听信流言,对上级尊重,对同事友好,对家人关爱,对朋友亲切。做到以上几点,人际关系自然会如鱼得水,心态好了,就会有利于怀孕。
培养良好的工作、学习方式
每个人都是社会中相对独立的一员。只有建立良好的精神状态,做到自尊、自强、自立、自爱,并且在不断变化的学习环境、工作环境、生活环境中找寻适合自己的最佳方法及心理调节方式,使自己尽快进入新的角色,适应新的环境,才能既有利于工作,又能对受孕及妊娠有所帮助。
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