研究人员很早就发现身体里脂肪的多少直接关系到生育能力，而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的产生有直接关系，而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕。
体重指数低于185或高于25都不利于生育。一个身高1.6米左右的女性体重应该在50.45公斤至68.18公斤之间。不过还好，即使你的体重超出标准范围，一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始。
研究还发现你摄入的食物对生育能力也有影响。哈佛大学公共卫生学院营养学系对1.8万名女性进行了长达8年的跟踪研究，发现了一些饮食习惯和排卵之间惊人的联系，而有1/4的不育都是排卵问题造成的。
不利于生育的食物包括白面包、土豆等简单碳水化合物；不饱和脂肪酸以及大量动物蛋白。有助生育的则有糙米，意面，黑面包等粗粮。豆类，豆腐，坚果等植物脂肪（在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益）。令人意想不到的是每天一到两次的全脂奶制品也很有好处。
女性月经不调与雌激素有何关系
卵巢保养保出“卵巢早衰”
今年26岁的阿丽，从初潮起月经就来得很不规律。“每个月的经量都很少，有时三个月才来一次，但有时一个月又会来很多，两大包卫生巾都不够用。”去年，阿丽结婚了，听说月经不调的女性很难怀孕，抱子心切的阿丽在朋友的介绍下到一家美容院做起了卵巢保养。然而，当阿丽在美容院“保养”了三个月后，原来时有时无的月经竟然彻底消失了。“足足有半年都没来月经。”慌了神的阿丽这下才意识到应该到医院求诊。经过检查，医生诊断她已经出现了卵巢早衰，不仅会月经不调，就连怀孕都成了难事。
月经不调不容小觑
对此，广州医学院第三附属医院妇产科王芳博士指出，女性的月经可以说是生殖系统的健康风向标。“女性出现月经不调绝不能忽视，也不能指望通过什么卵巢保养的方法就能治好，而应到医院接受规范的检查和治疗。”王芳强调，其中雌激素水平是我们衡量女性卵巢状态的一个重要指标。
据介绍，所谓卵巢早衰，是指月经初期年龄正常或青春期延迟，但第二性征发育正常的妇女于35~40岁之前发生的闭经。一些病人在永久性闭经前就会出现月经过少的现象。卵巢早衰可导致不育，并且卵巢功能衰退，分泌的雌激素大为减少，而雌激素水平过低常会带来骨质疏松和绝经后症状等一系列问题。
不仅如此，卵巢早衰还会引发更年期提前，不仅使女性丧失生育能力，更重要的是让女性过早失去正常的内分泌功能，没有了平衡状态的各种激素的滋养，便没有了女性的风韵。卵巢早衰的症状主要有闭经、盗汗、脾气暴躁、皮肤毛发干燥、瘙痒、性功能下降、乳房下垂等。
服用中药也应定期评估
王芳介绍，在门诊，经常有患者问：“医生，我去吃中药好不好？”对此，王芳表示，中药也是药，是药三分毒，也不能盲目服用。她介绍，相当多一部分中药方剂也有比较温和的促排卵功效，因此，也能够治疗月经不调。西医往往规定促排卵药物在连续使用3～6个月或更短时间后一定要停用，让卵巢有个恢复过程。但中药的这种作用因为温和让人不易察觉，长期使用反而会对卵巢造成损害。“我在门诊中就碰到过一些卵巢早衰的患者，曾经用中药调理月经1～2年，在服用中药无效转诊西医时，发现卵巢已经丧失了功能。当然这不能武断地说就是中药造成的， 但我们仍建议患者，在服用中药期间根据治疗目的进行评估，明确治疗效果，这样的治疗可能会更安全些。”王芳表示。
女性月经不调与雌激素有何关系
卵巢保养保出“卵巢早衰”
今年26岁的阿丽，从初潮起月经就来得很不规律。“每个月的经量都很少，有时三个月才来一次，但有时一个月又会来很多，两大包卫生巾都不够用。”去年，阿丽结婚了，听说月经不调的女性很难怀孕，抱子心切的阿丽在朋友的介绍下到一家美容院做起了卵巢保养。然而，当阿丽在美容院“保养”了三个月后，原来时有时无的月经竟然彻底消失了。“足足有半年都没来月经。”慌了神的阿丽这下才意识到应该到医院求诊。经过检查，医生诊断她已经出现了卵巢早衰，不仅会月经不调，就连怀孕都成了难事。
月经不调不容小觑
对此，广州医学院第三附属医院妇产科王芳博士指出，女性的月经可以说是生殖系统的健康风向标。“女性出现月经不调绝不能忽视，也不能指望通过什么卵巢保养的方法就能治好，而应到医院接受规范的检查和治疗。”王芳强调，其中雌激素水平是我们衡量女性卵巢状态的一个重要指标。
据介绍，所谓卵巢早衰，是指月经初期年龄正常或青春期延迟，但第二性征发育正常的妇女于35~40岁之前发生的闭经。一些病人在永久性闭经前就会出现月经过少的现象。卵巢早衰可导致不育，并且卵巢功能衰退，分泌的雌激素大为减少，而雌激素水平过低常会带来骨质疏松和绝经后症状等一系列问题。
不仅如此，卵巢早衰还会引发更年期提前，不仅使女性丧失生育能力，更重要的是让女性过早失去正常的内分泌功能，没有了平衡状态的各种激素的滋养，便没有了女性的风韵。卵巢早衰的症状主要有闭经、盗汗、脾气暴躁、皮肤毛发干燥、瘙痒、性功能下降、乳房下垂等。
服用中药也应定期评估
王芳介绍，在门诊，经常有患者问：“医生，我去吃中药好不好？”对此，王芳表示，中药也是药，是药三分毒，也不能盲目服用。她介绍，相当多一部分中药方剂也有比较温和的促排卵功效，因此，也能够治疗月经不调。西医往往规定促排卵药物在连续使用3～6个月或更短时间后一定要停用，让卵巢有个恢复过程。但中药的这种作用因为温和让人不易察觉，长期使用反而会对卵巢造成损害。“我在门诊中就碰到过一些卵巢早衰的患者，曾经用中药调理月经1～2年，在服用中药无效转诊西医时，发现卵巢已经丧失了功能。当然这不能武断地说就是中药造成的， 但我们仍建议患者，在服用中药期间根据治疗目的进行评估，明确治疗效果，这样的治疗可能会更安全些。”王芳表示。
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