男性如何保护好精子?

有的男性往往会比女性更想要一个健康的宝宝,你是否知道孕育一个可爱健康的宝宝,女性除了要做好各项准备外,身为男性的你可否知道该如何保护好你的精子?

第一,不要抽烟、喝酒

香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力,如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害,影响精子的产生。

第二,要适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力,而且健康的身体所产生的精子也是优良的,但是在运动中你要注意不要做激烈的运动,以不疲劳最好,在运动时要穿宽松的衣服,以利于散热。

第三,要远离手机、电脑等辐射

男性不要长期的玩电脑、用手机打电话,由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响,如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。

第四,不要偏食

精子的生长是需要多种营养物质的,如果男性偏食尤其是不喜欢吃绿色食物,就会引起营养失衡造成营养不良,而营养不良又会影响精子的产生和质量,所以,男性应该多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。

第五,要保持良好的情绪

如果男性经常处于紧张、压抑等精神状态下,便会使内分泌功能和睾丸生精功能处于不稳定的状态,就会使精子减弱,所以,你要经常保持愉快的心情才对。

第六,要远离高温环境

不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴,虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏,但是这种方式却会使你的精子数量减少、质量下降。

第七,不要长途骑车

骑自行车时车座可以压迫尿道、阴囊及会阴部位,如果长久骑车就可以使会阴部充血,从而影响睾丸的生精功能。

第八,要远离激素

激素可以影响精子的质量,所以,请男性朋友们一定要远离激素,如:

不要用女性的化妆品

不要吃含有激素的食物

不要服用性保健品

第九,要穿宽松的衣服

男性朋友们一定要选择穿那些宽松、质地好的衣服,切记不要穿紧身牛仔裤,因为紧身牛仔裤可以妨碍睾丸血液循环,影响精子的产生和质量。

第十,要洁身自好

男性朋友们一定要洁身自好,如果你患有性病,一定要彻底治疗后再考虑孕育宝宝,如果你发现自身生殖器官有其他异常,请尽快去医院检查。

为了下一代的健康,请男性朋友们远离这些不健康的生活方式,保护好自己的精子。(文徐素珍)

男性在日常如何保护精子健康

   精子的健康影响宝宝的健康,可见精子健康是很重要的,但是很多男性在日常生活中并不注意对精子的保养,甚至有些行为会影响精子健康。那么男性在日常如何保护精子健康?下面小编来为大家介绍一些保护精子健康的方法,一起了解吧。

  保持适当的运动

  研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。

  建议:激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈。>>推荐阅读丈夫健康与优生有关的4个原因

  注重对肾精的养护

  一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但男性保健养生是极其重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。尤其是自身肾精不足的,一定要注重后天的调养,对提高精子活动是非常有效的。

  建议:男人应着重多摄入含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜,有助于抵御破坏精子的病菌。

  高温“烫”坏精虫

  精虫喜欢阴凉,阴囊的温度低于体表温度1℃~2℃有利于它的活动。穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长,会阴部遭“压迫”就越重,缺水、缺氧和高温会“憋死”精虫。同样道理,穿着正统的男人在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿一待几个小时,也会因高温“烫”坏精虫。

  建议:少泡热水澡,或接近高温物品。

 

 戒烟戒酒,避免环境污染

  不健康的生活方式,如长期吸烟、酗酒,长期处于辐射环境,也是导致男性精子数量下降的凶手之一。烟酒是会影响精子质量的,严重的会导致不孕不育。

  建议:孕前戒烟戒酒。同时,尽量远离辐射、高温、汽车废气等环境。从细微处改变生活方式,你会发现改善精子活力很有成效。

  以上的方法有时可以保护精子健康,小编提醒男性朋友一定要注意自身精子健康状况,做好孕前检查、孕前准备事项,实现优生优育,如果大家还有其他的疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。

男性在日常如何保护精子健康

   精子的健康影响宝宝的健康,可见精子健康是很重要的,但是很多男性在日常生活中并不注意对精子的保养,甚至有些行为会影响精子健康。那么男性在日常如何保护精子健康?下面小编来为大家介绍一些保护精子健康的方法,一起了解吧。

  保持适当的运动

  研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。

  建议:激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈。>>推荐阅读丈夫健康与优生有关的4个原因

  注重对肾精的养护

  一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但男性保健养生是极其重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。尤其是自身肾精不足的,一定要注重后天的调养,对提高精子活动是非常有效的。

  建议:男人应着重多摄入含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜,有助于抵御破坏精子的病菌。

  高温“烫”坏精虫

  精虫喜欢阴凉,阴囊的温度低于体表温度1℃~2℃有利于它的活动。穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长,会阴部遭“压迫”就越重,缺水、缺氧和高温会“憋死”精虫。同样道理,穿着正统的男人在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿一待几个小时,也会因高温“烫”坏精虫。

  建议:少泡热水澡,或接近高温物品。

 

 戒烟戒酒,避免环境污染

  不健康的生活方式,如长期吸烟、酗酒,长期处于辐射环境,也是导致男性精子数量下降的凶手之一。烟酒是会影响精子质量的,严重的会导致不孕不育。

  建议:孕前戒烟戒酒。同时,尽量远离辐射、高温、汽车废气等环境。从细微处改变生活方式,你会发现改善精子活力很有成效。

  以上的方法有时可以保护精子健康,小编提醒男性朋友一定要注意自身精子健康状况,做好孕前检查、孕前准备事项,实现优生优育,如果大家还有其他的疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。

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