晓洁在孩子4岁时，应聘到一所职业学校担任英语教师。其实，晓洁在大学里学的是工科，但她对英语一直很感兴趣，凭着一直以来坚持学习所拥有的英语功底和过硬的口语，她顺利地进入了这所待遇不错的学校。可是，她的心里仍然没底，因为毕竟不是英语科班出身，她担心自己的知识不够而耽误了学生。于是，她下决心给自己充充电，利用业余时间进行英语专业的研究生学习。当她就这个话题与身边的妈咪们讨论时，才发现有这种“充电”想法的妈咪实在太多了，而且各有各的充电理由和方式，当然，也各有自己的苦恼。充电的N种理由金颜(外企职员，女儿4岁，今年开始读在职研究生)我在一家韩国公司工作，因为我工作中接触的文件和资料很多都与经济有关，我原来学的不是经济专业，没有这方面的专业知识，所以一直想给自己补充这方面的知识。现在孩子大一点儿了，正好利用这段时间给自己加点儿油。张玉明(中学历史老师，儿子5岁，刚参加了成人高考教育英语专业的考试)我很喜欢教师这一职业，也喜欢校园的环境，而且，和孩子们在一起，会让我的心态保持年轻，能够时时接纳新鲜的东西，所以，我不想改变自己的职业。但是，我上的这门课我不是很喜欢，所以，我才打算考成人高考的教育英语专业，等我学成后，想换门我喜欢的课程。而且，孩子一天天在长大，我应该以自己努力学习的态度，给他以积极的影响。嘉凝(护士，女儿4岁半，正在读护理专业大专)我们医院规定，2005年以后，护士都要求有大专以上文凭，我是护校毕业的，所以，必须在2005年之前拿下大专文凭。前两年孩子还小，没精力，过两年女儿就该上小学了，每天晚上得辅导她做功课，又该忙了，所以，现在正是我学习的好时机。黎晓(儿子2岁半)我决定一年以后去读书，读MBA、HR或英文，工作已8年多了，是需要充充电了，只是照顾孩子的责任重大，等孩子3岁了，就要腾出一点时间读书，为孩子做个好榜样。我觉得现在中国的大多数岗位供大于求，如果你离开现在的岗位去读书，很有可能2年以后，不会找到更好的职位，所以，我会选择读在职研究生。王阳(儿子3岁半)只有可爱的孩子、幸福的家庭，我觉得还不够，想在事业上也自信自强！我是下定决心要学点什么了，再不学就真要落后了，自考、函授、在职研究生，不管是啥只要能学点东西我都会选择！充电的N种方法现在，林林总总的各种成人教育培训足以让想充电的妈咪们挑花了眼。除了研究生、成人高考、自学考试等综合性的教育外，各类专业培训也很多，随时都可以报名，如外语、财会等专业培训，而且分得很细，如外语就有口语、通级、商务等各种类型的培训班。还有，现在一些行业已经开始实行资格准入制度，针对这一制度每年也有培训班。妈咪们可根据自己的实际情况来选择进行哪一类型的充电——研究生、成人高考、自学考试等学位培训这是提高自己综合水平的一类培训，课程很多，学习时间长，牵扯的精力也最大。研究生考试有全日制和在职学习两种类型选择。一般来说，妈咪们选择在职学习的占绝大多数，毕竟，放弃现有的职业去专门学习，不是一件很容易的事，对自己对家庭的影响都太大。这类培训一年只有一次报名考试机会，错过了只能等到第二年。另外，近几年时兴的MBA考试也吸引了不少妈咪们。专项培训如果不需要文凭，这类培训应该是最适合职场妈咪的了。一来这类培训时间比较灵活，有业余时间学习的，如
上、双休日。也有短时间内集中培训的。而且随时可以报名。妈咪们可以根据自己的具体情况来安排。而且，这类培训范围窄，针对性强，想在短时间内提高某一专业的水平，选择这类培训比较合适。资格培训这种培训是目的性最强的，效果也是立竿见影的。如果你想从事这一职业，就必须通过这项考试，经过培训考试合格后，就等于拿到了一张通行证，有资格从事某一行业的工作了。充电的N种苦恼选择了充电，虽然会给自己征战职场加重了砝码，但是，这也需要妈咪们付出一定的代价，在充电的过程中，她们面临着各种苦恼——苦恼1：不适应虽说充电是自愿的，妈咪们也很有热情和决心，可毕竟是三十好几的人了，离开学校已经很多年，要想再拿起书本，应对做题、考试，实际操作起来还是有一定的难度，而且记忆力、精力都不如从前了，刚开始还真有点儿不适应。苦恼2：工作与学习的矛盾除非你是全职妈咪，否则，处理学习与工作的矛盾就会不可避免地摆在你的面前。一方面，你要努力做好自己的工作，另一方面，又要安排好时间去上课，有时候只能舍弃一头。金颜就是这样，她平时经常加班到九十点钟，周六周日加班也是经常的事，而她的研究生课程全是安排在周六周日的，所以，有时候她不得不放弃上课，先把公司的事处理好。她说，好在在职研究生的最长年限可以长达四年，否则真有可能上不下去了。苦恼3：体力透支一位正在充电的妈咪感叹说，每周四、周五晚，周六一整天都上课，赶上最近考试，两周以来几乎每天都要看书到深夜两、三点；还要过圣诞，狂欢，有时也要玩到半夜才回家；最近公司调整岗位，明年我到进出口部，肯定会经常出差；好不容易盼到周日，也要尽量多补偿儿子，带他出去参加小朋友聚会，带他去玩雪。总之，又忙又累，身体处于亚健康状态。苦恼4：给家人和孩子的时间又少了许多大多数妈咪都选择在职充电，这样，本来属于家人和孩子的节假日又让充电给取代了。这不仅剥夺了自己与孩子的亲子时光，同时也给家人增加了负担。嘉凝说，她开始上课后，陪孩子的时间就少了，女儿的几个好朋友都上亲子园，可她因为上课，没法带孩子去，心里一直有内疚感。而且，孩子的奶奶工作量也增加了不少。所以，嘉凝说，她特别希望老人们身体健康，能帮她一把，否则真是顾不过来了。给职场妈咪的提醒：在选择充电的方式时，妈咪们要事先考虑清楚，哪种方式是最适合自己而且是最可行的。是急需提高自己的业务水平，还是想通过学习使自己获得学位证书，以为今后的升职打下基础。再根据自己的需要做出选择。在做出决定之前，妈咪们要调查清楚学习的过程和入学方式，比如，在职研究生可免试入学，但入学后要通过40多门考试，其中还有全国统一的英语考试。而成人高考则要考试合格才能录取。如果是需要考试入学的，要事先做好充分准备。免试入学不一定就轻松，因为像在职研究生入学虽然容易，但几年里要通过每门考试也不是一件容易的事，如果坚持不下去，很可能半途而废，既损失了金钱又赔了时间。
职场妈妈午餐营养提升方案
工作餐营养升级方案
在外就餐的上班族孕妈咪，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢?
方案1：盒饭的菜式要丰富
很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。
方案2：餐厅的卫生要注意
如果单位没有统一安排午餐，孕妈咪可去附近的餐厅吃饭，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。
方案3：同事拼菜更经济
上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。
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温馨提示：工作餐5大注意
1、远离油炸食物
外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈咪应该远离。
2、拒绝味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈咪应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3、饭后吃个水果
为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈咪最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，孕妈咪可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。
4、谨慎挑选饮料
饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。
5、携带袋装牛奶
在外就餐的上班族孕妈咪需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的的牛奶。
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2、拒绝味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈咪应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3、饭后吃个水果
为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈咪最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，孕妈咪可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。
4、谨慎挑选饮料
饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。
5、携带袋装牛奶
在外就餐的上班族孕妈咪需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的的牛奶。
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