备孕期间的小夫妻，对于孩子的研究相信大家还是比较多的，因为想要健康的宝宝，对于受孕时间什么时候比较好，这些都是一些关键的点。对于新手父母来说，对孩子的一些小问题都是非常的重视。对于备孕期的夫妻们来说一定很想知道在一个月中的哪一天是受孕的比较好的时间，生理期之后什么时候比较适合要孩子呢？下面就和小编一起看看吧。
月经后的第几天容易怀孕?
一般来说，月经来前的第十四天同房最容易怀孕，月经刚完会怀孕的机会比较低。掌握排卵期的时间，有利于科学备孕。
月经后几天容易怀孕取决于排卵时间。女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，此时同房容易怀孕。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精。男性的精子在女性的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
排卵期又称为易受孕期或危险期，要避孕的夫妻尽量避开在女性排卵期同房。月经刚完的时候不属于排卵期，所以月经刚完会怀孕的机会比较低。
月经后几天是排卵期
由于每个人的月经周期不同，月经过后几天是排卵期的答案也会不一样。但是，大家可以根据这个公式来测算排卵期：
1、对于经期比较稳定的女性：排卵日一般是下个月经潮来之前的第14天，那么在这天的前面5天，包括这天以及这天的后面4天，就称之为排卵期，也就是说，一般女性的排卵期是十天。
2、如果月经周期不稳定，排卵期可以通过这样的方法来推算：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。
通过上文的介绍，相信大家对于生理期以后要孩子的问题也是非常的了解。比较适合怀孕的时候，大家一定要注意选择时间，放松自己的情绪，顺其自然是比较好的方法。对于这些，温馨提醒备孕期的夫妻朋友们注意，除了要抓住最佳的受孕时间以外，在备孕期期间学会如何根据自己的实际情况来调整身体，平时大家保持愉快的情绪，配合健康的饮食，一定会养育健康的孩子。
备孕期间一日三餐怎么吃?教你如何做好营养搭配?
原标题：备孕期间一日三餐怎么吃?教你如何做好营养搭配?
你知道备孕期间该怎么吃吗?今天我们就来聊一聊备孕一日三餐的那些事儿。
备孕期间为什么要注意饮食?
食物可以帮助人体摄入更多的营养，让身体越来越健康，备孕期间注意饮食可以为怀孕打好坚实的基础。
备孕期间每日三餐该怎么吃?如何做好营养搭配?
1、早餐做到荤素搭配、干稀搭配
早餐可以进食牛奶、豆制品、蛋类、水果蔬菜等，有些人在刚起床可能没有什么胃口，这时候喝杯牛奶或者喝粥，都是很不错的选择，包括那些热量很高的食物也是可以在早上的时候吃的。这里给大家推荐一个非常简单好做的早餐，前天将胡萝卜、生菜切好，第二天早上可以煎个蛋饼，非常简单又方便。
2、午餐要吸收丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维
蛋白质含量高的食物有豆制品、鱼类、肉类、鸡蛋等，除了这些食物还要多进食蔬菜、水果。对于上班族而言，午餐更多的是在外就餐，这就造成获取的营养不够丰富，所以备孕期间可以提前在家做好饭，上班时可以带过去。午餐给大家推荐的是番茄炖牛肉、芹菜、西蓝花、白萝卜汤、白米饭，可以为人体补充蛋白质、膳食纤维等营养元素。
3、晚餐要简单清淡
晚餐的进食时间也是有规律的，一般是要在下午的六七点左右吃晚餐，最晚时间是不要超过八点钟。晚餐可以进食点粗粮和蔬菜，适量吃点鱼，切记不要在晚上吃油炸食品。这里给大家推荐的晚餐是牛奶海鲜乌冬面，可以先单独煮好乌冬面，再选择自己喜欢的海鲜煮熟，再搅拌一起放入调味料。
备孕期间不能吃哪些东西?
1、不能吃大蒜和芹菜
男性在备孕期间是不能过多的食用大蒜和芹菜的，因为大蒜和芹菜是具有杀精的作用的，男性如果长期食用的话是会影响受孕的。
2、不能吃烧烤类食物
食物经过烧烤之后会产生一种有害物质，这种物质被人体吸收之后会造成胎儿畸形或瘫痪。
3、不能经常吃动物肝脏
很多动物饲养的人员会在喂养动物的过程中加入催肥剂，这种物质被动物吸收之后会残存在动物的肝脏当中，如果经常吃动物肝脏就会对身体造成伤害。
4、不能吃辛辣食物
辛辣食物会让人出现便秘，影响人的消化功能，备孕期间尽量不要吃辛辣食物。
备孕期间一日三餐怎么吃?教你如何做好营养搭配?
原标题：备孕期间一日三餐怎么吃?教你如何做好营养搭配?
你知道备孕期间该怎么吃吗?今天我们就来聊一聊备孕一日三餐的那些事儿。
备孕期间为什么要注意饮食?
食物可以帮助人体摄入更多的营养，让身体越来越健康，备孕期间注意饮食可以为怀孕打好坚实的基础。
备孕期间每日三餐该怎么吃?如何做好营养搭配?
1、早餐做到荤素搭配、干稀搭配
早餐可以进食牛奶、豆制品、蛋类、水果蔬菜等，有些人在刚起床可能没有什么胃口，这时候喝杯牛奶或者喝粥，都是很不错的选择，包括那些热量很高的食物也是可以在早上的时候吃的。这里给大家推荐一个非常简单好做的早餐，前天将胡萝卜、生菜切好，第二天早上可以煎个蛋饼，非常简单又方便。
2、午餐要吸收丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维
蛋白质含量高的食物有豆制品、鱼类、肉类、鸡蛋等，除了这些食物还要多进食蔬菜、水果。对于上班族而言，午餐更多的是在外就餐，这就造成获取的营养不够丰富，所以备孕期间可以提前在家做好饭，上班时可以带过去。午餐给大家推荐的是番茄炖牛肉、芹菜、西蓝花、白萝卜汤、白米饭，可以为人体补充蛋白质、膳食纤维等营养元素。
3、晚餐要简单清淡
晚餐的进食时间也是有规律的，一般是要在下午的六七点左右吃晚餐，最晚时间是不要超过八点钟。晚餐可以进食点粗粮和蔬菜，适量吃点鱼，切记不要在晚上吃油炸食品。这里给大家推荐的晚餐是牛奶海鲜乌冬面，可以先单独煮好乌冬面，再选择自己喜欢的海鲜煮熟，再搅拌一起放入调味料。
备孕期间不能吃哪些东西?
1、不能吃大蒜和芹菜
男性在备孕期间是不能过多的食用大蒜和芹菜的，因为大蒜和芹菜是具有杀精的作用的，男性如果长期食用的话是会影响受孕的。
2、不能吃烧烤类食物
食物经过烧烤之后会产生一种有害物质，这种物质被人体吸收之后会造成胎儿畸形或瘫痪。
3、不能经常吃动物肝脏
很多动物饲养的人员会在喂养动物的过程中加入催肥剂，这种物质被动物吸收之后会残存在动物的肝脏当中，如果经常吃动物肝脏就会对身体造成伤害。
4、不能吃辛辣食物
辛辣食物会让人出现便秘，影响人的消化功能，备孕期间尽量不要吃辛辣食物。
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