生育能力对于女性而言是非常重要的，这不仅会影响到女性的身体健康，同时也会影响都爱女性的心理健康，会影响女性的家庭生活。专家提醒广大的女性朋友应该做到着重的关注自己的生育能力，要学会保护自己的生育能力，那女性应该怎么做呢？
1、进行安全的性生活：为了能够顺利怀孕，一定要学会预防性病，防止患上性传播疾病，在进行性生活的时候一定要注意卫生。
2、不要运动过量：过度的运动会造成停经的情况，这时候就代表着运动已经影响到了正常的排卵。
3、保持好心情：通过研究发现，精神过于紧张也会造成不育的情况。除了引发激素变化和无规律的排卵外，太过于紧张还会造成输卵管痉挛同时中断受精卵植入子宫的过程。
4、向母亲或者姐妹了解家族史：大部分的女性的绝经年纪跟妈妈是差不多的，这样你就可以估算出自己的绝经年龄。另外，家族病史会告诉你是否有患不孕不育的情况。
5、在你最好的时候迎接幸福的洗礼：时间的流逝是不以人的意志为转移的，如果你想要有一个健康的好宝宝，最好是能够在35之前怀孕，不要让岁月蹉跎了你的心愿。
女性如何保护自己的生育能力？通过上面的介绍，相信大家应该是已经有所了解了吧，生育能力对于女性而言是非常重要的，会给女性的身体以及生活造成深远的影响，因此大家一定要注意。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家提供一定的帮助。
女性如何保护好自己的生育能力
怀孕对于女人来说无疑是一件大事，为了能够让这件大事顺利，每一个女人都应该善待自己，说得更具体一点就是要保护好自己的生育能力。虽然生育能力是上天赋予我们的，但是如果我们自己不加以保护，也是会出现问题的。那么女人如何保护自己的生育能力呢?这就需要科学的怀孕知识来帮助我们了，它能够让我们更好的维护好未来的母婴健康。
1、享受性运动——年轻2.5岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉的女人年轻2.5岁。
除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重——太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
女人如何保护自己的生育能力呢?要保护好自己的生育能力就要从多方面做起。第一是要规律性生活，规律的性生活能够给身体和精神带来很多有益的帮助，也会让未来的受孕过程更加顺利。要注意维持健康的体重，过重或者过瘦都会影响到生育健康。饮食上要尽量做到荤素搭配，如果一味只是吃素，那么对生育健康也是没有好处的哦。
女性如何保护好自己的生育能力
怀孕对于女人来说无疑是一件大事，为了能够让这件大事顺利，每一个女人都应该善待自己，说得更具体一点就是要保护好自己的生育能力。虽然生育能力是上天赋予我们的，但是如果我们自己不加以保护，也是会出现问题的。那么女人如何保护自己的生育能力呢?这就需要科学的怀孕知识来帮助我们了，它能够让我们更好的维护好未来的母婴健康。
1、享受性运动——年轻2.5岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉的女人年轻2.5岁。
除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重——太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
女人如何保护自己的生育能力呢?要保护好自己的生育能力就要从多方面做起。第一是要规律性生活，规律的性生活能够给身体和精神带来很多有益的帮助，也会让未来的受孕过程更加顺利。要注意维持健康的体重，过重或者过瘦都会影响到生育健康。饮食上要尽量做到荤素搭配，如果一味只是吃素，那么对生育健康也是没有好处的哦。
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