以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的办公室杀手。
1、电脑：电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。
但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在 计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。
2、电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。
3、空调：长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。
4、复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。
建议对策：
穿上防辐射服，电脑的辐射对于胎儿是否有影响没有一个定论，目前来讲对于生殖系统或者胎儿没有明确的定论。电脑辐射最大的地方是键盘，建议穿带袖子的那种防辐射服。
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女性体重对怀孕有啥影响？
不少女性为了追求美而减轻自己的体重，但是过分的减肥会导致身体缺乏某些营养元素，对身体有很大的伤害，不仅会使女性本身营养不良，导致精血不足，引起月经不调、闭经，甚至会影响未来的生育能力。
不少女性为了追求美而减轻自己的体重，但是过分的减肥会导致身体缺乏某些营养元素，对身体有很大的伤害，不仅会使女性本身营养不良，导致精血不足，引起月经不调、闭经，甚至会影响未来的生育能力。
减肥过度想要宝宝太困难
一位女子为了做美丽的新娘，疯狂将体重从110斤减到90多斤，结果却引发了月经不调，经过就医调理后，好不容易怀孕却出现先兆流产。在这个以瘦为美的时代，不少爱美的女性始终坚守着“好女不过百”的原则，为了达到这个数字，很多人不得不走上节食减肥的道路。当下社会人们太在乎“美”的重要性，却忽略了过度减肥对身体的影响。想要生个优质宝宝的女性，一定不要盲目减肥，要知道女性体重的多少可对怀孕有着重要的影响，过度减肥或营养不良，容易导致精血不足，引起月经不调、闭经，甚至影响未来的生育能力。
体重过轻易影响胎儿发育
很多女性为了拥有“骨感”的身材，不惜采用各种方法致使身体一天天消瘦，节食是她们常用的减肥方式。但过分节食会使身体缺乏某些营养素，而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是胎儿心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，胎儿必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。不仅如此，女性过瘦还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
孕前过瘦要“增肥”，至少要增加相当于理想体重5%的体重(例如，一位理想体重80斤的女性，应该增加4斤体重)。注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品，每天通过饮食摄取的蛋白质至少要达到60克。还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物，含锌多的动物性食品以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物也要多吃。另外，要注意补充叶酸。严防孕前发生贫血。大量医学资料证实，孕前营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血的发生。
孕前过重需要科学减肥
体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，还应及早请教营养医生制订食谱，合理安排饮食，做到饮食习惯健康、科学。但是专家一再强调，体重过重的准妈妈，切忌用极端的节食方式来减肥。
减少体重的一般策略是限制热量摄入。选择一种能够坚持至少6个月的饮食方案在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量、低脂肪、适宜的优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)，碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%-65%，15%-20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、植物油等)为主。
合理饮食，细嚼慢咽，延长进食时间，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感。
孕前标准体重的判断方法
南方女性体重(公斤)：［身高(厘米)-105］×0.9
北方女性体重(公斤)：［身高(厘米)-100］×0.9
女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖 。过胖或过瘦都会使内分泌功能受到影响，不利于受孕。不仅如此，研究还发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前过瘦或孕后体重增加较少。同时，孕前过胖或过瘦还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道疾病或腹泻的概率，并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。
因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖或过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。但是无论增加体重还是减肥，都要讲究方法，极端增食和极端节食都是不科学的，反而不利于怀孕。运动锻炼以中等或低强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
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