吃素对怀孕有影响吗?有少数女性在准备怀孕之前就一直坚持素食,但也不免担心怀孕后会影响母婴的健康,长期吃素对怀孕有影响吗?坚持素食主义的女性,在准备怀孕之前应该怎么备孕?在怀孕期间应该注意摄取哪些方面的营养?
长期吃素能影响女性的生育能力?吃素食减肥后影响排卵
在吃素与女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。
在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
有专家分析认为,在两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且她们的运动量都一样的条件下,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食的食物中所含蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。这样可以推论出,素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。
素食主义者怀孕后要怎么吃
许多人为了宗教、健康、嗜好等等因素,而选择素食饮食。素食大致上可以分为:可以摄取奶类及蛋类的奶蛋素者,以及只摄取植物性食品的全素者二类。一般而言,素食的饮食组成含有较多的膳食纤维、维生素A及C,相对的,胆固醇及饱和脂肪酸的摄取会减少,因此素食者血液中的胆固醇较低,使得心血管疾病的发生率降低。
女性肥胖对怀孕有影响吗
肥胖对怀孕有影响吗?内分泌失调
研究发现,过度肥胖会使女性体内内分泌失调,性激素合成和分泌的改变,月经异常、排卵障碍,从而影响怀孕。同时内分泌失调还可能引起多种妇科疾病。
多囊卵巢综合症
如果你的胖是因为你患有多囊卵巢综合症而造成的,那么你怀孕的可能性就比常人小了。多囊卵巢综合症是卵巢疾病,好发年轻妇女,症状有多毛、肥胖、月经量少周期长、排卵少或无排卵,如果你的胖是因为此病,那么你排卵的功能就有影响了,就不容易怀孕甚至不孕,就要治疗来改善症状来争取怀孕。
多种疾病
过度肥胖还可能导致糖尿病、心脏病、高血压,怀孕时比不胖的人更容易得妊娠期高血压、糖尿病,对怀孕时身体负担也更重,怀孕的过程会比正常人风险大、困难多,所以准备怀孕的话可以现在通过锻炼来减轻体重做好怀孕前准备。
肥胖并不可怕,可以先寻找造成自己肥胖的原因,然后对症下药,通过运动和饮食相结合的办法达到瘦身的目的,同时注意保证身体营养的需要,那么肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢?我们看看以下的办法。
科学饮食
肥胖女性怀孕前要怎么保健?在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
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