导读： 认识体质，选取适当中药 气虚无力型 阳虚怕冷型 血虚缺氧型
认识体质，选取适当中药
常见体质分型包括气虚无力型，阳虚怕冷型、血虚缺氧型、阴虚燥热型、湿热交阻型、寒湿痰盛型、肝气郁结型及气血瘀阻型等九种。一般而言，身体基本元素（阴、阳、气、血）的不足，抵抗力虚弱者为虚证，如前四型即为中医之虚证，平时可以配合药膳增强疗效，而后五型则为病气强盛，抵抗力未弱之实证，如感冒发烧、急性肠胃炎、急性肝炎、高血压等证，此时以医师的治疗为主，不宜自行服用药膳。
以下简介常见虚证及适用中药，可斟酌使用：
气虚无力型
精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡；心悸胸闷、动则易喘；久咳，容易感冒、呼吸气短、遇冷则鼻塞、流鼻水、气喘、声音低微；食欲不振、嗳气腹胀、容易恶心呕吐、胃酸肠鸣、肌肉消瘦、身材矮小、大便较软或易腹泻，排便不畅；脏器下垂（胃下垂、脱肛或子宫脱垂）；造血功能不足；肌肉筋骨酸痛、小便频数、色清量多、夜尿多、掉发；男子滑精早泄，女子月经失调、白带多而清稀、容易流产、不易受孕等症；此型可选取党参、茯苓、山药、黄耆、红枣、五味子、灵芝、刺五加、牛肉、鱼肉等中药或食品。
阳虚怕冷型
包括气虚的症状外，还有畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷；脸色滞暗、心前区疼痛、胸闷胸痛；胃部疼痛、喜按喜暖、时常腹泻；肌肉筋骨酸冷、大量脱发；男子阳萎、女子闭经或不孕等症，此型可选取人参、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、鸡肉等药物或肉品。
血虚缺氧型
脸色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕目眩；心悸健忘、失眠多梦、眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木、容易抽筋、指甲易断、月经量少或闭经等症，此型可选熟地、当归、桑椹、枸杞、何首乌、桂圆、猪肝等药物或肉品。
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坐月子是否每个人都适合喝鸡汤？
“儿媳妇正坐月子，买只鸡回去给她熬汤补身子。”昨日，在开发区月亮湾早市，一位大妈喜滋滋地与邻居说着。旁边另一位大妈也附和着说，对对，喝鸡汤补身还下奶。而在另一位手拎两只活鸡的老太看来，鸡汤似乎还有改善婆媳关系的作用，一碗浓汤就是家庭和美的调和剂。
专家介绍，鸡汤里主要是水解后的动物蛋白、含氮浸出物、鸡油脂、矿物质等营养物质。鸡汤用于体质虚弱的人群是有优势的，一是鸡肉在炖煮的过程中较容易能很大程度进入汤中，这和鸡肉结构有关系；二是体质虚弱者多数存在蛋白质、矿物质及其他微量营养素需要较多的情况，鸡汤正好是很好的选择，当然也有其他食材，但鸡相对较好获得，而且是祖辈延续下来的习惯，大家较好接受和认可。中医认为，鸡也并非人人都适宜，它功能温中、益气、补虚。故鸡是一种很好的滋补性食物。但对于产妇来讲，整日蜗居家中，难免上火。(编辑：赵春婷)
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