女性孕前调理，日常应注意的事项：
1.摄取营养良好的饮食，许多国家的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)尽为不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指(包含茶、咖啡、酒);食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物最好不吃;更不可暴饮暴食。
2.生活尽量规律化，起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，增加受孕机率，养出脾气好、风度好的孩子。
3.保持充足的睡眠，休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
4.拥有愉快的心情，除了身体的健康以外，心理的健康也非常重要。中医提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异(紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男)。受孕后也会因「外象内感」而影响胎儿心理发育。
4.叶酸补充要适度，叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好，专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。
备孕注意事项？女性孕前调理食谱
备孕须知
1、调理饮食
吃饭是人维持生命活动的根本，所以应该放在首位，既然已经决定了开始备孕，就要为宝宝以后的成长环境做好准备，多吃一些营养丰富的食物，不要再贪吃油炸食品和垃圾食品，寒性的食物也不要多吃，西瓜、香瓜等等寒性的水果也不要再多吃，以免凉到胃，对成功怀孕不利，所以最好要少吃。
2、睡眠充足
睡眠不足是现在年轻人的常犯毛病，很多年轻人喜欢熬夜，对身体健康的危害是非常大的，睡觉很重要，养成合理的睡眠作息生活习惯，早睡早起更为重要，需要准爸妈们明确一点，人体的早血时间主要是在晚上十点到凌晨两点这个时间段之内，只有在这个时间之内保证熟睡状态，才能够有第二天的充沛精力。
选择什么样子的锻炼方式并不重要，重要的是能否将身体所有的细胞调动起来，平时没有运动习惯的准爸妈们在刚刚开始锻炼的时候尽量选择从有氧运动开始，不要一开始就选择剧烈的运动，这样反而对身体健康不利，可以选择舒缓而又轻松的运动方法，瑜伽、慢跑等等都可以。
女性孕前全身调理食谱
在中医的理论里面还有阴阳五行的说法，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时女性更需关注肾、 脾、肝。
【肾】
在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。
食疗方剂：韭菜炒鸡肉
原料：韭菜500克 鸡肉100克 虾米15克
做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。
功效：温肾养肝。
【脾】
为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。
食疗方剂：扁豆粥
原料：米150克 扁豆100克
做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。
功效：健脾祛湿
【肝】
与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。
食疗方剂：猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝100克 绿豆60克 大米100克
做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。
功效：补肝养血
所以，备孕夫妻不但要注意孕前的饮食，保证营养食物的摄入，还要注意积极锻炼身体，养成良好的生活习惯，并保持轻松愉悦的心情，迎接你的宝宝。
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