美国《生育健康》杂志主编称,造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。
营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。
还有几种方法,将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎,泡入无醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升,可以恢复受损的生殖组织。
取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天,过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合,每天喝两次,每次只需喝一口,就能帮助恢复精子质量。
其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人说,通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因为南瓜子中含有丰富的锌。
男人优生:提高精子质量的四原则
为了优生优育,对于未准爸爸而言,自然也要做好足够的优生功课,特别是要想办法来提高自己的精子质量,因为精子质量的好坏直接影响到孩子的健康,本文就告诉大家提高精子质量的四原则,以供参考。
为了优生优育,对于未准爸爸而言,自然也要做好足够的优生功课,特别是要想办法来提高自己的精子质量,因为精子质量的好坏直接影响到孩子的健康,本文就告诉大家提高精子质量的四原则,以供参考。
1、远离烟酒。
研究对精子的损害几乎是人尽皆知,每日吸烟30支者,精子存活率为49%,长期或大量饮酒,可导致70%精子发育不良和失去活力。因此,男性朋友在未完成传宗接代这一重任之前,还是先保护好自己的精子。
2、健康的生活作息。
社会高速发展带来的压力,让男人们有了更大的压力,这也解释了男性的疲惫程度会远远高于女性,因此也更容易导致内分泌失调,严重影响男性的精子质量。
3、禁欲生活不宜过长。
长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度变高,但相反的是使得精子的活力差,死精增多,因此男性朋友也需要适当的安排性生活时间。
4、运动的男性精子更活跃。
虚弱的身体会让男性朋友的精子质量降低,而适当的进行运动,不仅能够增强男性体质,还能提高疾病的抵抗能够,无形中也就增加了精子活跃程度。
【知识补充】男人生育与年龄无关!
我们先来看一组数据,中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载,而现代的杨振宁教授也是在80多岁的时候喜得爱子,20年前广西甚至有一位年近90岁的男性在生日当天喜当父亲。而在苏联一位叫做阿汉赫尔的农民,112岁时仍然坚持结婚并生子,这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。
虽然以上的数据,很让男人振奋。但在社会中还存在好一部分的备孕男性,虽然在生育的黄金年龄段,却始终无法如愿以偿地当上爸爸。小周今年刚刚30岁,自我感觉与太太的性生活还算是比较和谐的。结婚3年多,正当盛年的小夫妻从来都没有刻意的避孕,但太太的肚子却依然一点反应也没有。
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