在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：
（1） 孕前看医生，做检查
（2） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品
（3） 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩
（4） 接受怀孕教育
（5） 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜
（6） 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍
（7） 提前3个月放弃使用化学避孕工具
（8） 戒烟
（9） 服用产前维生素（含叶酸）
（10） 找一同伴与你一起开始健康生活方式
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国外优生经验50条
（1）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品
（2）孕前看医生，做检查
（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩
（4）接受怀孕教育
（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜
（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍
（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具
（8）戒烟
（9）服用产前维生素（含叶酸）
（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式
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第1页:第2页:第3页:要做妈妈了吗？那么，写一份分娩计划吧，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道；准备一架照相机；让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置。让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：（1）孕前看医生，做检查（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率
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参考美国优生圣经50条
要做妈妈了吗？那么，写一份分娩计划吧，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道；准备一架照相机；让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置。让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：（1）孕前看医生，做检查（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率
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参考：美国的优生圣经50条
（1）孕前看医生，做检查（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩（4）接受怀孕教育（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具