从优生、优育的角度来看，孕育宝贝，夫妻双方不仅要在心理做好充分准备，而且还要选择合适的受孕年龄和受孕季节，尽量避开环境中的不利因素，才能最大可能地保证优生。
生育的最佳年龄
从优生的角度看，婚后的夫妻最好不要立刻要宝贝，要让生活有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习和工作，同时夫妻在经济上和精抻上也不至过分紧张。
从生理上，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，23岁左右骨骼才发育成熟。男性生殖器官和骨骼发育成熟要相对于女性略晚1-2年。如在骨骼尚未发育成熟时怀孕，孕妈咪就会与宝贝互相竞争营养物质，影响母亲和胎儿的骨骼发育。
因而，男女最佳的生育年龄为24-30岁。这个时期男女生育力最旺盛，精子和卵子质量好，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率最低，分娩也顺利。并且这个阶段夫妻精力都充沛，生活经验也比较丰富，有利于抚养婴儿。
如果35岁以后才怀孕，难产、剖宫产的几率都会增加，而且新生儿发生窒息、损伤和死亡的机会也会增加，而且由于孕妈咪年龄偏大，卵子质量降低，发生胎儿畸形、痴呆儿的可能性都会增加。
所以女性生育年龄最好不要超过30岁，尤其不要超过35岁。
最佳的受孕季节
从我国大部分地区的生活、地理条件来看，八九月份之间怀孕较为理想。
1、从医学角度
看胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，即受孕第6个月以后；三是神经细胞发育协调期，即受孕第7~9个月。
如果选择八九月份之间受孕，妊娠的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节，胎儿的神经系统可以得到良好的发育，有利于优生。
2、从营养的角度
八九月份怀孕，在妊娠初期40-60天发生妊娠反应时，正好处在九十月，此时孕妈咪大多胃口差、爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以增进食欲，保障胎儿的营养需求。
两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妈咪食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。
此时日照充足，孕妈咪可以经常外出晒晒太阳，体内能产生大量维生素0，促进钙、磷的吸收，有助于胎儿骨骼的生长发育。
而且，八九月份正值夏去秋来，气候渐凉，孕妈咪夜间睡眠好，这样就可以保证孕妈咪休息、营养和各种维生素的摄入，有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。
3、规避了致畸的敏感期
八九月受孕，待严冬和初春气候变换，感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎儿已超过了3个月，平安度过了致畸的敏感期。
坐月子比较舒服。
预产期为次年5月前后，分娩时正是春末夏初，气温适宜，母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉，此时蔬菜、鱼类、蛋类等副食品供应也十分丰富，新妈咪食欲好，乳汁营养丰富，应是“坐月子”的最佳季。
4、有利小宝贝生长
小宝贝出生在不冷不热的季节，轻装上阵便于四肢自由活动，益于大脑和全身的发育。小宝贝满月后，时令渐入夏季，便于宝贝室外曰光浴。宝贝半岁前后正好处在金秋十月，逐渐增加辅食又可顺利避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。因而，八九月份之间怀孕最为理想。
受孕前夫妻需要做的准备首先，受孕前夫妻双方身体状况要良好，而且心情要愉快，并充分准备好迎接小宝贝。夫妻最好将妊娠安排在双方工作和学习都不紧张的时期。
同时要注意怀孕前夫妻双方的工作或生活环境，避免接触 胎儿有害的物质，如放射线、铅、汞等，如果接触这些物质一定要有一个隔离期再受孕。
如以往是服用避孕药避孕，应先停服药物改用工具避孕半年后再受孕为宜。
孕前一定要进行医学检査，了解夫妻有无不宜受孕的疾病，了解双方的心肝肾功能，有无生殖器官疾病、遗传病、性病、传染病及急慢性内外科合并症等，以避免对胚胎产生不利的影响。
优生的绿色环境
在胚胎发育时期对环境因素的影响极为敏感，各种有害因素都可导致胚胎的损伤，甚至停育、流产。因而怀孕后，乃至整个孕期，孕妈咪都要尽量远离有害物质。
1、如果男方或女方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，就要调离这些有害的工作岗位或工作环境，最好半年以上再怀孕，以免引起精子和卵子染色体的突变。
2、要远离宠物。因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。因此准备怀孕的女性应远离宠物。
3、环境幽雅、空气新鲜是优生的主要因素之一。吸入污染空气的孕妈咪可危害体内的胎儿，使新生儿发生永久性基因变异的可能性比正常情况下增加30%左右，且儿童患白血病、先天性心脏病、新生儿肺炎、哮喘、铅中毒和汞中毒等均增加。
4、孕期应加强防护，尽量减少化学物品接触，如避免接触有害药物、食品添加剂、化妆品、染发剂、汽油的排放物等。食用的蔬菜、水果要浸泡洗净，清除残留农药。
5、长期接触洗涤用品应戴防护手套，居室不使用杀虫剂、空气清新剂等物品。孕妈咪应尽量选择空气新鲜环境，少去人多密集的公共场所。
6、建议孕妈咪家庭简易、环保装修，并保证一定的通风时间，让室内空气保持流通，稀释有害气体，让孕妈咪孕期生活在一个绿色环保环境之中，才有利于胎儿健康成长。
孕育健康宝宝拒绝灰色期受孕
养育一个健康的宝宝，是所有未准妈咪们的梦想。所以，很多小夫妻在决定怀孕之后，也会设定一个“造人计划”，其中包括孕妈的各项孕前检查、准爸爸的身体指标等。这是比较科学的做法，因为一个健康宝宝并非是想“孕”就孕的。
一、疲劳灰色期
当人们的身体疲劳的时候同房，很可能会造成血液供不应求，尤其是男人身体疲劳的时候，供应肌肉骨骼的血流量大大减少，难以支付同房所需要的体力，同时在疲劳的状态下精子活力、卵子质量也都大大降低。这样的情况下，是比较难成功受孕的，而即便受孕成功了，由于疲劳时精子和卵子的质量难以保证，对胎儿的健康发育也是不利的。
另外，很多小夫妻选择在蜜月旅途中选择受孕，其实也是不科学的。因为出门在外，旅行途中生活起居没有规律，行程奔波，容易造成睡眠不足、饮食失调、营养不足等疲劳不堪，如果受孕成功，可能会影响受精卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产的危险。
二、低落灰色期
想要受孕，必须先保证一个好心情。因为情绪对人体的影响是非常明显的的。当小夫妻感到身体疲累、情绪时好时坏、注意力分散、做事没效率时，很有可能正处于生理节律低潮时期。这时候身体抵抗力明显下降，容易感染病菌。如果选择在这个时候受孕，就容易生出体弱、智力偏下的宝宝。
如果夫妻双方的情绪都不够愉悦，或者夫妻感情不够和谐，这种时候也不适合受孕。因为，人如果处于焦虑、抑郁、压力或有沉重思想负担的精神状态下，会影响精子或卵子的质量，受孕成功率低;即便是怀上了，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至发生流产。
三、患病灰色期
不论是准爸爸还是准妈妈，在怀孕之前都要进行孕前检查，尤其是女人私密处容易发生的小问题，问题虽小，一旦怀孕却也会严重影响宝宝。如果在孕前检查的时候检查出生殖系统患有病症，那么此时最好也不要急着受孕，等治愈后再受孕，方能保证将来胎宝宝的健康发育。比如，如果患有滴虫性阴道炎，在这种情况下受孕的话，有可能引起孕早期的流产，对胎宝宝的正常发育不利，甚至会有致畸的可能性。而如果患有霉菌性阴道炎，则有可能会传染给胎宝宝，导致胎宝宝出生有异常的不良状况。
四、季节灰色期
越来越多的证据表明，冬季不适合怀孕。在怀孕3个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
专家研究结果表明：室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%-5.8%。
孕育健康宝宝拒绝灰色期受孕
养育一个健康的宝宝，是所有未准妈咪们的梦想。所以，很多小夫妻在决定怀孕之后，也会设定一个“造人计划”，其中包括孕妈的各项孕前检查、准爸爸的身体指标等。这是比较科学的做法，因为一个健康宝宝并非是想“孕”就孕的。
一、疲劳灰色期
当人们的身体疲劳的时候同房，很可能会造成血液供不应求，尤其是男人身体疲劳的时候，供应肌肉骨骼的血流量大大减少，难以支付同房所需要的体力，同时在疲劳的状态下精子活力、卵子质量也都大大降低。这样的情况下，是比较难成功受孕的，而即便受孕成功了，由于疲劳时精子和卵子的质量难以保证，对胎儿的健康发育也是不利的。
另外，很多小夫妻选择在蜜月旅途中选择受孕，其实也是不科学的。因为出门在外，旅行途中生活起居没有规律，行程奔波，容易造成睡眠不足、饮食失调、营养不足等疲劳不堪，如果受孕成功，可能会影响受精卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产的危险。
二、低落灰色期
想要受孕，必须先保证一个好心情。因为情绪对人体的影响是非常明显的的。当小夫妻感到身体疲累、情绪时好时坏、注意力分散、做事没效率时，很有可能正处于生理节律低潮时期。这时候身体抵抗力明显下降，容易感染病菌。如果选择在这个时候受孕，就容易生出体弱、智力偏下的宝宝。
如果夫妻双方的情绪都不够愉悦，或者夫妻感情不够和谐，这种时候也不适合受孕。因为，人如果处于焦虑、抑郁、压力或有沉重思想负担的精神状态下，会影响精子或卵子的质量，受孕成功率低;即便是怀上了，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至发生流产。
三、患病灰色期
不论是准爸爸还是准妈妈，在怀孕之前都要进行孕前检查，尤其是女人私密处容易发生的小问题，问题虽小，一旦怀孕却也会严重影响宝宝。如果在孕前检查的时候检查出生殖系统患有病症，那么此时最好也不要急着受孕，等治愈后再受孕，方能保证将来胎宝宝的健康发育。比如，如果患有滴虫性阴道炎，在这种情况下受孕的话，有可能引起孕早期的流产，对胎宝宝的正常发育不利，甚至会有致畸的可能性。而如果患有霉菌性阴道炎，则有可能会传染给胎宝宝，导致胎宝宝出生有异常的不良状况。
四、季节灰色期
越来越多的证据表明，冬季不适合怀孕。在怀孕3个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
专家研究结果表明：室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%-5.8%。
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