导读： 第一，夏秋季怀孕最好。 第二，少吃甜食。 第三，孕前、孕期勤检查。 第四，饼干、馒头缓解呕吐。 第五，少提重物护子宫。 久久健康网温馨提示：
第一，夏秋季怀孕最好。
可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。
第二，少吃甜食。
大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。
第三，孕前、孕期勤检查。
孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。
第四，饼干、馒头缓解呕吐。
在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。
第五，少提重物护子宫。
子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。
最后，深呼吸缓解产后抑郁。
久久健康网温馨提示：
孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。(实习编辑：苗皓)
孕前如何提高高龄女性的受孕率
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“熟”女面临的生育尴尬：卵子老化
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维护蓄养，“熟”女也可孕力四射
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享受性运动——年轻2.5岁
调查发现，保持规律性爱女人的心理年龄会比身体年龄年轻2.5岁。
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有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。
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